I tuoi genitori hanno sempre detto che hai bisogno di mangiare le tue verdure. (Posso ancora sentire quelle parole, no?) E, come al solito, avevano ragione. I verdi sono ricchi di sostanze nutritive: antiossidanti, fibre, vitamine e minerali (e pochissime calorie) per mantenere il corpo perfettamente in forma e dall';aspetto favoloso! Ecco un paio di idee per aumentare il verde nella tua vita? Una creazione per la cena da parte tua e una polvere verde che è superba per gli stili di vita in movimento. Prova? Em, potresti proprio piacere? Em?!
Tutto tranne il lavello della cucina:
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* Prendi un po ';di carne di tacchino macinata a terra (o usa il tofu per tutte le super verdure).
* Cuocia a vapore le tue verdure preferite o biologiche - mi piacciono gli spinaci, i broccoli, il cavolo rosso, il peperone rosso, i piselli a schiocco e le cipolle con un tocco di aglio in polvere.
* Prendi un piatto grande o una ciotola.
* Riempi la ciotola con una varietà di verdure fresche, biologiche croccanti, molte e tante.
* Aggiungi le verdure al vapore.
* Pile sulla carne di tacchino cotto (o altro).
* Sbriciolare una manciata di formaggio feta su tutto il piatto.
* Cospargere un po ';di uva passa, a piacere.
* Completa il tutto con verdure liofilizzate come piselli o mais (il marchio Crunchies è il migliore!)
* Drizzle il tuo condimento preferito.
* Shazaam - Hai un piatto pieno di nutrizione, proteine e verdure, una varietà di sapori da soddisfare e un piatto senza nome. Oh sì, è buono e veloce da preparare!!
Ricorda: mangia fresco, acquista locale.
Troppo occupato per cucinare? Chiama Rachel Ray.
No, sul serio, puoi ancora ottenere la nutrizione di cui hai bisogno bevendo i tuoi green. Oggigiorno, la maggior parte delle polveri ha un buon sapore anche con l';aiuto del mio amico preferito, la stevia, un dolcificante naturale tutto alle erbe.
Vi consiglio di aggiungerli alla vostra bevanda preferita, annaffiare preferibilmente, bere ed essere verdi. Pieno zeppo di super nutrienti come la spirulina (questa microalga è il 60% di proteine tutte vegetali, ricca di beta carotene, ferro, vitamina B-12 e il raro acido grasso essenziale, GLA), un mucchio di erbe, clorella, fibre e oh, molto di più. Assicurati di cancellare i baffi verdi, non è attraente.
Provare:
Greens + (Viene fornito in confezioni monodose, ottimo per la borsa o la valigetta!)
Cibo perfetto da Garden of Life