Da allora l';Esercizio Pilates è diventato ampiamente riconosciuto come un modo per migliorare la salute fisica.
Una delle basi del Pilates Exercise è l';uso di diverse tecniche di respirazione combinate con lo stretching e una macchina molto semplice.
Esercizio Pilates è progettato per migliorare il nucleo del corpo compresi i muscoli dell';addome, della schiena e dei glutei. Secondo alcune opinioni è meglio degli esercizi di yoga perché rafforza il corpo migliorando la forza posturale e aumentando la flessibilità muscolare attraverso l';uso dello stretching.
Esercizio seduto per l';obesità e mobilità limitata - Stage.1 Ep.1
La macchina in Esercizio Pilates costringe il corpo a rimanere in una certa posizione mentre muove le altre parti in varie direzioni. Ciò aumenta la capacità del corpo di sopportare sforzi e un aumento graduale della forza.
Un altro dei principi fondamentali dell';esercizio del Pilates è l';uso della capacità mentale per migliorare il movimento, l';efficienza e il controllo muscolare. Questa è la ragione per cui alcune persone sostengono che l';Esercizio Pilato aiuta anche a migliorare i praticanti? stato mentale.
Esercizio Pilates comporta lo sviluppo di una buona postura attraverso gli esercizi eseguiti.
L';uso delle tecniche di respirazione negli Esercizi di Pilates aiuta ad aumentare il fuoco mentale e i poteri di concentrazione. La capacità di concentrarsi sulla flessibilità e la forza dei diversi muscoli è la ragione per cui è così popolare tra ballerini e acrobati.
Con l';uso prolungato e regolare del Pilates Exercise il corpo diventa ben bilanciato e più forte.
Oltre all';aumento della forza, un altro motivo per cui le persone optano per l';Esercizio Pilates è la perdita di peso. Altri vantaggi includono livelli di energia più elevati, maggiore potenza di resistenza, maggiore flessibilità e un abs piatto.