Non devi credere a tutte quelle pubblicità che dicono che è necessario disporre delle ultime attrezzature per il fitness al fine di mettersi in forma e perdere peso. Queste macchine non solo costano denaro, ma nove su dieci volte non sono all';altezza delle loro promesse e finiscono per raccogliere polvere sotto il tuo letto. Risparmia i tuoi soldi e invece prova a fare una camminata veloce ogni giorno. Puoi passeggiare nel tuo quartiere, nei parchi locali o anche nei campi di football di una scuola superiore durante l';estate, quando non viene utilizzato. Se piove, fai un giro al centro commerciale della tua città e fai il giro del centro commerciale. Non solo otterrai un ottimo allenamento, puoi anche controllare le ultime offerte. Altre cose rapide e gratuite che puoi fare è prendere le scale quando possibile e parcheggiare più lontano nei negozi.
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Puoi anche fare un ottimo allenamento pulendo. Lavorare in giardino può bruciare fino a 400 calorie in un';ora, il che equivale a quasi quanto si può ottenere camminando con il proprio cane. Spalare la neve può bruciare quasi 500 calorie in un';ora! Praticamente ogni problema domestico può essere trasformato in una qualche forma di esercizio, dal lavaggio dei pavimenti all';aspirazione del tappeto. La chiave è aumentare la frequenza cardiaca mentre li fai.
I tuoi bambini sono anche strumenti di allenamento eccellenti. Hai mai passato un giorno a rincorrere un bambino? È estenuante e prendila da me, possono lasciarti senza fiato. Hanno un';incredibile quantità di energia e puoi allenarti a sudare solo cercando di stare al passo con loro. Un';altra attività per i bambini ama ballare. Metti un po ';di musica e balla con il tuo tot. Non solo passi più tempo con il tuo piccolo, stai facendo un buon allenamento. Se hai anche figli più grandi, portali fuori e gioca con loro. Gioca a kickball o taggalo. Portali al parco e corri con loro. Tutte queste idee di fitness non ti costeranno nulla, ma per una volta otterrai qualcosa in cambio,.
Se hai la stanza in bilancio ci sono alcuni articoli di fitness a basso costo che puoi investire. I pesi o i manubri sono solitamente molto economici e possono aiutarti a rafforzare il tuo corpo superiore e persino quello inferiore. Puoi pagare più soldi per loro in un negozio sportivo, ma Target e Wal-Mart li vendono solo per pochi dollari. Le corde per saltare sono anche un modo eccellente e poco costoso per ottenere un buon allenamento cardiovascolare.
Il peggio peggiora e non hai spazio nel tuo budget per nessuno di questi articoli, è probabile che tu abbia già uno strumento di allenamento che potresti aver bisogno nella tua dispensa. Un sacchetto di farina pesa come una palla per lo stomaco e puoi riempire le brocche di latte vuote per agire come pesi.
Non c';è bisogno di fare esercizio per costare un sacco di soldi. Risparmia i soldi che spenderesti con attrezzature costose o l';abbonamento a una palestra e usali sul nuovo guardaroba di cui avrai presto bisogno.