Di tutti i modi per smettere di fumare, l';ipnosi è davvero la più semplice e ha il track record di maggior successo. Se sei disposto ad ascoltare e guardare costantemente DVD e CD specificamente progettati per frenare le tue voglie di fumare, allora smettere di fumare l';ipnosi avrà successo per te.
Molti fumatori pensano di non essere in grado di smettere di fumare a causa della loro dipendenza dalla nicotina, ma questo semplicemente non è vero. Gli esperti medici sostengono che dopo sette-dieci giorni - anche appena tre giorni - tutta la nicotina è stata eliminata dal sistema, che lascia i fumatori per affrontare la dipendenza emotiva e psicologica più difficile e di vasta portata dal fumo di sigarette.
Un modo semplice per rompere una cattiva abitudine | Judson Brewer
Esistono innumerevoli processi per smettere di fumare, ma un solo metodo può affrontare sia le voglie che la compulsione emotiva: smettere di fumare l';ipnoterapia. Molte persone che hanno un forte desiderio di smettere continuano a chiedersi :Perché non posso semplicemente smettere di fumare?:
Per gli ipnoterapeuti, la risposta è ovvia. La parte di te che non ti consente di smettere di fumare è la tua mente inconscia. Non puoi cambiare la tua mente inconscia con la forza della volontà o con un cerotto, una prescrizione o una gomma. Hai bisogno del giusto tipo di aiuto.
Per smettere di fumare, il supporto è imperativo, ma molte persone non capiscono che il miglior supporto proviene dalla propria mente inconscia. L';ipnosi è la tecnica più efficace per garantire che tutta la tua psiche funzioni per aiutarti a smettere di fumare. Questo perché l';ipnosi fornisce un metodo efficace per comunicare con la tua mente inconscia.
Smettere di fumare l';ipnosi ti aiuta a superare la voglia di fumare rimuovendo l';impulso di accendersi. Quando la compulsione e la voglia di fumare vengono rimosse, smettere di fumare diventa una decisione senza sforzo che puoi fare senza difficoltà. I migliori programmi per smettere di fumare l';ipnosi hanno successo perché si concentrano sugli elementi più potenti della dipendenza da fumo.
Il primo componente di un efficace programma di ipnosi per smettere di fumare si rivolge alla brama di fumare per il relax e il piacere. Questo modello è stato effettivamente creato quando eri un bambino. Senza dubbio, quando eri irritabile, tua madre o tuo padre ti mettono una bottiglia in bocca. Poi la tua attenzione è stata deviata; ti sei rilassato e probabilmente ti sei addormentato. Le persone che fumano sperimentano lo stesso effetto rilassante di una sigaretta.
Con l';ipnosi smettere di fumare, la tua mente inconscia viene riprogrammata per raggiungere il rilassamento e il piacere scambiando inconsciamente pensieri che inducono lo stress con pensieri rilassanti, tutto attraverso l';uso degli stessi stimoli che precedentemente ti rendevano ansioso. Questo rende la tensione quasi magicamente scomparsa. Inoltre, l';essenza stessa dell';ipnosi è il rilassamento. Ascoltando quotidianamente un rilassante CD ipnoterapico, i livelli di stress svaniranno rapidamente.
Il secondo componente di un efficace programma di ipnosi per smettere di fumare ti aiuterà ad affrontare l';abitudine, o l';abitudine. L';assuefazione si verifica quando la mente inconscia produce un';associazione tra il fumo e altri comportamenti, come guidare o guardare la TV. Forse il secondo che accendi la TV sei sopraffatto dal desiderio di fumare.
Un DVD o CD dell';ipnosi per smettere di fumare efficacemente può riprogrammare le tue associazioni inconsce così che guardare la TV, ad esempio, in realtà ti fa venir voglia di NON fumare! Questo è noto come, nessun gioco di parole, estinguere una risposta condizionata.
Ecco una notizia flash! La dipendenza fisica dalla nicotina è solo circa il dieci percento della dipendenza. Il novanta percento della dipendenza dalle sigarette viene dalle componenti emotive e mentali di cui abbiamo parlato finora. E come affermato in questo articolo, i professionisti del settore medico sostengono che il corpo è privo di nicotina in appena tre giorni.
