La tua dieta, ovviamente, svolge un ruolo importante nella crescita più alta. Mangiando cibi ricchi di proteine, calcio, amminoacidi e calorie, darai al tuo corpo l';energia e i nutrienti di cui ha bisogno per crescere e rinnovarsi. Aiuterà anche quando ti alleni per aumentare l';altezza.
Ci sono molte truffe diverse là fuori che affermano che puoi esercitare per aumentare l';altezza dopo che il tuo corpo ha finito di crescere. Non credere a queste affermazioni, perché non sono semplicemente modi efficaci per aumentare l';altezza. Non c';è modo di allungare le ossa, a meno di un intervento chirurgico, una volta che smettono di crescere da sole.
Come aumentare l';altezza in 1 settimana
Perchè è questo? Per capire, è bene sapere un po ';di come cresciamo. Quando siamo nati, molte delle nostre ossa sono costituite da cartilagine flessibile. Mentre cresciamo, gran parte della cartilagine si fonde insieme per formare ossa solide. Nei nostri anni dell';adolescenza, le placche di crescita situate all';estremità delle ossa lunghe si allungano gradualmente. Alla fine queste placche di crescita smettono di crescere una volta raggiunta la fine della pubertà. Neanche i trattamenti ormonali o gli integratori vitaminici possono farli crescere di nuovo.
Tuttavia, esercitandosi regolarmente mentre sei ancora giovane, puoi accelerare il tuo processo di crescita e promuovere ossa sane nella tua vita. Mantenendo buone abitudini, come una dieta sana e un';attività fisica costante, è possibile anche prevenire le malattie che indeboliscono le ossa e il restringimento che si verifica frequentemente durante la vecchiaia.
Un altro vantaggio di usare l';esercizio per aumentare l';altezza in tenera età è che rilascia ormoni della crescita in altezza, che accelera il processo di crescita.
Quali sono alcuni di questi esercizi? Contrariamente a quanto si potrebbe pensare, molti esercizi utili che liberano gli ormoni della crescita in altezza non implicano lo stretching. Invece, concentrarsi sulle routine di allenamento che si concentrano sul rafforzamento dei muscoli. Questo non solo migliorerà l';aspetto generale, ma promuoverà la forza ossea man mano che il peso aumenta.