Se pensi che il tabacco senza fumo sia :fino a fiutare: e innocuo, ripensateci. Qualunque cosa ti piaccia chiamarla - sputare, intingere o masticare - è altrettanto dannosa quanto fumare. La maggior parte dei ricercatori medici giudica in misura maggiore perché gli utenti non sono consapevoli delle minacce. I tumori delle labbra, della bocca, della lingua e della gola possono rapidamente crescere nelle persone che usano il tabacco senza fumo e causare risultati grotteschi e debilitanti - anche mortali -.
Anche con le conseguenze dolorose e pericolose del tabacco senza fumo, smettere con i metodi usuali è molto impegnativo. Molte persone pensano che la ragione risieda nella nicotina, una sostanza chimica naturale altamente tossica presente nel tabacco, che è la guardia della pianta contro l';essere mangiata dagli insetti. Analizzando quantità uguali, la nicotina è più letale del veleno di serpente o della stricnina e tre volte più letale dell';arsenico.
Un modo semplice per rompere una cattiva abitudine | Judson Brewer
Quando si immerge, la nicotina raggiunge il cervello in meno di 10 secondi, dove crea un';inondazione di dopamina, che provoca una sensazione rilassante. La nicotina aumenta anche la produzione di adrenalina, quindi energizza e calma. Tuttavia, l';elemento psicologico della dipendenza da tabacco senza fumo è molto più forte e crea molti più impedimenti a smettere di fumare tabacco rispetto alla nicotina.
Molti utenti hanno fatto il loro primo tuffo fin da quando avevano nove anni. In pochi mesi, l';uso del tabacco senza fumo diventa un';abitudine radicata che produce un sollievo dallo stress affidabile. Oltre al condizionamento psicologico, si verifica un condizionamento sociale, in quanto le immagini di molte celebrità sportive che si immergono attirano anche i giovani utenti.
Sapendo che ci sono problemi emotivi e fisici individuali che contribuiscono a un';abitudine da masticare, è più facile creare un piano per superare la dipendenza da tabacco senza fumo. Diamo un';occhiata a ciascun componente separatamente e osserviamo i metodi efficaci per ridurli.
Immergersi per il relax e il piacere: proprio come usare un ciuccio per lenire un bambino ansioso, nel corso del tempo, le persone che usano i prodotti del tabacco iniziano ad associare mettendo un oggetto in bocca con soddisfazione e relax. Frenare gli effetti dell';uso del tabacco implica affrontare tutti gli aspetti della dipendenza.
L';immersione nel tabacco è una risposta condizionata: il classico esempio di una risposta condizionata riguarda Pavlov ei suoi cani, che erano addestrati ad anticipare il cibo - e così iniziarono a sbavare - quando suonò una campana. In relazione, se, ad esempio, metti sempre il tabacco dopo ogni pasto, di conseguenza svilupperai un desiderio di masticare quando finisci di mangiare.
Nella tua mente, le immagini di spingere via il piatto e di appoggiare il tovagliolo potrebbero essere collegate all';utilizzo del tabacco, anche se non ne sei consapevole. Diventare consapevoli delle situazioni o innescare le immagini può aiutarti a sconfiggere le voglie.
La dipendenza fisica dalla nicotina, ma? : Nonostante l';intensa dipendenza, i medici dicono che la parte fisica della dipendenza da nicotina si rompe dopo che le persone smettono di fumare per una settimana. È mia ferma convinzione che la dipendenza da nicotina comporti uno scarso 10% di dipendenza da tabacco senza fumo. Pertanto, il 90 percento della battaglia per smettere di immergersi sta superando le componenti emotive e mentali. Che cosa significa questo per persone come te che vorrebbero smettere?
Smettere diventa molto più facile se si è in grado di:
A. Gestire ed eliminare la tensione o l';ansia che ti costringe a usare il tabacco senza fumo
B. Annullare le risposte condizionate per masticare impostazioni specifiche
Ma come fa una persona a conquistare quei problemi?
L';autoipnosi offre un modo per affrontare i fattori emotivi e psicologici della dipendenza mentre elimina gli impedimenti, che eliminano i sintomi di astinenza. Quando comprendiamo come funziona l';autoipnosi, rende la decisione di smettere di immergersi molto più facilmente.
Quando le persone si immergono per rilassarsi e per piacere, è per calmare le sensazioni di stress. Le persone spesso giocano le stesse immagini nelle loro menti, come un brutto video, che le fa sentire molto stressate. Usando l';autoipnosi e varie tecniche di Programmazione Neuro-Linguistica (NLP), riattivi il tuo cervello istantaneamente e automaticamente interrompendo le immagini che inducono lo stress e sostituiscile con idee rilassanti e film mentali. Questo crea soddisfazione e rilassamento mentre sradichi voglie e compulsioni orali. Scuoti l';inclinazione per mettere la masticazione in bocca, e non avrai alcun desiderio di sostituire il cibo al suo posto. Questo controlla l';aumento di peso.
Per resistere alla risposta condizionata di immergere il tabacco senza fumo, la tecnica NLP Flash cancella le associazioni di immersione durante determinate attività o situazioni. Questo significa che il tuo subconscio non attiverà più la compulsione. Inoltre, Flash può anche essere utilizzato per creare una compulsione a rifiutare il tabacco senza fumo.
Attingendo a metodi di PNL specifici e strategici, la decisione di smettere di masticare tabacco senza fumo è abbastanza facile e indolore evitando voglie, ritiro e aumento di peso. Il processo dipende dall';addestramento della mente inconscia per aderire agli stessi schemi di pensiero che producono la tua dipendenza mentale dal tabacco senza fumo, in primo luogo, per eliminare l';abitudine.
Il tuo cervello è uno strumento potente molto più potente di una dipendenza. Con costanza e l';aiuto di autoipnosi e PNL, puoi smettere di fumare senza fumo per sempre.