Molte persone possono essere più sensibili al mal di schiena a causa di fattori psicologici piuttosto che fisici. Fattori come lo stress, la vita da soli e la soddisfazione per il tuo lavoro e / o la tua vita possono avere un impatto sulla salute della tua schiena. A seconda dei tipi e delle condizioni del mal di schiena, di seguito sono riportati i modi per trattare i problemi di mal di schiena.
1. Un breve periodo di riposo è di solito consigliato dopo l';insorgenza di forti dolori alla schiena. Distendersi per più di due giorni può indebolire i muscoli e le ossa, prolungando la guarigione. Se opti per il riposo a letto, assicurati di alzarti e camminare ogni poche ore, anche se ti fa male la schiena.
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2.Durante le prime 48 ore dopo l';inizio del dolore alla schiena, applicare un impacco freddo o un impacco di ghiaccio nell';area da 5 a 10 minuti alla volta ogni poche ore per intorpidire l';area e ridurre l';infiammazione. Dopo 48 ore, utilizzare un tampone di guarigione o fare una doccia o un bagno caldo fino a tre volte al giorno per aumentare il flusso di sangue nell';area.
3. Gli antidolorifici non prescritti, come il paracetamolo, l';aspirina e l';ibuprofene, possono dare sollievo.
4. Finché la schiena non si sente meglio, evitare di sollevare il sollevamento e sedersi per lunghi periodi di tempo. Esercizi delicati come il Tai-chi stimolano la produzione e il rilascio di endorfine, gli antidolorifici naturali del corpo e migliorano il flusso di sangue e ossigeno in tutto il corpo.
Se l';autotrattamento non funziona, potrebbe essere necessario cercare un aiuto professionale. Il primo passo è vedere il medico della tua famiglia che può valutare correttamente la natura della tua lesione. Lui o lei può raccomandare antidolorifici o farmaci senza prescrizione per ridurre l';infiammazione e il dolore, come il cortisone. Questi farmaci vengono solitamente utilizzati solo per un breve periodo di tempo a causa di potenziali effetti collaterali che includono aumento di peso, nervosismo, insonnia, aumento della massa corporea, deperimento muscolare, diminuzione della resistenza alle infezioni e sbalzi d';umore.
Una volta diagnosticata, potrebbe essere necessario cercare un trattamento sotto forma di terapia chiropratica, terapia fisica e manipolazione spinale, che è l';uso delle mani per applicare pressione alla colonna vertebrale in diverse direzioni e posizioni al fine di regolare la colonna vertebrale. Altri tipi di trattamenti includono la terapia di massaggio, che può allungare e sciogliere i muscoli e l';agopuntura, che utilizza aghi posizionati in punti strategici per alleviare il dolore. Inoltre, a volte vengono utilizzati bretelle, trazione e ultrasuoni, anche se i loro benefici non sono dimostrati.
In alcuni casi, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico. Esistono due tipi generali di chirurgia dorsale. Decompressione (fatto per alleviare la pressione su un nervo o altra struttura spinale) e fusione (fatto per fondere insieme una struttura spinale per prevenire movimenti dolorosi o dannosi). Le persone con problemi nervosi, fratture o lussazioni sono i candidati più comuni per la chirurgia.
Dipende dalle condizioni della schiena, nella maggior parte dei casi non è necessario un intervento chirurgico alla schiena. Chiedere una seconda opinione e ottenere tutte le informazioni sui rischi e sui benefici di una procedura raccomandata prima di acconsentire ad essa. Come trattare l';acne Il mal di schiena può essere molto insopportabile per i molti che soffrono di questa afflizione. Può essere il risultato di una cattiva postura, di un lavoro troppo lungo o di un infortunio precedente. Se soffri di mal di schiena cronico, non è difficile immaginare di essere più incline agli sbalzi d';umore e di sentirsi depresso. Con l';incapacità di funzionare normalmente e di sentirsi emotivamente bassi, la qualità della tua vita soffre tremendamente.
Mentre puoi sempre prendere antidolorifici, nel tempo, potresti diventare immune a loro e richiedere dosi sempre più alte per aiutarti a fermare il dolore. Gli antidolorifici hanno molti effetti collaterali. È meglio non diventare dipendenti da loro. Il miglior trattamento naturale per il mal di schiena è quello di essere consapevoli dei fattori che portano alla condizione ed evitare o gestire questi fattori.
Uno di questi fattori che portano al mal di schiena è l';eccessivo peso corporeo. Quando l';addome diventa eccessivamente teso, i muscoli della schiena saranno utilizzati per contrastare l';effetto dei muscoli addominali rilassati. Mantenendo l';addome tonico e perdendo i chili di troppo, puoi salvare la schiena con un sacco di ferite.
La gravidanza è un';altra causa di mal di schiena. Quando una donna è incinta, il bambino in crescita allungherà l';addome e la schiena ne sentirà gli effetti. Potresti anche avere un';immagine mentale di una donna incinta in piedi con le mani sulla sua schiena. Alcune donne hanno anche una maggiore quantità di mal di schiena durante la gravidanza quando il bambino si siede sul nervo sciatico. Ciò può causare dolori lancinanti lancinanti e debilitanti. Per fortuna, il mal di schiena in questa situazione è temporaneo e diminuirà una volta che il bambino è nato.
È importante prevenire infortuni alla schiena sul posto di lavoro così come a casa. Ciò può significare che si indossa una tuta posteriore al lavoro quando si raccolgono oggetti pesanti. Inoltre, devi sempre piegarti alle ginocchia quando raccogli qualcosa. Molte persone commettono l';errore di piegarsi in vita per raccogliere oggetti pesanti e questo può causare muscoli posteriori tesi o lesioni alla schiena.
Inoltre, puoi prendere bagni di olio caldo per alleviare il dolore e fare massaggi con olio caldo sulla schiena. Ci sono molti oli essenziali naturali che aiuteranno ad alleviare il dolore.
Per fare un grande bagno caldo per alleviare il dolore aromatico, utilizzare 10 gocce di Eucalipto e 10 gocce di menta piperita aggiunte al bagno. Immergere nel bagno caldo per almeno 20 minuti per ottenere tutti i benefici terapeutici. Se sei incinta, assicurati di leggere le precauzioni di sicurezza riportate sull';etichetta di tutti gli oli essenziali che stai utilizzando.
Controlla sempre con il tuo chiropratico o medico prima di iniziare qualsiasi esercizio, ma lo yoga è meraviglioso per la colonna vertebrale e molto probabilmente sarà raccomandato dal medico.
Quindi, ci sono più modi di uno per aiutarti con il tuo mal di schiena in modo naturale. Dato che sono abbastanza sicuri, puoi usarli in combinazione. Prenditi cura della tua schiena e goditi più salute e benessere oggi!