Mentre è ovvio che i fatti nutrizionali del tonno dimostrano che è una grande carne da mangiare (un grammo di grassi, nessun carboidrato e circa 20 grammi di proteine in ogni sacco) ed è una grande cosa per i bodybuilder da mangiare, la maggior parte dei bodybuilder non mi piace il tonno. Mentre il tonno non ha un buon sapore da solo, ha sempre bisogno di aiutanti per renderlo più gustoso. Ci sono diverse miscele che ti aiuteranno a ottenere un sapore migliore dal tonno. Ecco alcune ricette che ti aiuteranno a ottenere i benefici salutari del tonno in un modo fantastico.
Come avere la pelle luminosa &; assaggia il dolce laggiù !!!
Consiglio: compra il tonno Starkist che entra nella bustina di carne aromatizzata. Questo perché è molto più conveniente del tonno in scatola. Non dovrai nemmeno sentire l';odore del tonno sulle mani mentre apri la lattina e scolalo nel lavandino.
Tonno al peperoncino
È facile da fare, tutto quello che devi fare è tirare fuori una padella, spruzzare la padella con spray antiaderente calorico antiaderente e scaricare il tonno nella padella. Quindi dovresti gettare del pepe al limone (puoi acquistare il peperone al limone già miscelato nel tuo negozio di alimentari). Quindi, procedere per accendere il bruciatore e lasciare cuocere il tonno, mescolando periodicamente. Quando il tonno diventa caldo, cotto o bruciato, che dipende da come preferisci, metti il tonno su un piatto e poi puoi iniziare a mangiarlo. L';unica aggiunta apportata al valore nutrizionale del tonno è un po ';più di sodio.
Worcestershire (Se desiderato, con formaggio) Tonno
Questo è anche un pasto molto facile da fare. Si ottiene una padella, si spruzza con uno spray antiaderente non calorico quindi si butta il tonno nella padella. Poi versi del sugo di Worcestershire sul tonno e inizi a cucinarlo. Dopo aver terminato il processo di cottura, spegnete il fuoco (molto del buon senso usato qui eh?), Mettete del formaggio (se volete) il tonno, coprite la padella con un coperchio e fate sciogliere il formaggio sul tonno . Quindi, se lo desideri, aggiungi la salsa Worcestershire e nota che aggiunge circa un grammo di carboidrati al totale nutrizionale. A seconda del tipo di formaggio che si usa, si aggiungono circa 5 grammi di proteine, 2 grammi di carboidrati e da 0 a 10 grammi di grassi.
Tonno e uova
Togliere una padella, spruzzare con uno spray antiaderente non calorico e versare il tonno / l';uovo in una ciotola. Dovresti mescolare gli ingredienti all';interno della ciotola e dopo averli mescolati, versare il prodotto nella padella e farlo cuocere. Dopo che l';uovo è completamente cotto, metti un po ';di pepe e sale in padella se lo desideri e poi mangia. Puoi anche aggiungere il formaggio insieme che ha un buon sapore con questa miscela. Le uova costituiscono circa 5 grammi di grassi, 8 grammi di proteine e 1 carboidrato.
Ci sono anche molte altre soluzioni che potresti fare che non incorporano usando la maionese e dovrebbero essere fatte se preferite da te. Come gustarsi meglio Dio nella sua infinita saggezza deve aver preparato un posto speciale in paradiso per cocomeri, barbecue, gamberetti e gelato alla banana fatto in casa! Ho assaggiato i cocomeri in tutto il sud, ma i migliori che abbia mai mangiato erano i meloni che mio cugino Jackie e io abbiamo rubato dalla tana dell';anguria di Big Jim Tatum in Mississippi quando eravamo bambini.
Alcuni ricordi, come il buon vino, invecchiano meglio di altri. A volte, quando mi sveglio la mattina presto, nella mia mente riesco ancora a sentire il gallo che canta mentre saluta il sole con un grido tumultuoso e con una spavalderia nel suo cammino. Non ci sono molti galli rimasti in Mississippi adesso, dopo aver passato la mano a mungere la vecchia Bessie la mucca e scavare patate dolci con una pala e un moggio.
I ragazzini di 10 anni erano perfettamente al sicuro nelle loro fattorie, allora senza che le loro madri e i loro padri osservassero ogni mossa. Non dovevano preoccuparsi dei bambini predatori che facevano cose oscene con i loro figli. La loro unica preoccupazione era che i loro figli potessero fare qualcosa di stupido e ferirsi! Alcune cose non cambiano.
Ricordo che quella mattina mangiammo una colazione veloce e poi ci dirigemmo verso il torrente con bastoncini da pesca e un secchio per tenere la nostra esca. Facendo una deviazione per il fienile, abbiamo abbattuto con cura alcuni degli enormi nidi rossi della vespa appesi alle travi. Erano così in alto sopra le nostre teste che quando li colpivamo con le punte delle nostre canne da pesca, le vespe che ronzavano non ci vedevano. Abbiamo scavato i nidi caduti e li abbiamo gettati nei secchi. Useremmo le larve per esporre i nostri ami.
Le estati del Mississippi sono calde! Dopo aver pescato per un paio d';ore, Jackie accennò casualmente che sapeva dove potevamo trovare dei cocomeri maturi; ne aveva già provato uno qualche giorno prima del mio arrivo. Abbiamo nascosto le nostre canne da pesca sotto un albero di gomma dolce e abbiamo marciato attraverso il pascolo fino a un campo di mais, dove siamo entrati di soppiatto su un pezzo di anguria sull';altro lato del grano. Fu allora che capii che questi meloni non appartenevano a mio zio.
Mio cugino ha approfondito il fatto che un tipo di nome Big Jim Tatum. Non ha usato parole minacciose come ha descritto questa montagna di un uomo come enorme, cattiva e qualcuno che odiava i bambini! Il suo unico grande amore era il suo pluripremiato cocomero giallo. Questo è stato abbastanza per rendere ogni ragazzo con un senso di avventura, disposto ad accettare quasi ogni punizione solo per avere un assaggio di quei meravigliosi meloni.
Quando siamo usciti dal campo di grano, abbiamo visto angurie ovunque. Il campo era coperto da loro e lì da soli in un angolo del campo c';erano quelli gialli. Le loro pelli erano di un colore più chiaro di quelle di quelle rosse.
Non avevamo un coltello per tagliare i meloni, ma non era un problema per due ragazzini di 10 anni con il tempo a disposizione e un';enorme voglia di anguria. Non abbiamo nemmeno distorto il gambo dalla vite. Abbiamo appena preso uno di quei magnifici meloni e l';abbiamo lasciato cadere a terra al centro del patch.
Si spalancò con tutta la sua bontà d';oro che giaceva lì per la presa. Mio cugino e io afferrammo manciate dell';anguria più deliziosa che io abbia mai assaggiato! Abbiamo mangiato due di quei cocomeri gialli zuccherati e succosi e ci siamo inghiottiti a metà di uno rosso prima che dovessimo smettere a causa dell';eccessiva spossatezza per aver mangiato troppo.
Più tardi, quell';anno mio cugino scivolò e disse ai suoi genitori del nostro raid nella toppa dell';anguria di Big Jim. Lo hanno fatto andare dal vecchio, dirgli cosa abbiamo fatto e pagarlo per la distruzione dei meloni. Molto solennemente ascoltò la confessione di mio cugino e poi tese la mano per la moneta da mezzo dollaro. Immagino che il crimine non paghi davvero!