Le persone che usano la programmazione neuro linguistica e smettono di fumare CD e DVD sull';ipnosi riconoscono che quando le loro associazioni di fumatori e la dipendenza dalle sigarette per rilassarsi hanno subito una riprogrammazione, la dipendenza fisica è in realtà una piccola parte del loro problema di fumo, che non ha alcuna relazione con la loro capacità di smettere di fumare senza resistere al ritiro.
Ora, devo informarti che, nonostante lo straordinario successo che i clienti hanno avuto con l';ipnosi per smettere di fumare e con CD e DVD NLP, devi avere il desiderio di smettere di fumare prima di iniziare un programma. E oltre al desiderio di smettere di fumare, devi prendere una decisione onesta per smettere. Ciò significa che devi essere pronto e disposto a buttare via le tue sigarette.
I CD e DVD dell';ipnosi non possono essere usati per costringerti a fare qualcosa che non desideri, quindi nessun programma può costringerti a smettere di fumare. Ma se hai il desiderio di smettere di fumare e prendi una decisione per smettere di fumare, l';ipnosi ti aiuterà a rimanere rilassato ea non provare sintomi di astinenza, voglie o tensione. Come rompere l';abitudine La prima cosa che deve essere fatta per rompere l';abitudine di riempire troppo è sapere che hai un';abitudine che devi calciare. Se non riconosci ciò che è male per te e ciò che ti sta effettivamente aiutando a mantenere un sano equilibrio, allora sarà difficile per te rompere. Analizzare e valutare quali sono le tue abitudini è il primo passo verso il successo nel determinare una rottura delle tue abitudini.
Dopo aver determinato ciò, puoi iniziare a fare le cose sostituendole. Questo è il modo più semplice per rompere le cattive abitudini. Ad esempio, se hai trovato che ti piace davvero mangiare qualcosa che non ti fa bene, piuttosto che sostituirlo lentamente con un tipo diverso di snack o pasto. Nel tempo, l';abitudine sparirà e sarà sostituita da qualcos';altro. Scopri le calorie di quegli alimenti che ti piacciono come le ali di pollo fritte, le patatine fritte, le patatine fritte, ecc. Quindi, scegli un elenco di alimenti sicuri: bastoncini di sedano, bastoncini di carota, frutta, ecc. Non puoi assolutamente messo su chili di troppo da un';overdose di frutta e verdura. Quindi, tieni sempre questi articoli sani immagazzinati nel tuo frigo; in modo da non darti una scusa di non averli prontamente disponibili. Prepara il tuo snack sano se necessario.
Uno dei principali fattori che dovrebbero essere considerati in relazione a questo è trovare la motivazione e il supporto per essere in grado di superare la cattiva abitudine. Spesso, le abitudini che si sono formate possono essere avvincenti e difficili da superare. Trovare diverse tecniche, così come un gruppo di supporto, sono entrambi importanti per rompere le cattive abitudini che potresti avere.
Un';altra cosa che puoi fare quando rompi le cattive abitudini e rimpiazzando le cose malsane, è di premiarti. Puoi farlo su base giornaliera o settimanale, ma assicurati di concederti un privilegio in più per attenersi a un pasto nutriente. Ciò consentirà al tuo cervello di rispondere sapendo che sta facendo la cosa giusta. Offrirti il supporto giusto è una parte importante per assicurarti di rompere le cattive abitudini.
Ogni cosa che mangi e fai per la tua perdita di peso è una scelta. È importante essere consapevoli delle scelte che stai facendo e in che modo si riferisce alla tua salute generale. Riconoscere che stai sostituendo te stesso. Quindi, avere un piano e attenersi ad esso. Dopo un po ';, noterai che ti senti meglio e che hai più energia per la giornata.
Le abitudini di rottura possono sembrare molto difficili da fare soprattutto all';inizio. Tuttavia, perdere l';abitudine e guadagnerai molto di più in fitness, benessere e vitalità.