La camomilla è una pianta a fioritura comune originaria dell';Asia nord-occidentale, così come varie parti dell';Europa meridionale e centrale. Oggi è ampiamente coltivato in tutto il mondo, anche negli Stati Uniti.
Gli americani sono generalmente più familiari con questa erba sotto forma di tè e per i suoi effetti calmanti che aiutano a promuovere il sonno. Sebbene la camomilla sia la più conosciuta per curare i disturbi del sonno quando assunta sotto forma di tè, vanta una ricchezza di altri benefici di guarigione. Ci sono anche varie altre forme di distribuzione e ingestione.
Come dormire meglio
La camomilla è stata usata nei secoli per promuovere il rilassamento e lo stress. Contiene sostanze che interagiscono con il cervello e il sistema nervoso centrale in modo simile ai farmaci anti-ansia. È anche ampiamente noto per controllare l';insonnia. Ha proprietà leggermente sedative e di rilassamento muscolare che aiutano i malati di insonnia ad addormentarsi più facilmente.
Per essere efficace, non è necessario che la camomilla venga utilizzata regolarmente. Fornisce un sollievo immediato per irrequietezza e insonnia. Ingerito sotto forma di tè, che è fatto con i fiori essiccati, è meglio se messo a bagno per circa cinque minuti in acqua bollente, quindi sorseggiato 30-45 minuti prima di andare a letto.
I fiori e le foglie essiccati sono spesso confezionati come tè. Può essere acquistato sia come bustina di tè che in confezioni sfuse. I negozi di generi alimentari comunemente portano camomilla in scatole contenenti un numero di sacchetti individuali.
I negozi di vitamine ed erbe naturali e alcuni negozi di alimenti interi possono offrire camomilla in una serie di forme come:
* Capsule liquide
* Infusi (tè)
* Capolini secchi sfusi
* Tintura (concentrata in alcool)
* Estratti liquidi
* Creme
* Unguenti
* Bustine
In alcune persone che sono allergiche al polline di ambrosia, la camomilla può causare una reazione allergica. La camomilla può anche interferire con anticoagulanti (fluidificanti del sangue). Se si soffre di uno di questi sintomi, consultare il proprio medico prima di utilizzare la camomilla in qualsiasi forma. A parte questi avvertimenti, la camomilla è considerata una delle erbe più sicure esistenti per un uso regolare.
Altri usi per la camomilla
La camomilla ha molti usi che non sono così conosciuti come il suo potere di aiutare il sonno. Funziona bene per i bambini che stanno masticando e per coloro che sono stati in uno stato nervoso per un periodo di tempo.
Le infusioni e gli olii essenziali dei fiori della camomilla sono usati negli shampoo e nei profumi. È più comune negli shampoo realizzati per individui biondi. I fiori possono anche essere aggiunti ad alcuni prodotti cosmetici come ingrediente antiallergico.
Nella sua forma essiccata, è usato in pot-pourri, cuscini alle erbe e incenso e bruciato per l';aromaterapia. Come impacco o lavaggio, può aiutare ad alleviare scottature, infiammazione della pelle e altre ustioni. Infondere gli oli essenziali in un bagno per muscoli stanchi e doloranti, mal di piedi, pelle secca o ruvida e per rilassarsi in generale. All';aperto, puoi usarlo in forma liquida per nutrire e prendersi cura di altre piante o come repellente per insetti.
Nella forma di un';infusione, il bagno o la tintura lo usano per trattare:
* Raffreddori al petto
* Ferite che guariscono lentamente
* Ascessi
* Infiammazione delle gengive
* Colica
* Psoriasi
* Eczema
* Varicella
* Dermatite da pannolino
Sotto forma di tè, usalo per trattare:
* Stomaco rovinato
* Dolore mestruale
* Problemi di sonno
La camomilla è stata anche trovata per ridurre il gonfiore delle allergie a base di istamina, così come i reumatismi e l';artrite. Ciò è dovuto alle sue proprietà anti-infiammatorie.
Se soffri di insonnia, hai difficoltà ad addormentarti oa dormire inquieto, potresti prendere in considerazione l';uso della camomilla in qualche forma per favorire la promozione di modelli di sonno più veloci, più profondi e più lunghi. Quando l';insonnia arriva con allergie e congestione, la camomilla può aiutare entrambi i sintomi. Come potete vedere, la camomilla offre molti benefici botanici, tra cui un sonno ristoratore, a persone attente alla salute che preferiscono usare erbe naturali.