Oltre settanta anni di ricerca psicologica dimostrano in modo definitivo che viviamo vite automatiche. :Automatismo: è ciò che gli psicologi chiamano la nostra capacità estremamente efficiente di svolgere compiti di routine senza prestare attenzione a loro. Fermati un attimo a riflettere su quanta attenzione hai pagato stamattina per lavarti i denti, fare la doccia, raderti, camminare o guidare. Guidi oggi come guidavi la prima volta che ti sei seduto dietro un volante?
Impariamo i nostri compiti di routine in due modi. Quando eri un bambino, hai imparato attraverso l';apprendimento :istantaneo:: hai visto come è stato fatto, hai avuto un';idea, hai sperimentato un po ';di tentativi ed errori e poi l';hai capito. Dopo un po ';, è venuto naturalmente - e, da allora, semplicemente non pensi di farlo più - semplicemente accade. Camminare, andare in bicicletta e lavarsi i denti sono buoni esempi di attività di routine apprese :istantanee:.
Cambia le tue abitudini, cambia la tua vita
Quando sei cresciuto oltre i tuoi anni d';infanzia, hai imparato come svolgere le tue attività di routine in un modo diverso. Hai imparato a guidare con un istruttore di guida al tuo fianco. Lui o lei ti ha dato una serie di istruzioni dopo le quali hai avuto un';idea. La differenza è che non hai :fotografato: il tuo apprendimento, il tuo apprendimento è cresciuto su di te attraverso l';abitudine - più ti sei abituato a guidare, meno attenzione hai dedicato all';attività. Oltre a guidare, compiti legati al lavoro (come leggere una serie di account, cablare una casa, posare blocchi di cemento), giocare a golf (presumendo che non hai imparato a giocare durante la tua infanzia) e come ci comportiamo in situazioni familiari (come fare una presentazione o fare un';intervista) sono buoni esempi di fare automaticamente le cose che abbiamo imparato attraverso l';abitudine.
Il bello della automaticità è che non dobbiamo usare le nostre scarse risorse di attenzione per compiti ripetitivi - siamo davvero efficienti nel farli senza doverli pensare. La cosa veramente negativa riguardo l';automaticità è che quasi tutto ciò che facciamo nella nostra vita quotidiana è routine. Quindi, finiamo per non prestare attenzione a tutto ciò che facciamo. Facciamo tutto abitualmente senza pensarci. In altre parole, facciamo tutto senza pensare.
Di nuovo, fermati a riflettere su questo per un momento. Dopo aver incontrato un nuovo collega di lavoro un paio di volte, come si dice ciao diventa routine, come si trattano e reagire a loro diventa abituale. Dopo aver preparato alcune proposte dei clienti, si entra in una routine e le si fa automaticamente. Dopo aver servito il tuo centesimo pasto, lo fai automaticamente. La cosa più importante per tutti noi - una volta che ti sei abituato all';amore della tua vita, la persona che ha davvero battuto le tue pulsazioni il primo paio di volte che le hai conosciute, loro diventano familiari e noi reagiamo nella loro compagnia senza pensarci . In quale altro modo ci stancheremo gli uni degli altri, combattiamo gli uni con gli altri, ci piccheremo a vicenda. Se così non fosse, ti sentiresti, per lo meno, qualcosa di simile alla stessa eccitazione quando ti sei messa a letto con loro la scorsa notte, come hai fatto la tua prima notte insieme.
Ma la vita non è così. Tutto diventa familiare, tutto diventa routine. È il modo in cui siamo costruiti, il modo in cui ci siamo evoluti per far fronte all';enorme numero di compiti e alle persone che chiedono ogni giorno la nostra attenzione. Ma il risultato è che conduciamo vite automatiche, senza prestare attenzione a ciò che stiamo facendo. Infatti, tutta la ricerca sull';automatismo dimostra che non solo ci impedisce di prestare attenzione, ma ci impedisce anche di prestare attenzione alle cose che abbiamo deciso di prestare attenzione a!!
Il grosso problema di tutto questo è che se non presti attenzione a quello che stai facendo, non puoi farlo al meglio delle tue capacità. La tua mente sarà libera di vagare (quante volte la tua mente vagherà anche in mezz';ora?) E la tua mente subconscia inizierà a vagare per concentrarsi sui piccoli (o grandi) pensieri autolesionistici che hai su di te (noi tutti li hanno!). Peggio ancora, non sarai abbastanza sveglio per individuare opportunità che sono davanti ai tuoi occhi. Dopo tutto, in passato, non hai individuato le opportunità in modi strani o insoliti - quando qualcosa o qualcuno ha attirato la tua attenzione - o catturato la tua attenzione? Come si può :catturare: la tua attenzione se non stai prestando attenzione?
Devi ricominciare a prestare attenzione. Dico di nuovo, perché quando eravamo bambini, prestare attenzione veniva naturalmente. Quindi, la buona notizia è che non devi imparare nulla di nuovo - devi solo allenarti di nuovo. Come? Facendo alcune delle piccole cose che fai ogni giorno in modo diverso. Lavati i denti con l';altra mano, raderti con l';altra mano, metti prima l';altra gamba nei pantaloni.
Seriamente, rompere le piccole abitudini ti sveglierà. Ti avviserà delle opportunità di oggi. Ti permetterà di prestare attenzione, di fare del tuo meglio - e di cambiare la tua stessa vita.