Tutti vogliono essere belli, giovani, sani e in forma. Non c';è fine alle diete, allenamenti e piani sanitari. Eppure la dieta più importante di tutti è stata trascurata. Questa è una dieta che rilascia lo stress, rilassa i muscoli, offre un sonno profondo, diminuisce l';appetito e ti fa apparire e sentirti più giovane; ti porta nuovi amici, un ambiente di lavoro felice, buone relazioni e aggiunge anni alla tua vita. Questa è la dieta dalla rabbia ';una delle peggiori piaghe che affliggono la nostra nazione.
La rabbia è un problema serio per uno su cinque americani. Furia della strada, violenza sul posto di lavoro, sparatorie a scuola, abusi domestici e dipendenze sono solo alcuni dei suoi numerosi sbocchi. Il motivo per cui una così grande proporzione della nostra nazione è costituita da antidepressivi, coinvolti nell';alcol e dalla tossicodipendenza, sovrappeso, in relazioni interrotte e coinvolti in ogni tipo di comportamento distruttivo, può essere ricondotto direttamente agli effetti della rabbia, in particolare il tipo nascosto. E ';stato anche ben documentato che la rabbia ha un forte impatto sulla salute fisica ed è direttamente correlata ad attacchi di cuore, pressione sanguigna, mal di schiena e molti altri disturbi fisici. Questo è chiamato sostituzione dei sintomi.
Perché sabotiamo noi stessi, Jordan Peterson
Trasformiamo anche la nostra rabbia contro noi stessi in altri modi. Diventiamo depressi o sperimentiamo disturbi dell';umore, disperazione, comportamento passivo aggressivo, promiscuità, abusi domestici e molte altre forme di miseria generale. A volte la rabbia si converte in disturbi ossessivo-compulsivi e gli individui diventano incapaci di prendere decisioni o scelte sulla propria vita.
La rabbia è spietata nel corso necessario, attaccando e distruggendo il nostro corpo, la mente e gli spiriti. Mentre aumentano le sparatorie nelle scuole e nei luoghi di lavoro, il tasso di divorzi sale, le persone sono in aumento contro gli antidepressivi. Molti sono sempre più incapaci di affrontare lo stress dell';11 settembre e una minaccia terroristica quotidiana. È chiaro che la rabbia è un problema sociale, che sta solo peggiorando. È tempo che prestiamo attenzione al terrorista numero uno che affrontiamo: la rabbia con cui viviamo ogni giorno.
Al giorno d';oggi molti individui nella nostra società dipendono da farmaci di ogni tipo. Anti-depressivi, farmaci anti-ansia, supplementi di perdita di peso, farmaci a bassa pressione sanguigna, fluidificanti del sangue e anti-bionici di molti tipi sono presi per alleviare i molti sintomi di infelicità, squilibrio e malattia di cui soffriamo. A prima vista i sintomi sembrano differire l';uno dall';altro. Se guardiamo un po ';più a fondo, tuttavia, possiamo vedere che sotto le varie forme di angoscia che appaiono, la rabbia sta silenziosamente fumando.
Oggi temiamo molti nemici esterni. Non è così facile rendersi conto, tuttavia, che il peggior nemico che affrontiamo è questa rabbia che risiede dentro, il terrore che ci provoca e il modo in cui questo veleno detta così tanto della nostra vita.
La rabbia ha molte facce. Appare in molte forme e crea conseguenze diverse. La rabbia che è chiara e chiara è la più semplice da affrontare e capire. Quando noi o qualcuno che conosciamo è apertamente arrabbiato, sappiamo cosa stiamo affrontando e possiamo affrontare direttamente la causa.
La maggior parte della rabbia si nasconde sotto la superficie, tuttavia. Spesso non arriva neppure alla nostra consapevolezza e si manifesta in modi nascosti e infiniti - come depressione, ansia, apatia, disperazione e in molte, molte altre forme.
È fondamentale riconoscere la rabbia per quello che è, rendersi conto quando appare e notare la devastazione che crea. Poi abbiamo l';opportunità di sradicare questo flusso sotterraneo che alimenta la nostra miseria e la miseria che causiamo agli altri. Quando la rabbia è autorizzata a rimanere camuffata, essa ci tiene in pugno e facilmente erode l';intera qualità della nostra vita.
Cosa fare:
Proprio come alleniamo quotidianamente in palestra per rafforzare i muscoli e raggiungere la flessibilità, è necessario allenare e rafforzare le parti di noi stessi in grado di riconoscere e rilasciare facilmente la rabbia. Dobbiamo imparare a rinunciare alle varie forme di rabbia e sostituirle con un antidoto salutare. Alcuni antidoti salutari alla rabbia includono: lasciare andare la colpa, il perdono, la generosità, vedere il meglio negli altri, lasciare che l';altro abbia ragione, (solo per oggi), dare agli altri il beneficio del dubbio.
Scegli un antidoto e lavora con esso per un giorno intero. Quindi scegli un altro. Inizierai a sentirti così bene, non vorrai tornare ai vecchi modi. Mentre eliminiamo quotidianamente la tossicità che la rabbia fornisce ai nostri sistemi, non solo i risultati si rifletteranno nel nostro benessere mentale ed emotivo, ma anche nel nostro ambiente e nella nostra salute fisica. Alla fine diventerà impossibile per la rabbia mantenere la presa che una volta aveva su di loro.
Tutti gli insegnamenti ci incoraggiano a perdonare, ma ci sono poche istruzioni su come realizzarlo. Ciascuno degli antidoti elencati sopra ti aiuterà lungo la strada. La rabbia è il grande impedimento al perdono. Quando la rabbia viene sradicata, l';amore e il perdono sorgono naturalmente. Le nostre vite e le vite di coloro che ci circondano diventano allora santificati e diventano tutto ciò che devono essere.