Non c';è la fase del pensiero, e poi ci vorranno una settimana o due, forse di più prima di avere una dura conversazione con te stesso e raccogliere abbastanza coraggio per dire: :Posso farlo, sarò magra e sexy per la stagione estiva :. Nella fretta di andare avanti, corri per il frigo, prendi una carota e inizia a masticare.
Il weekend passa e si mangia almeno una porzione in più per pasto solo per essere in grado di ricordare quali erano i giorni buoni prima di scendere nella dieta. Domenica scendi in macchina, vai al negozio per comprare il cibo che divori per le prossime settimane.
L';allattamento al seno &; Dieta povera di carboidrati / Keto: digiuno intermittente per dimagrire | Ashley Salvatori
Lunedì era ragionevole, c';era ancora abbastanza cibo nel tuo sistema da domenica, quindi tutto sembra essere in ordine e andare bene. Martedì, ovviamente, devi andare in cucina mentre la pancetta e le uova friggono, hanno solo un aspetto e un odore molto più belli ma il tuo obiettivo è il frigorifero, sì, il frigorifero, e tieni forte il tuo cibo quotidiano.
Questa situazione ci troviamo tutti nel tentativo di perdere quel peso in più che ha la straordinaria capacità di aggrapparsi al nostro corpo in tutti i posti in cui non vogliamo che siano in primo luogo.
Altre forme più semplici se la dieta potrebbe essere la risposta per voi, dove è ancora possibile mangiare normalmente e avere uno stile di vita normale, affrontando il problema di perdita di peso. Prendilo lentamente e non fare esplodere il tuo corpo nella prossima dimensione, prenditi il tuo tempo e segui le regole mentre stai ancora vivendo la tua vita. Come perdere peso L';allattamento al seno Se pratichi regolarmente l';allenamento alla stessa ora ogni giorno, il tuo corpo si adeguerà e sarà pronto per i tuoi allenamenti. Ciò ti rende più facile attenersi al piano e più probabilmente raggiungerai i tuoi obiettivi prima di essere coerente.
Inoltre, tieni traccia del tuo allenamento fitness in modo da poter migliorare le tue prestazioni. Essere regolari, non importa quanto breve sia la routine di allenamento, si tradurrà in guadagni significativi nel lungo periodo.
Visita regolarmente un medico per visite di controllo in modo da continuare a essere in buona salute mentre perdi peso. Inoltre, tutte le domande che potresti avere su dieta ed esercizio fisico possono essere discusse in modo da poter migliorare le aree che lo richiedono.
Potrebbe essere necessario prendere una pausa dal tuo programma di perdita di peso a causa di questioni importanti. Non essere troppo preoccupato perché ottenere una pausa una volta in una luna blu dal tuo normale programma ha i suoi benefici. Ma ricorda di tornare rapidamente al programma e non tornare alle tue precedenti cattive abitudini.
La noia è uno dei motivi per cui le persone lottano per mantenere il loro piano. Ecco un suggerimento: aggiungi varietà ai tuoi pasti ed esercizi per non annoiarti.
Se possibile, trova altri dietisti o appassionati di fitness per allenarti con te. Avere un partner può aiutare ad alleviare la noia e anche a motivarti ad allenarti di più e persino a migliorare le tue prestazioni.
Per mantenere un atteggiamento positivo, associarsi con persone positive e coloro che sono di supporto e comprensione per aiutarvi a raggiungere i tuoi obiettivi. E non permettere a te stesso di essere distratto da alcuna negatività dagli altri. Rimani forte e concentrato e avrai successo.