Sarebbe giusto dire che il 99% delle donne vorrebbe gambe sottili e tonica formose. Anche se le nostre gambe sono già belle, dobbiamo ancora lavorarci su per mantenerle in questo modo. Le gambe femminili sembrano migliori quando i muscoli sono sodi e c';è solo un sottile strato di grasso corporeo sotto la pelle. Quindi è un approccio a due punte che raggiungerà questo obiettivo.
Mentre ci sono molti programmi di allenamento che sostengono che ti daranno gambe perfette in realtà per ottenere grandi risultati le gambe e il resto del corpo hanno bisogno del programma giusto che include il giusto tipo di esercizi.
Suggerimenti per l';allenamento delle gambe per la massa (SKINNY LEGS EDITION!)
1.) Allenamento della forza - Assicurati che il programma di esercizi che scegli di fare includa esercizi di potenziamento. Questo è l';unico tipo di esercizio che farà la differenza per il tuo metabolismo che è il nuovo modo provato per ridurre il grasso corporeo in eccesso dalle gambe insieme al resto del tuo corpo.
I muscoli delle gambe sono i più grandi del corpo e rispondono bene ad essere trattati in modo abbastanza intenso. L';esercizio di tipo aerobico non funziona con questi muscoli con una resistenza sufficiente attraverso una gamma completa di movimenti per fare molta differenza al tasso metabolico.
Questa è la quantità di calorie (carburante) che il tuo corpo brucia ogni minuto della giornata. Sollevando questo attraverso l';esercizio di allenamento della forza si accende la vostra fornace brucia grassi. Il grasso viene bruciato nei muscoli, quindi è qui che anche il grasso in eccesso e la ciccia scompaiono.
2.) Mangiate piccoli pasti - Per darvi l';energia per essere in grado di esercitare con sufficiente intensità per fare la differenza per il vostro metabolismo è molto importante mangiare abbastanza cibo di alta qualità, preferibilmente non trasformato. Piccoli pasti intorno alle 300 calorie consumate ogni 2-3 ore non solo sosterranno il tuo programma di esercizi ma aiuteranno anche a velocizzare il metabolismo. Assicurati di includere circa 20-30 grammi di proteine ad ogni pasto per ottenere i migliori risultati.
Se trovi difficile capirlo mangiando tutto questo cibo? Dì a te stesso :Devo mangiare per perdere grasso:. Ricorda che la dieta non funziona ed è ora di seppellire questo modo antiquato, dannoso e distruttivo per tentare di vivere la tua vita. Mantieni l';accento sull';idea di bruciare il grasso corporeo piuttosto che affamarlo, che non può mai costruirti un corpo forte, magro e sano.
Se segui questi metodi comprovati per scolpire non solo la parte inferiore del corpo ma tutto il tuo corpo, è meglio che ti prepari a far girare la testa la prossima volta che cammini per la strada.