?Se c';è una volontà, c';è un modo? secondo
un detto, lo stesso vale per la concentrazione.
Popolare giornalista televisivo e personalità
A Diane Sawyer una volta è stato chiesto del suo segreto
successo professionale. La sua risposta è stata quella
prestare attenzione era il suo segreto.
La domanda quindi rimane, :Come fa uno
fondamentalmente mantenere l';attenzione e la concentrazione??
Di seguito sono riportati suggerimenti utili per migliorare il tuo
capacità di concentrazione nel miglior modo possibile.
3 consigli per migliorare la concentrazione &; Memory for Students in Hindi di Vivek Bindra
Questi suggerimenti si applicano se sei nel
ufficio occupato con lavoro, scuola, incontro di lavoro,
o se stai cercando di finire un particolare
progetto.
1. Ne fanno altri cinque
Ci sono in realtà due tipi di persone nel
mondo: quelli che sanno come entrare
eliminando la frustrazione e coloro che desiderano
sono in grado di lavorare attraverso di essa.
Concentrati e concentrati nel fare solo altri cinque
cose. Si dice meglio questo tipo di mantra quando tu
sentire come arrendersi.
Ad esempio, se senti che non desideri più
per leggere o scrivere altre pagine, dillo a te stesso
fai solo cinque pagine in più. Finisci solo altri cinque
domande di matematica. Rimanere cinque minuti in più sul
tapis roulant. Prendi nota che gli atleti costruiscono il loro
possedere abilità fisica spingendo i loro corpi a
il punto di sfinimento mentre si sviluppano mentalmente
resistenza.
2. Fai un passo alla volta
Ci sono casi in cui ti senti come la tua mente
è caricato con molte idee come quella di a
scatterbrain. La chiave è controllare il tuo cervello.
Piuttosto preoccuparsi di molte questioni, dare la priorità alle attività
e fare solo quelli che sono necessari.
Ad esempio, non puoi fare a meno di pensare
problemi di debito crescenti e questo ti causa
perdere la concentrazione sulla presentazione che è necessario
fare in cinque minuti. Dì alla tua mente che lo farai
pensa a come pagare i tuoi conti dopo il tuo
presentazione. La tua mente allora stabilirà
chiusura e ti permettono di concentrarti sul
presentazione.
3. Allenati per avere una visione a tunnel
Potresti in realtà abbinarti le mani al tuo
occhi. Questo potrebbe servire da innesco per dire al tuo
mente concentrarti su una particolare responsabilità.
Ad esempio, sei in una stanza e devi
studiare ma ci sono molte cose che ti impediscono
concentrando. Mettendo le mani a coppa intorno al tuo
i propri occhi potrebbero aiutare il cervello a passare alla messa a fuoco
modalità e tenerlo sulla sua traccia.
4. Avere un pad utile
Quando un pensiero ti entra nella testa e questo
ti fa perdere la concentrazione, annota questo pensiero
subito.
Annotarlo è un modo efficace per tirarlo fuori
della tua mente Dopodiché, concentrati consapevolmente su
il compito che devi svolgere al
momento.
5. Fai una pausa
Ricorda che non sei una macchina. Devi
fare una pausa per essere in grado di concentrarsi sul compito che
devi fare.
Fare pause è un buon modo per abbattere il
compiti in parti che sono molto più gestibili.
Puoi fare una passeggiata fuori o mangiare fuori.
6. Registra l';ora di inizio e di fine
Quando lavori, prova a registrare il tempo che hai iniziato
e il momento in cui la mente inizia a vagare.
Questo ti aiuta a sapere quanto tempo hai
speso a fare il lavoro vero e il tempo in cui tu
iniziare a perdere la concentrazione. Essere consapevole
porta all';illuminazione.
7. Varia le tue attività
È consigliabile variare le attività che svolgi
per mantenere la mente attiva e non annoiata.
Una mente annoiata facilmente galleggerà e andrà alla deriva
via verso l';oblio.
Tutto sommato, queste attività e suggerimenti devono essere
praticato regolarmente per essere in grado di concentrarsi e
concentrarsi sulle cose che contano davvero di più
tu. Come migliorare la tua concentrazione È abbastanza ironico; le cose su cui troviamo più facile concentrarci sono le cose che non sono vantaggiose per il lavoro in corso! Ma il semplice fatto che puoi concentrarti su queste cose dimostra semplicemente che possiedi capacità di concentrazione, tuttavia, non sono ancora così ben affinate ... eppure.
Fermati, solo per un minuto e pensa a quanto sono importanti i tuoi pensieri, i tuoi pensieri concentrati? Questi pensieri svolgono un ruolo cruciale nella tua vita quotidiana e in tutto ciò che sei. Immagina l';effetto che imparare a migliorare le tue capacità di concentrazione per individuare l';accuratezza, essere in grado di focalizzarti proprio su ciò che vuoi realmente, e snellire il tuo processo logico di pensiero, immaginare, come ciò potrebbe davvero influire positivamente sulla tua vita.
Un te più acuto, più concentrato.
La persona che trascorre ore in palestra, allenando il proprio corpo e portando la propria forma fisica a un livello superiore, prova un';euforia per il miglioramento del livello di abilità ed è pronta e capace nel caso avessero bisogno di usarla. Non serve molto se la tua forma fisica è paragonabile a un pantofolaio!
Ricorda: il tuo cervello è un muscolo che ha bisogno di allenamento e di esercizio fisico regolare.
Un utile consiglio di concentrazione:
Nel mezzo cercando di fare i tuoi documenti e sei stufo? Prova la regola dei cinque più.
Che cos';è? Semplice! CINQUE equazioni matematiche. Leggi CINQUE pagine. Lavora CINQUE minuti in più.
Come ho detto prima, il tuo cervello è un muscolo che è allenabile. Gli atleti aumentano la resistenza fisica spingendo per altri cinque addominali, squat, qualunque cosa, e ottengono il loro :secondo vento: DOPO che la loro forza di volontà sta gridando.
Il concetto è identico. La tua mente sta stridendo :Sono annoiato ... accendi la TV:. Tuttavia, facendo uno sforzo cosciente per continuare e pensare :Ancora cinque minuti di lavoro:, puoi in qualche modo ottenere la tua :seconda mente: e allungare la tua concentrazione, e aumentare la tua resistenza mentale.