Una sbornia è qualcosa che quasi tutti noi abbiamo vissuto ad un certo punto nel tempo. Dopo aver passato una notte a bere, potresti svegliarti al mattino con la testa pesante e lo stomaco a nodi. In quel momento, probabilmente hai deciso che avresti smesso di bere, per evitare che questa terribile sensazione si ripetesse. Non importa quanto duramente potresti aver provato, è probabile che sia successo di nuovo.
Anche se tutti sappiamo che l';alcol può portare a sbornie, la causa di una sbornia è qualcosa che non conosciamo. L';alcol ha alcuni effetti positivi sul corpo, sebbene possa anche portare a effetti negativi come i postumi di una sbornia. Alcuni medici lo raccomandano davvero, mentre altri ti diranno di non berla mai. Anche se bere è buono, la chiave è la moderazione. Il modo più semplice per evitare i postumi di una sbornia è bere con moderazione e non ubriacarsi mai.
Come gestire i capricci COME UN BOSS! | Kelly Bourne
Come molti di noi già sanno, il whisky, il bourbon e il vino possono risultare in una sbronza molto più dura della vodka o della birra. Per molte persone, le sostanze chimiche presenti nei vini o nei lieviti che si trovano nelle birre non filtrate possono causare mal di testa. Birra, vino e liquori possono essere divertenti e rilassanti da bere, anche se se non stai attento puoi facilmente avere mal di testa o sbornia.
Anche se la causa dei postumi di una sbornia è sconosciuta, è stato dimostrato che i mal di testa associati ai postumi di una sbornia derivano dalla disidratazione. Con l';alcol è un diuretico, ti farà urinare abbastanza spesso. Pertanto, se bevi alcolici o birra ogni giorno, il tuo corpo rimarrà disidratato. Quando ti svegli al mattino con un forte mal di testa e vai al caffè, che è anche un diuretico, il processo di disidratazione peggiora di fatto.
Avrai anche bisogno di fare qualcosa con l';alcol che è stato lasciato nel tuo corpo. Anche se una sbornia può farti desiderare di stare a letto, il segreto per rimettersi in carreggiata è il movimento. Per liberare il tuo corpo dall';alcol, avrai bisogno di sudore. La sudorazione rimuove le tossine dal corpo e ti aiuta a stare meglio. Puoi allenarti o fare sesso per superare i postumi della sbornia, perché il calore che il tuo corpo emette sarà troppo per le tossine alcoliche da gestire.
Anche se una sbornia può essere un po ';un dolore, può essere prevenuto. La prima regola per bere qualsiasi tipo di bevanda alcolica è non bere mai a stomaco vuoto. Se mangi un buon pasto prima di iniziare a bere, scoprirai che il cibo può aiutarti a digerire meglio l';alcol. Quando l';alcol inizia ad attaccare il tuo stomaco, dovresti considerare di mangiare cibi ad alto contenuto di grassi, come il formaggio. Puoi anche sorseggiare un po ';d';olio d';oliva o bere dell';acqua. Il segreto per assicurarti di non avere una sbornia quando bevi è bere con moderazione e non farti mai ubriacare troppo.
La birra viene digerita molto velocemente dal tuo corpo, motivo per cui dovresti sempre bere birra prima se hai intenzione di mescolare le bevande. La birra viene digerita più velocemente e aiuterà anche il tuo corpo ad assorbire qualsiasi altra bevanda che hai più velocemente. Dovresti sempre ricordare che quando bevi alcolici, il tuo corpo si disidratare. Qualsiasi tipo di alcol che consumi è un diuretico, quindi dovresti sempre bere acqua con il tuo alcol. L';alcol può disidratare il tuo corpo molto velocemente - motivo per cui avrai bisogno di acqua per assicurarti di rimanere idratato. Come gestire i capricci L';impulsività sta reagendo a una situazione senza considerare le conseguenze. Le persone che sono eccessivamente impulsive, sembrano incapaci di frenare le loro reazioni immediate o pensano prima di agire. Di conseguenza, possono cancellare risposte a domande o commenti inappropriati, oppure imbattersi in strada senza guardare. La loro impulsività può rendere difficile per un bambino aspettare le cose che vogliono o prendere il loro turno nei giochi. Possono prendere un giocattolo da un altro bambino o colpire quando sono turbati.
La tendenza a saltare in una situazione senza pensare o fare un piano di attacco caratterizza il bambino impulsivo. Questo comportamento è evidente nell';avvicinarsi al lavoro accademico e alla vita di tutti i giorni. Aiutare il bambino a controllare l';impulsività può richiedere uno sforzo coerente e concertato da parte di tutti gli interessati. La modellazione piuttosto che parlare attraverso le tecniche di controllo dovrebbe essere utilizzata.
Quando altre persone non capiscono le ragioni di questo comportamento, spesso portano al rifiuto e alle critiche degli altri. L';impulsività può quindi portare all';isolamento sociale in quanto la persona aliena le amicizie esistenti e non può crearne di nuove.
L';impulsività si pone spesso in situazioni in cui la persona è confusa o timorosa. Questi possono essere minimizzati da un programma giornaliero prevedibile. Inoltre, qualsiasi esplosione non dovrebbe essere automaticamente cancellata come impulsività e ignorata. Potrebbe indicare una causa di paura o confusione che deve essere affrontata. Quando la mancanza di consapevolezza non è un problema, la persona può chiedere scusa in seguito. Cerca di essere sensibile a questo nonostante qualsiasi rabbia persistente o fastidio da parte tua. Le lamentele prolungate sul comportamento in seguito non sono probabilmente d';aiuto, dato che di solito la loro mancanza di controllo non è stata scelta da parte loro.
Cerca di ricordare che è l';impulsività a essere colpa, non la persona amata. Generalmente non parleranno o agiranno intenzionalmente per infastidirti o ferire i tuoi sentimenti. Separare la persona dal comportamento può fare molto per affrontare la situazione.
Affrontare l';impulsività
È possibile che un comportamento sia una risposta a qualcosa che richiede la tua attenzione. Non essere troppo veloce per scartarlo come un';esplosione.
Stai calmo. Questo ti aiuterà a rimanere in grado di pensare e di non reagire emotivamente e impulsivamente. Inoltre, stare calmi può aiutare la persona a calmarsi.
Fai sapere alla persona che urlare non è il modo migliore per attirare la tua attenzione e offrire metodi alternativi per attirare la tua attenzione.
Ricorda, anche se le cose dette sono offensive o imbarazzanti, generalmente la persona non lo sta facendo intenzionalmente.
I farmaci possono essere utili per esplosioni e comportamenti fisicamente inappropriati. Parlate con il vostro medico.
Prima di iniziare un nuovo progetto, pensa alla carta. Prenderete decisioni più rapide e migliori se annotate i pro e i contro di una linea di azione. Questo non richiede tempo, fa risparmiare tempo.
Per evitare acquisti impulsivi al supermercato, organizza i tuoi pasti prima di comporre la tua lista della spesa. Ciò consentirà anche di risparmiare tempo perché saprai esattamente cosa devi acquistare.