Fare un cambio di stile di vita nella tua alimentazione (odio la parola :DIETA:) può essere travolgente all';inizio. La prospettiva di fare questo tipo di cambiamento nelle tue abitudini alimentari può sembrare più difficile se sei un po ';una farfalla sociale. Mai aver paura! Di seguito sono riportati solo alcuni :argomenti: che ho sentito sulla gente perché hanno difficoltà a seguire la loro decisione di mantenere uno stile di vita più sano. Ti vedi in uno di questi esempi? Controlla la mia risposta e alcuni suggerimenti su come potresti scegliere di superare questi ostacoli.
Cosa aspettarsi da Going Raw Vegan
:Non erano disponibili scelte salutari:: cenare fuori può essere piuttosto complicato, ma non impossibile! La maggior parte dei ristoranti sta iniziando a offrire menu salutari. Ma se sei abbastanza sfortunato da atterrare da qualche parte che non offre queste scelte, dai un';occhiata al menu e :prepara: un pasto sano! Vedi pollo o pesce grigliato in qualsiasi punto del menu? E le verdure? Non aver paura di preparare il tuo pasto e chiedere sostituzioni. La maggior parte dei ristoranti sono più che disposti a rendere felici i loro clienti con questo tipo di aggiustamenti. Devi solo chiedere.
:Non ho tempo per preparare i pasti:: la nostra intera società sembra essere in una crisi di gestione del tempo. So che è difficile. Ma, dove c';è una volontà, c';è un modo! Un metodo che molti mangiatori sani hanno adottato è stato quello di cucinare alla rinfusa. Ad esempio, cucino diversi pasti la domenica e il mercoledì. Imballo le parti appropriate in contenitori individuali e li metto in frigo / congelatore. Poi quando esco di casa la mattina, ne prendo qualcuna per ciascuno dei miei pasti quel giorno. Se hai il lusso di cucinare la cena ogni sera, prova a cucinare una porzione extra o due per i pasti del giorno successivo. Rende le scelte sane di imballaggio un colpo!
:Devo avere (inserire una malsana scelta di cibo avvincente qui ... cioè cioccolato, pane bianco, ecc ...):: Ho una domanda per te ... ne hai bisogno o lo vuoi. Se ne hai bisogno, hai quella che viene definita una dipendenza. Non essere imbarazzato ... li abbiamo tutti. Suggerirei di iniziare a disintossicarsi da qualunque cosa tu sia dipendente. Se non si adatta a un piano alimentare sano, probabilmente non va bene per te. Se è solo qualcosa che vuoi ... tagliare! Puoi facilmente incorporare la moderazione in qualsiasi piano alimentare sano.
Buone raccomandazioni per aiuti di perdita di peso: morsi di Hoodia per il controllo dell';appetito
:La pressione dei pari ha avuto su di me ... ho ceduto:: gli amici e la famiglia possono essere i nostri più grandi sostenitori e i nostri peggiori sabotatori. Non intendono sabotarti. Più spesso no, semplicemente non capiscono. Sii forte! Puoi farlo! Spiega che ciò che vogliono che tu mangi / bevi non è in linea con il tuo nuovo stile di vita ... :Grazie ... ma NO GRAZIE!: Se continuano a spingere, renditi conto che potrebbero essere un po ';gelosi di non avere la forza di volontà e la disciplina per fare ciò per cui sei impegnato. Prendilo come un complimento e mostragli come è fatto!
Ho sentito molte più :ragioni: (scuse) rispetto a quelle sopra. Ma questi sono i più comuni. La linea di fondo è, non lasciare che le :ragioni: ti sabotino. PUOI FARE NULLA A CUI HAI IMPEGNATO LA MENTE. HAI IL POTERE DI VIVERE UNO STILE DI VITA PIÙ SANO. Devi solo decidere che lo farai e fare un piano per farlo accadere!