Per alcuni, l';incapacità di dormire la notte è più di una semplice seccatura; se si soffre regolarmente di insonnia durante il sonno, si può avere insonnia, un grave problema che può portare a problemi di salute lungo la strada e problemi più immediati nella vita personale e professionale.
Insonnia insonnia non è quando si ha un paio di notti che non riesci a dormire per un po ';di tempo che è insonnia transitoria, di solito a causa di stress o malattia. Anche l';insonnia per pochi mesi non è considerata seria, in particolare quando è possibile identificare il motivo dei tuoi problemi di sonno.
14 MODI SEMPLICI PER Battere l';insonnia
La vera insonnia viene diagnosticata quando si hanno problemi a lungo termine addormentarsi e rimanere addormentati, fino al punto in cui si può avere un';allucinazione o un micro sonno durante il giorno.
In alcuni casi, l';insonnia insonnia è causata da una malattia mentale sottostante; è generalmente contrassegnato da alcuni disturbi del sonno strani come incubi gravi, sonnambulismo o altri comportamenti del sonno, o parlando nel sonno. In alcuni di questi il problema è di natura meccanica, un disturbo naturale del percorso cerebrale che non consente a tutte le funzioni corporee di essere messe in stasi quando si va a dormire. In casi come questo, il trattamento con prescrizione farmaci per dormire può essere l';unica soluzione.
Più spesso, il disturbo del sonno da insonnia è causato da uno stress nella tua vita o da una malattia o disturbo fisico sottostante. Probabilmente la causa più comune di insonnia è l';apnea notturna, una situazione in cui si smette di respirare quando si dorme periodicamente e per trenta secondi alla volta.
Con l';apnea del sonno, potresti pensare di aver dormito per otto ore, ma essere stanco e stanco la mattina dopo; oppure potresti svegliarti spesso nel bel mezzo della notte senza una ragione apparente.
Le cause sottostanti dell';apnea del sonno includono i disturbi respiratori come l';asma o l';enfisema e l';obesità. Se russi molto quando dormi, o se ti trovi a dover respirare quando ti svegli nel bel mezzo della notte, il tuo dottore dovrebbe metterti alla prova per l';apnea notturna. È una malattia molto curabile.
Se invece il tuo disturbo da insonnia è causato dallo stress, devi guardare la tua vita e vedere cosa puoi cambiare. Quando sei così preoccupato o stressato per cose che non riesci a dormire, devi iniziare a semplificare, passare incarichi o trovare modi per alleviare lo stress finanziario.
La consulenza è una buona idea e se ci provi, parla con il tuo consulente di tutti i tuoi problemi. Lui o lei probabilmente può consigliare altri professionisti che possono aiutare con lo stress della tua vita: consulente finanziario per problemi di soldi, assistenza domiciliare ai volontari per anziani genitori di cui ti prendi cura, ecc..
A prescindere da quale sia il tuo disturbo da insonnia dovuto al sonno, dovresti affrontarlo il prima possibile. potrebbe non sembrare così terribile per te, ma l';insonnia ed i suoi effetti possono rendere il tuo sistema immunitario più debole e meno capace di combattere la malattia, lanciare i tuoi sistemi corporei fuori da whack e permettere al pre-diabete di svilupparsi in pieno, e ucciderti e altre persone se dormi micro mentre guidi. Riparare il tuo disturbo del sonno ora potrebbe salvarti la vita.