Se offri bevande come succo di frutta o bibite per placare la sete del tuo bambino, potresti aumentare il rischio di sovrappeso o obesità. Le bevande che contengono calorie possono incolpare i problemi di peso in molti dei giovani.
Il 20% dei bambini in sovrappeso lo sono perché consumano troppe calorie. A differenza delle caramelle e dei sapidi che le persone sanno ingrassare quando vengono consumati in quantità, le famiglie sono relativamente inconsapevoli che anche le bevande sono caloriche.
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Gli esperti di salute temono che i bambini che consumano in modo insensato il succo di frutta artificiale e le bevande analcoliche siano soggetti a vari rischi per la salute. Nei programmi di gestione sovrappeso le famiglie arrivano e non sanno perché i loro figli stanno ingrassando perché non mangiano così tanto. I genitori e i loro figli non hanno idea di quanto succo consumano i bambini. Sebbene il succo di frutta abbia sostanze nutritive che non si trovano nelle bevande analcoliche, può comunque contribuire all';aumento di peso in eccesso se i bambini bevono troppo.
Un bicchiere di succo di 8 once è di 120 calorie. Se una persona beve un bicchiere in più al giorno, può mettere su 10 libbre l';anno! I medici raccomandano ai bambini di correre un miglio al giorno per bruciare il succo, nemmeno per perdere peso! È una questione di preoccupazione che i genitori stanno dando il succo ai bambini! Non è necessario dare il succo ai bambini prima di sei mesi. Se ai neonati e ai bambini piccoli vengono somministrate bevande zuccherate per soddisfare la loro sete, può creare un';abitudine.
Offrire il succo dei neonati prima dei cibi solidi potrebbe rischiare che il loro succo sostituisca il latte materno o il latte artificiale nella dieta. Questo può portare a bambini, ridotto apporto di proteine, grassi, vitamine e minerali.
Per i bambini in sovrappeso, l';eliminazione di bevande caloriche e il taglio di succo di frutta possono avere un effetto benefico. L';eliminazione delle bevande dolci ha avuto un valore aggiunto nel prevenire i picchi nell';indice glicemico che rendono i bambini affamati.
Per soddisfare la sete, gli esperti di salute e dieta raccomandano di dare acqua ai bambini. L';acqua è dissetante e un sostituto ideale se si vuole evitare di sovrappendere i propri figli. L';acqua aromatizzata, non calorica è disponibile ed è perfetta!