Acne e stile di vita nelle tue mani. D';altra parte, se consideri l';opzione di trasformarti in un couch potato con la tua attenzione centrata sul televisore, non sembra una scelta particolarmente salutare, vero? C';è stata una buona dose di ricerca per cercare di stabilire l';effetto dell';esercizio sull';acne. I risultati di uno di questi studi condotti abbastanza recentemente sembra suggerire che potrebbero esserci variazioni individuali nella misura in cui l';acne è influenzata dall';esercizio.
Uno studio condotto su due gruppi di partecipanti, uno che ha attraversato un esercizio di routine e un altro che non ha, e non ha trovato alcuna connessione significativa tra esercizio e sblocchi dell';acne. Tuttavia, dal momento che questo è ancora un argomento controverso, puoi giocare sicuro assicurando di ridurre al minimo la probabilità di sviluppare l';acne attraverso l';esercizio.
Esercizio aiuta l';acne? Sì, se ricordi questi punti
Acne, mettendoti in un posto? Forse hai iniziato a sentire che questa è una scelta tra il diavolo e il mare blu profondo se non ti alleni, hai uno stile di vita malsano; se lo fai, corri il rischio di sviluppare l';acne a causa della stessa attività che hai intrapreso per migliorare la tua salute.
Bene, qualunque di queste teorie si rivela essere quella giusta, puoi certamente prendere provvedimenti per evitare di esporsi al rischio di sviluppare l';acne. Non ci vorrà molto. Hai solo bisogno di seguire alcune semplici regole:
Combatti l';acne e tieni i capelli lontani dal viso. Il sudore e il grasso che si formano dopo l';esercizio fisico possono influenzare anche i capelli e il cuoio capelluto e possono colare sul viso. Questo sarà ulteriormente aggravato da qualsiasi prodotto per la cura dei capelli che potresti aver usato come spray per capelli ecc.
Adottare misure per garantire che i capelli non tocchino il viso e il collo durante l';allenamento; questo ti darà almeno un vantaggio nel ridurre le possibilità di sviluppare l';acne attraverso l';esercizio, se davvero può accadere del tutto.
Seleziona attentamente l';attrezzatura sportiva perché potrebbe darti dell';acne. Cerca di evitare l';uso di attrezzi ginnici che si sfregano contro la pelle, poiché vi sono alcune prove che questo tipo di attrito potrebbe incoraggiare l';acne a svilupparsi. Poi di nuovo, in particolare se stai lavorando in un luogo pubblico come una palestra, assicurati che l';attrezzatura che stai usando sia pulita.
In una situazione in cui la stessa attrezzatura viene utilizzata da più persone, si è esposti al rischio di raccogliere i germi lasciati da altre persone.
Tieni i vestiti leggeri per gli allenamenti a meno che tu non voglia l';acne. Assicurati che i vestiti che indossi quando ti alleni siano leggeri, rilassati e comodi. Questo di nuovo eviterà la possibilità di attrito con la pelle e permetterà alla pelle di respirare. Abbigliamento stretto causerà problemi inutili, anche se in realtà non contribuisce al tuo sviluppo dell';acne.
Doccia al più presto possibile per ridurre il rischio di sviluppare l';acne. Fallo per la tua salute e il tuo benessere, ma anche per il bene di chiunque altro possa stare con te. Mantenere la pelle pulita è sicuramente una delle regole di base da osservare per il benessere generale. Asciugare accuratamente la pelle dopo la doccia ed evitare di strofinare energicamente
Mantenere pulito abbigliamento sportivo e biancheria per evitare l';acne. Ricorda che dovresti fare attenzione a mantenere puliti gli indumenti che usi per i tuoi allenamenti. Questo è particolarmente importante nel caso di fasce e braccialetti, che accumulano una grande quantità di sudore. Abbi cura di usare anche asciugamani puliti.
Usa prodotti senza olio per curare la tua acne. Se hai scelto di utilizzare una protezione solare, assicurati che non abbia una base di olio. Quello sarà un modo sicuro di preparare il terreno affinché l';acne si sviluppi una volta terminato il tuo allenamento, poiché ci sarà un sacco di grasso e sudore sulla tua pelle da allora.
L';esercizio fisico può aiutare la tua acne. Infine, l';esercizio fisico può effettivamente avere un effetto positivo sulla tua acne riducendo gli effetti dello stress e semplicemente facendoti sentire bene. Quando si accumula stress, alcuni ormoni vengono rilasciati nella pelle, aumentando la probabilità di sviluppare l';acne.
Quindi, se hai qualche dubbio, ricorda che l';esercizio fisico fa bene a te, e in definitiva, andrà bene anche per l';acne, purché osservi le regole di base della salute e dell';igiene. Se sei un maniaco dello sport e hai anche rotto con l';acne, continua a tappare e vedrai la differenza!!