Molte persone ti diranno che puoi goderti le cose che vuoi purché tu lo faccia con moderazione. Mentre questo può essere vero per qualcosa, non è vero dove tutti gli alimenti sono interessati. È stato detto che le 4 principali cause di morte negli Stati Uniti sono direttamente correlate alla dieta di una persona. Di seguito è riportato un elenco dei 5 cibi più mortali che è necessario evitare.
1. Soda - La maggior parte delle persone non si rende conto che una lattina di soda contiene in realtà fino a dieci cucchiaini totali di zucchero, per non parlare di un totale complessivo di 150 calorie. Se non è privo di caffeina, allora può avere da 30 a 55 mg di caffeina, nonché solfiti e coloranti alimentari artificiali. Molti pensano che stiano bene bevendo bibite dietetiche ma possono effettivamente avere dolcificanti artificiali più insalubri. Uno dei principali problemi con le persone oggi è che si sono abituati a bere soda ogni giorno, quindi è più o meno un alimento base della loro vita quotidiana. È stato dimostrato che almeno dal 56 all';85% dei bambini ha almeno una soda al giorno. Una parte importante del problema è che le bibite sono diventate un alimento base nelle diete di molte persone. Se ci pensi veramente, le bibite sono in realtà un problema problematico nella dieta di quasi tutti.
I 10 migliori alimenti che possono ucciderti
2. Patatine fritte e patatine fritte - Quando gli alimenti sono fritti o cotti a temperature elevate, possono formare un agente cancerogeno e una neurotossina altrimenti noti come acrilammide. È noto che l';acrilammide è la causa di letteralmente migliaia di tumori diagnosticati ogni anno solo negli americani. Gli studi hanno dimostrato che la quantità normale di acrilammide che è consentita dall';EPA (Environmental Protection Agency) è superata di almeno 300 volte con alcuni dei marchi di punta dei chip e delle patatine fritte
3. Impasto di frutta secca e altri prodotti da forno - Tutti amano un buon dado per la pasta, ma quando lo decidi, tutto quello che troverai sono farina e zucchero raffinati, aromi artificiali e olio parzialmente idrogenato. Il che significa che è pieno zeppo di grassi trans. Niente di buono viene da queste gustose prelibatezze.
4. Torta al caffè e altri prodotti da forno - Questo tipo di prodotti da forno comprende cose come miscele per torte che si comprano in una scatola, miscele di biscotti e altri prodotti da forno. Questi sono considerati veramente cattivi in quanto contengono elevate quantità di grassi trans, nonché altri conservanti e additivi indesiderati. Quello che molte persone non capiscono è che i prodotti da forno commerciali generalmente sono più alti nei grassi trans rispetto a qualsiasi altro cibo perché, non solo sono fatti con questi tipi di oli, ma sono anche fritti con loro.
4. Carni per il pranzo / Hot dog - Qualsiasi tipo di carne lavorata, come hot dog, carne, salsiccia e persino peperoni contengono quello che è noto come precursore cancerogeno o nitrito di sodio. Questo è considerato un ingrediente molto pericoloso che è stato conosciuto per causare il cancro.
5. Zuppa in scatola - Molte persone non si rendono conto dell';alto contenuto di sodio, conservanti artificiali e grassi trans che si trovano in una lattina di zuppa. La maggior parte della gente crede che la zuppa sia salutare per loro e che stiano facendo una buona scelta quando scelgono la zuppa sopra un panino. Molto probabilmente consumeranno più di una tazza di zuppa in una sola seduta. Solo 1 tazza di zuppa in scatola può contenere almeno 1000 mg di sale, che è quasi la metà della raccomandazione giornaliera di livelli di sale per una persona in un giorno.
I primi dieci alimenti che sono conosciuti come i migliori per voi da mangiare sono pane integrale, patate dolci, anguria, spinaci, broccoli, fagioli, melone, arance e latte all';1%. La maggior parte delle persone non è a conoscenza del fatto che 1/3 di tutti i casi di cancro negli Stati Uniti sono causati da un';alimentazione scorretta. Molte persone mangiano troppo poca fibra o troppo grasso e principalmente non abbastanza frutta e verdura.
Vuoi essere sicuro di avere un programma di esercizi e una dieta adeguata per assicurarti di avere il meglio di entrambi i mondi. Facendo buone scelte alimentari e prendendosi cura del tuo corpo, ti assicurerai di vivere una vita più lunga e più sana.