Se fumi:
Avrai dodici volte più probabilità di morire di cancro ai polmoni.
Avrai dieci volte più probabilità di morire per una qualche forma di malattia polmonare.
Avrai dieci volte più probabilità di morire di cancro alla laringe.
Sarai sei volte più probabilità di morire di malattie cardiache.
Avrai il doppio delle probabilità di morire per un ictus.
Ora pensiamo solo per un breve momento: non sarebbe molto importante per te aumentare le tue possibilità di vivere da due a dodici volte di più, ottenere molti anni in più di felice, sana esistenza e risparmiare migliaia di dollari in costi sanitari maggiori ? Un altro vantaggio trascurato è la quantità di denaro risparmiata dal non acquistare sigarette in primo luogo.
Stop Smoking Forever - Sleep Hypnosis Session - Di Thomas Hall
Lasciami spiegare: se fumi un pacchetto di sigarette al giorno a $ 2,00 per confezione, spendi $ 730 all';anno. Se la tua abitudine è continuata per un periodo di 20 anni, avrai speso incredibili $ 14,600! Se fumi due pacchetti per lo stesso periodo di tempo, spenderai $ 29.200!
Credi di poter smettere? Se non lo fai, avrai molto più difficile provare a smettere. La migliore azione che puoi intraprendere adesso per iniziare il processo di smettere di fumare è fissare nella tua mente la convinzione che hai la possibilità di smettere di fumare. Potresti dire che non puoi cambiare la tua convinzione, ma puoi farlo.
Credere di poter smettere è così importante perché la tua fede guiderà tutto ciò che fai nel tuo tentativo di smettere. Il modo in cui pensi, la ricerca che fai, i passi che fai, le persone con cui parli, l';aiuto che cerchi - tutto questo sarà influenzato dalla convinzione che hai nella tua capacità di rinunciare alle sigarette.
Ora sei pronto per considerare la seguente domanda:
- Come e quando vuoi smettere di fumare??
Ci sono solo due modi per smettere efficacemente di fumare, immediatamente (tacchino freddo) o gradualmente. Quando esci gradualmente, usi vari metodi per diminuire prima di avere quell';ultima sigaretta. In nessun caso è migliore dell';altro per tutte le persone. Scegli quello che senti adatto al tuo temperamento. In entrambi i casi, un cerotto alla nicotina può rivelarsi un vero vantaggio nel rinunciare, soprattutto se sei un fumatore accanito.
Prova questo test per vedere qual è il modo migliore per te.
SCEGLI IL METODO PER USCIRE QUESTO È GIUSTO PER TE!
Rispondi alle domande girando :sì:, :no: o :non sicuro:.
1. Smettere di fumare è una delle cose più importanti al mondo per me adesso. Sì / no / non sono sicuro
2. Posso gestire un problema difficile senza fumo. Sì / no / non sono sicuro
3. Devo smettere di fumare e le mie ragioni sono sufficienti per farlo ora. Sì / no / non sono sicuro
4. Se esco da questo momento, so di poter trovare un modo per resistere alla brama di fumare, anche se è forte. Sì / no / non sono sicuro
Se la tua risposta a tutte le domande di cui sopra è sì, potresti essere un candidato a smettere immediatamente. Ma prima di farlo, continua a leggere per ottenere gli strumenti necessari per avere successo. Dopo aver letto quanto segue, imposta un orario per uscire. Se non ora, domani, ma fallo.
Che dire dei dubbi che potresti provare ora?
La maggior parte dei fumatori avrà un senso di dubbio quando leggerà le domande sopra. Probabilmente non sei sicuro della tua capacità di resistere a qualsiasi futura brama di fumare o di trovare qualcosa che possa sostituire i sentimenti che il fumo ti ha dato.
Per avere la certezza di smettere, tu:
(1) deve trovare un';alternativa per gestire la voglia di fumare, quando colpisce, e
(2) creare modi per affrontare le ragioni per cui fumavi in primo luogo.
Insieme realizzeremo entrambi questi compiti in modo che quando arriverà il giorno in cui avevate pianificato di smettere, sarete sicuri di farlo.
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