I tuoi viaggi estivi non devono significare prendere una pausa dal tuo piano di fitness. Mentre percorri la strada, segui queste idee vincenti per il fitness e goditi i risultati.
Porta la tua attrezzaturaHai sentito lo slogan :non uscire di casa senza di essa:. È fantastico da ricordare quando si indossano gli attrezzi da allenamento sulla strada. Spesso le persone cercano di risparmiare spazio e non vogliono mettere in valigia scarpe da allenamento voluminose o un abbigliamento extra. Tuttavia, cosa c';è di peggio: i chili in più nel bagaglio o i chili in più su di te? Inoltre, non dimenticare di gettare un sacco della spazzatura di ricambio per le tue cose sudate. Provalo Invece di arrivare a destinazione e poi cercare di progettare un allenamento di viaggio, prendine uno che hai testato a casa. Questa familiarità ti incoraggerà a completare l';allenamento sulla strada. Se non si è sicuri delle strutture a destinazione, pianificare esercizi come flessioni e scricchiolii che non richiedono palestra o attrezzature. La vostra ricerca Prima di andare, cercate il posto migliore dove fare il vostro esercizio preferito. Se ti piace correre, cerca dove sono le migliori piste da corsa. Se ami la tua lezione di aerobica, cerca le palestre nelle aree e controlla i programmi di allenamento della tua classe. A volte pensi che andare via sia il momento perfetto per provare qualcosa di nuovo. Anche se la varietà è grande, se stai tentando un esercizio che non ti è familiare o non ti piace, non sei così propenso a farlo. Scegli ciò che ami e goditi la nuova ambientazione. Nosh con CareEating sulla strada può essere la sfida più grande, ma la buona notizia è che i ristoranti offrono scelte più salutari - devi solo farli. Non aver paura di chiedere salse e condimenti ai lati. Ordina frutta per colazione e raddoppia le verdure a cena. Se possibile, colpisci il negozio di alimentari e acquista spuntini sani. Avere queste alternative ti incoraggerà a rimanere in pista. Impegnati a godere della tariffa locale, mentre rinuncia agli extra di cui puoi vivere senza. Condividi il divertimentoQuando sei in viaggio per affari o per piacere, invitare gli altri a unirsi a te ti manterrà responsabile. Invita il tuo collega a unirsi a te per una corsa o un viaggio nella piscina locale. Fai una passeggiata con il tuo familiare e recupera le ultime notizie. Indipendentemente dal tuo scopo di viaggio o destinazione, condividere la tua esperienza di allenamento ti manterrà in pista. Oh sì, e ricorda: la strada può essere un momento perfetto per alcuni R e R. Prenota un massaggio o una pedicure e rilassati e divertiti. Te lo meriti! Goditi i tuoi viaggi e il tuo successo in palestra!
Come: eseguire una bici base