Quasi tutti vogliono sapere come accelerare il loro metabolismo. E perchè no? Più veloce è il tasso metabolico, più calorie si consumano anche a riposo. Per coloro che affermano di avere un metabolismo lento, potrebbe essere vero, ma per molte di queste persone alcuni semplici cambiamenti nello stile di vita possono trasformare il loro metabolismo in giro e trasformare il proprio corpo in una macchina che brucia grassi.
Il corpo umano è un motore che funziona 24 ore al giorno, 7 giorni alla settimana. Il suo tasso metabolico varierà a seconda di ciò che sta facendo in quel momento, ma non si spegnerà mai. Capire come funziona il metabolismo può aiutarci a capire come aumentare il nostro metabolismo. Il cibo che mangiamo è l';energia di cui il nostro corpo ha bisogno per funzionare. Il fatto è che non tutto il cibo è uguale quando si tratta dell';energia fornita. Alcuni alimenti forniscono energia o calorie migliori di altri.
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Per coloro che hanno un metabolismo lento che taglia le calorie non è in realtà una buona idea se stanno cercando di perdere peso. In effetti fare così renderà il loro metabolismo ancora più lento mentre il loro corpo inizia a conservare le sue riserve di energia per i tempi di magra percepiti che sta attraversando. Modificando il tipo e la quantità di calorie consumate da fonti alimentari sane e nutrienti può verificarsi un aumento del metabolismo.
Mangiare cibo ad alto contenuto di carboidrati complessi, fibre e vitamine e minerali darà un deciso impulso metabolico. Il corpo consumerà più calorie per digerire e metabolizzare questi tipi di alimenti per un periodo di tempo più lungo, quindi gli alimenti trasformati e raffinati si trovano oggi nella maggior parte degli scaffali dei supermercati. Questi alimenti e zuccheri trasformati e raffinati sono una delle ragioni principali dell';epidemia di obesità che stiamo vedendo oggi.
Uno dei modi migliori per accelerare un metabolismo lento è quello di iniziare l';allenamento. Questo funziona in due modi. Qualsiasi forma di attività fisica innalza naturalmente il metabolismo del corpo in quanto richiede più energia per svolgere l';attività. Questo può essere semplice come andare a fare una passeggiata 3 o 4 volte a settimana per iniziare un programma di esercizi completo presso la palestra locale. L';altra cosa che l';esercizio può fare, e questo è particolarmente vero per l';allenamento con i pesi, è che solleva il metabolismo a riposo del corpo. Questo è il tuo metabolismo è più alto anche durante i periodi di riposo o di inattività.
Il segreto per accelerare un metabolismo lento non è davvero un segreto. Sta semplicemente facendo alcuni cambiamenti nella dieta e nell';esercizio di più. Rendendo questi cambiamenti di stile di vita è possibile perdere peso e vivere una vita più sana. Come accelerare un computer lento Nel 2005 ho finalmente acquistato il mio primo PC Windows. Nei 15 anni precedenti avevo usato un computer Apple Macintosh per il mio lavoro scolastico e universitario. Ovviamente dovevo usare le macchine Windows di tanto in tanto, ma non ne avevo mai posseduto uno: l';università e la scuola fornivano queste macchine e non era mia responsabilità mantenerle. Da allora ho imparato per tentativi ed errori i modi migliori per mantenere e un PC Windows da frustrantemente lento.
La maggior parte delle persone è consapevole del fatto che le macchine Windows hanno bisogno di un firewall e di un';applicazione antivirus per garantire che il computer funzioni bene. So per esperienza con il computer di mia madre che se una macchina non li ha, si impadronirà letteralmente entro un paio di settimane. Spyware e adware hanno completamente preso il controllo della sua macchina e lei può fare una cosa sola perché le finestre pop-up stanno spuntando a destra e al centro più velocemente di quanto potrebbe chiuderle.
Questo potrebbe essere un errore banale e presumo che i lettori di questo articolo conoscano già questa semplice regola. In risposta a questo, molte persone sarebbero uscite e avrebbero acquistato Norton Internet Security, le applicazioni più popolari di cui sono a conoscenza per soddisfare questa esigenza. Questa è stata la mia scelta iniziale quando ho iniziato a installare le applicazioni necessarie sul mio computer per la prima volta. Dopo alcuni mesi di utilizzo il mio computer ha avuto una velocità molto bassa che era solo una piccola parte di come era quando era nuovo. Ho iniziato a cercare di invertire questa tendenza indesiderabile e, dopo un';indagine, ho scoperto che Norton teneva le risorse di sistema come pazzi.
Norton è un';applicazione molto bella per un dato utente di computer perché è molto facile da configurare ed eseguire. Detto questo, ho trovato il livello delle risorse di sistema che stava tralasciando in modo inaccettabile. E per questo motivo mi sono sbarazzato di esso e invece ho iniziato a utilizzare un paio di applicazioni gratuite.
Suggerimento # 1
AVG di Grisoft è il mio software antivirus preferito? nei due anni in cui ho eseguito questo programma gratuito si è esibito meravigliosamente nel rilevamento di tutti i file dannosi finiti sul mio computer. Esistono diverse versioni del software e ho solo la versione base gratuita in esecuzione.
Suggerimento # 2
Kerio personal firewall è un';altra fantastica applicazione che, secondo la mia esperienza, è altrettanto valida di qualsiasi altro firewall che riesci a trovare. Proprio come AVG, ha una versione di base che può essere scaricata e utilizzata gratuitamente.
Suggerimento # 3
Quando il tuo computer è nuovo, inizierà e verrà eseguito molto rapidamente. Con il tempo diventerà più lento e più lento? questo è molto tipico Questo accade perché c';è troppa spazzatura che si accumula sul PC. Cerco di mantenere le applicazioni e i componenti aggiuntivi al minimo per evitare l';intasamento di Windows XP.
Suggerimento # 4
A volte il tuo PC viene infettato da un virus che rallenta il tuo PC e non può essere rimosso. Mi dispiace dire che la soluzione è di eseguire il backup dei file, pulire il disco rigido e reinstallare tutto. Questo è un buon fine settimana di lavoro, ma c';è una scorciatoia che può portarti allo stesso stadio in meno di un';ora. Quando la tua macchina funziona perfettamente con tutto il tuo software installato, ma senza virus dovresti eseguire il backup utilizzando Acronis True Image. Questo fa una copia esatta del disco rigido e lo memorizza in un file molto grande. Se più tardi hai bisogno di reinstallare Windows? puoi tornare a questo vecchio punto di ripristino. Se hai molti documenti archiviati nella cartella Documenti, dovrai eseguire il backup. Inoltre, non dimenticare di eseguire il backup delle tue e-mail. Idealmente questi file personali non dovrebbero essere sulla stessa partizione di Windows? rende il processo più facile.
Suggerimento # 5
Invece di spegnere il PC, utilizzare la modalità di sospensione. Se il tuo computer supporta la sospensione, puoi salvare lo stato del tuo sistema senza utilizzare alcuna alimentazione. Basta abilitarlo nella scheda Sospensione in Opzioni risparmio energia nel Pannello di controllo. Finché non hai avviato molti programmi, dovrebbe essere molto più veloce andare in letargo anziché arrestare.