Preoccuparsi per il tumore del mesotelioma che si ripresenta (ricorrente) è normale, specialmente durante il primo anno dopo il trattamento. Questa è una delle paure più comuni che le persone hanno dopo il trattamento del cancro. E anche molti anni dopo il trattamento, questa paura potrebbe essere ancora nella parte posteriore della tua mente. Col passare del tempo, molte persone dicono che la loro paura di riaffiorare del mesotelioma diminuisce e si ritrovano a pensare meno spesso al loro cancro. Ma anche anni dopo il trattamento, alcuni eventi possono farti preoccupare della tua salute. Questi possono includere:
Gli avvocati canadesi aiutano l';incertezza nel viaggio degli Stati Uniti
- visite di controllo
- eventi dell';anniversario (come la data in cui è stato diagnosticato, ha subito un intervento chirurgico o ha terminato il trattamento)
- compleanni
- di un membro della famiglia
- sintomi molto simili a quelli che hai avuto quando hai scoperto che hai avuto il cancro
- la morte di qualcuno che ha avuto il cancro
Ecco alcune idee che hanno aiutato gli altri ad affrontare l';incertezza e la paura e si sentono più fiduciosi:
- Essere informato. Scopri cosa puoi fare per la tua salute ora e sui servizi a tua disposizione. Questo può darti un maggiore senso di controllo.
- Siate consapevoli del fatto che non avete il controllo su alcuni aspetti del vostro cancro. Aiuta ad accettare questo piuttosto che combatterlo.
- Sii consapevole delle tue paure, ma non giudicarle. Fai pratica lasciandoli andare. È normale che questi pensieri entrino nella tua mente, ma non devi tenerli lì. Alcune persone le immaginano galleggianti o vaporizzate. Altri li trasformano in una potenza più elevata da gestire. Comunque lo fai, lasciarli andare può liberarti dallo sprecare tempo ed energie in inutili preoccupazioni.
-Esprimere sentimenti di paura o incertezza con un amico fidato o un consulente. Essere aperti e affrontare le emozioni aiuta molte persone a sentirsi meno preoccupati. Le persone hanno scoperto che quando esprimono sentimenti forti, come la paura, sono più capaci di lasciar andare questi sentimenti. Pensare e parlare dei tuoi sentimenti può essere difficile. Mentre è importante non lasciare che il cancro domini la tua vita, potrebbe essere difficile da fare. Se trovi che il cancro sta prendendo il sopravvento sulla tua vita, potrebbe essere utile trovare un modo per esprimere i tuoi sentimenti.
- Assumere il momento presente piuttosto che pensare a un futuro incerto oa un passato difficile. Se riesci a trovare un modo per essere tranquillo dentro te stesso, anche per pochi minuti al giorno, puoi iniziare a ricordare quella pace quando accadono altre cose - quando la vita è impegnata e confusa.
- Lavora ad avere un atteggiamento positivo, che può aiutarti a sentirti meglio con la vita ora.
- Usa la tua energia per concentrarti sul benessere e cosa puoi fare ora per rimanere il più sano possibile. Cerca di apportare modifiche salutari alla dieta. Se sei un fumatore, questo è un buon momento per smettere.
- Trova i modi per rilassarti.
- Esercitati ed essere il più attivo possibile.
- Controlla quello che puoi. Alcuni dicono che rimettere le loro vite in ordine li fa sentire meno timorosi. Essere coinvolti nella tua assistenza sanitaria, tornare alla tua vita normale e apportare cambiamenti nel tuo stile di vita sono tra le cose che puoi controllare. Anche impostare un programma giornaliero può darti più potere. E mentre nessuno può controllare ogni pensiero, alcuni dicono che hanno deciso di non soffermarsi su quelli impauriti.
- Ottenere supporto
Un gruppo di supporto può essere un potente strumento per i sopravvissuti e le famiglie. Parlare con altri che si trovano in situazioni come la tua può aiutare ad alleviare la solitudine. Puoi anche ottenere idee utili da altri che potrebbero aiutarti.
Esistono molti tipi di programmi di supporto, compresi i gruppi di consulenza e gruppi di supporto individuali o di gruppo. Alcuni gruppi sono formali e si concentrano sull';apprendimento sul cancro o sulla gestione dei sentimenti. Altri sono informali e sociali. Alcuni gruppi sono costituiti solo da persone affette da cancro o solo da operatori sanitari, mentre altri includono coniugi, familiari o amici. Altri gruppi si concentrano su determinati tipi di cancro o stadi della malattia. La durata dei gruppi di tempo che si incontrano può variare da un numero prestabilito di settimane a un programma in corso. Alcuni programmi hanno un';appartenenza chiusa e altri sono aperti a nuovi membri.