Se sei un fumatore di qualcosa, hai sentito il consiglio :smetti di fumare: almeno una volta alla settimana, se non ogni singolo giorno. A meno che non viviate su un altro pianeta, il messaggio :il fumo fa male alla salute: è spesso arrivato alla vostra porta. Ci sono così tante statistiche, immagini spaventose e autorità mediche che trasmettono questo messaggio che anche quelli nelle fasi più avanzate di negazione probabilmente accettano che fumare fa male alla salute.
Fumare è piacevole e anche avvincente. Ci devono essere alcuni motivi abbastanza potenti per smettere di fumare. Questo è il tuo migliore amico, il tuo consolatore in momenti di stress, la tua prima linea di difesa quando è minacciato, quindi come puoi voltare le spalle a tutto ciò? La buona notizia è che ci sono alcuni prodotti veramente buoni per aiutarti, quando trovi la motivazione a smettere di fumare.
Come smetto di fumare | Suggerimenti su come smettere di fumare
Per le motivazioni diamo un';occhiata alla vecchia carota e bastone. Innanzitutto i punti :stick: da considerare. Centinaia di studi di ricerca su animali e uomini dimostrano che il fumo è una delle principali cause di numerosi tumori. I cancri ti mangiano vivo rubando le tue cellule di cibo. I tumori si sviluppano rapidamente nei fumatori perché le tossine nel fumo bloccano la capacità della cellula di combattere. Se il cancro inizia nella bocca, nella gola o nei polmoni, è brutto al massimo. Non solo fisicamente brutto, ma il dolore riempito brutto, così doloroso che nessuna quantità di farmaci può fornire sollievo. Se la reale possibilità di cancro non era abbastanza spaventosa, c';è un enfisema. In questo caso i polmoni perdono gradualmente la capacità di inviare ossigeno al corpo. Non solo tutte le cellule sono affamate di ossigeno, e urlano di dolore, l';energia tremenda viene utilizzata solo per rimanere in vita, quindi perdere peso, forza e la capacità di pensare che tutto vada con l';enfisema.
Alla fine il povero fumatore semplicemente soffoca. Orribile! Questo è molto negativo per il fumatore, ma considerando che gli altri che vivono con il fumatore devono lottare con il fumo di seconda mano. È segnalato per essere ancora più pericoloso del fumo in realtà. Il bambino o il coniuge che ami con tutto il cuore e l';anima viene ucciso dall';abitudine del fumo. Come è quello per la motivazione?
Ora per l';aspetto ';carota'; di smettere di fumare; più baci e abbracci quando non senti più l';odore e il sapore di un posacenere sporco. La tua casa, la tua macchina e il tuo ufficio non saranno più rivestiti in un film giallo oleoso che è il residuo del fumo che espiri. Il tuo aspetto migliorerà man mano che la secchezza del viso e le rughe che ne conseguono gradualmente scompariranno. Il labbro superiore increspato si appianerà gradualmente, facendoti sembrare più giovane di anni.
Diverse opzioni sono ora disponibili per assistervi nel processo. Ci sono droghe come Chantix, ipnosi, cerotti e sigarette false. Molti di questi sono pagati dall';assicurazione sanitaria. Chantrix ha un programma di supporto in cui una persona reale, che comprende la lotta con la dipendenza, chiama al telefono per entrare in empatia con te. Non sei una persona cattiva, solo una brava persona che ha bisogno di molto supporto nel difficile processo per smettere di fumare. Come smettere di fumare Ogni anno il fumo di sigaretta è responsabile del trenta percento di tutti i decessi negli Stati Uniti. Ciò significa che quasi quattrocentomila morti all';anno sono causati dal fumo di sigaretta. Questo supera di gran lunga tutti i decessi attribuiti a incidenti automobilistici, omicidi, suicidi, uso di droghe illegali e consumo di alcool combinato.
In quelli con diagnosi di cancro del polmone, il fumo è risultato essere collegato all';80% dei casi e il fumo responsabile di un terzo di tutte le morti per cancro. Causa un quarto di tutti gli attacchi cardiaci fatali e l';ottantacinque per cento delle morti dopo aver sofferto di cardiopatia cronica ostruttiva sono riconosciuti come collegati direttamente al tabacco da fumo.
Nessuno di noi è al sicuro dagli effetti del tabacco. Anche se non fumiamo, possiamo inalare il fumo passivo mentre siamo in presenza di quelli che lo fanno. Il fumo passivo è considerato ugualmente pericoloso e causa il venti percento di tutti i tumori polmonari negli Stati Uniti.
Il fumo sta diventando più comune tra i bambini più grandi e gli adolescenti. Secondo quanto riferito, un quarto di quindicenne è un fumatore abituale. C';è un tasso più alto tra le ragazze. Alla fine, lo stato nutrizionale potrebbe risentirne perché il fumo aumenta il carico dei radicali liberi nel corpo.
Una situazione particolarmente suscettibile esiste in quegli adolescenti, che stanno facendo la dieta e il fumo, per aiutare a gestire la loro fame e il loro peso. In questo caso, l';assunzione di nutrienti può essere insufficiente per offrire una difesa contro i radicali liberi dannosi nel fumo di sigaretta. Per questo motivo, se hai un adolescente che fuma e non sei riuscito a persuaderli a smettere, sarebbe saggio fornirgli un integratore di vitamina C.
Negli adulti, si ritiene che una proporzione simile di uomini e donne fumi. Alcuni hanno affermato che la dipendenza dal tabacco può essere più difficile da superare rispetto alla dipendenza dalla cocaina o dall';eroina.
Convincere i soggetti a smettere di fumare può comportare un notevole calo del rischio nella loro malattia cardiaca. Questo perché quando una persona fuma, i radicali liberi entrano nel corpo e si sommano al decorso della malattia provocando la perossidazione dei lipidi. Questi lipidi modificati vengono trasportati dai macrofagi nella parete dei vasi sanguigni e contribuiscono alle strisce di grasso.
Un ulteriore possibile effetto del fumo è la minore capacità di trasporto dell';ossigeno dei globuli rossi. A causa degli alti livelli di monossido di carbonio, questo può intensificare l';ischemia nei tessuti alimentati da vasi sanguigni ristretti.
Gli studi sull';assunzione di alimenti dimostrano inoltre che i fumatori sono inclini a mangiare diete più povere e mangiano bassi livelli di antiossidanti dalla frutta, il che moltiplica i rischi dei radicali liberi.
In un mondo ideale, saremmo liberi da tutti i pericoli del fumo passivo e la legislazione lo renderà più facile proibendo il fumo in alcuni luoghi pubblici.
La glicobiologia offre speranza ai fumatori e ai fumatori passivi con i monosaccaridi sotto forma di integratore gliconutrizionale. Vi sono prove a sostegno di ciò in uno studio che ha fornito compresse di glucosio ai fumatori. Hanno segnalato una significativa riduzione della voglia di fumare. Questo indica quindi un legame tra fumo di sigaretta e carenza di monosaccaridi.