Se vuoi regalare i regali di Pasqua alle persone speciali della tua vita, ora è un buon momento per considerare cosa rende un grande regalo di Pasqua. Ripensa ad un momento della tua vita in cui hai ricevuto un regalo che significava molto per te. Probabilmente, la persona che ti ha dato il regalo ha pensato a ciò che vorresti, e poi si è anche preso cura della presentazione del regalo, in modo che l';intera esperienza fosse memorabile per te. Per dare ai tuoi destinatari del regalo di Pasqua quella stessa esperienza, prenditi un po ';di tempo ora in fase di pianificazione, e senza dubbio i tuoi familiari e amici saranno entusiasti dei risultati.
Tecniche di massaggio pro testa
I cesti pasquali sono il dono tradizionale dato in questo periodo dell';anno e offrono l';opportunità di personalizzare i contenuti in modo che contengano elementi di cui il destinatario sarà sicuramente contento. A tutti piacciono le prelibatezze e oggetti come cioccolatini gourmet, caramelle come gelatine e prodotti da forno tra cui biscotti decorati o salatini ricoperti di cioccolato faranno sorridere tutti indipendentemente dalla loro età. Quando i cesti pasquali vengono consegnati ai bambini, potrebbero includere anche giocattoli con cui il bambino si diverte, come animali di peluche morbidi e coccoloni, o forse il gesso sul marciapiede per ore di piacere.
A volte un regalo pasquale può servire anche a scopi pratici. Se il destinatario del regalo è un adulto, perché non includere alcuni cioccolatini gourmet insieme a regali come saponi di lusso e gel da bagno, spugne da bagno e altri oggetti apprezzati che possono essere gustati molto tempo dopo che la festa è finita.
Anche il modo in cui gli oggetti sono presentati nel carrello ha un grande impatto. Avrai voglia di fare un po ';di investigazione per scoprire i colori preferiti del tuo destinatario, e poi usarli in termini di carta da regalo, nastri e fiocchi e carte regalo. Ci sono molti adorabili involucri di plastica trasparente che vengono in bellissimi colori per dare un accento emozionante al tuo cestino di Pasqua prima che qualcuno lo apra davvero. I nastri e gli archi possono essere mescolati per creare strati di colore e possono essere modellati quando hanno i bordi dei fili. Puoi creare meravigliose miscele pastello a tema pasquale degli oggetti all';interno del cestino, adattandoli specificatamente a ciò che più gli piace. I cioccolatini possono essere decorati con glasse colorate e caramelle colorate possono essere collocati in luminose uova di plastica per una piacevole sorpresa. Animali imbalsamati come conigli e pulcini possono aiutare a realizzare anche il tema del colore desiderato. Tutti gli articoli da regalo nel cesto avranno bisogno di un letto morbido di erba pasquale, e questo è disponibile in diversi bellissimi colori per aggiungere ancora un altro elemento importante al tuo regalo premuroso. Come dare una grande testa Non ci sono molte cose in cima a un massaggio alla spalla e al collo. E quasi tutti sanno che anche un semplice massaggio alla schiena o un massaggio alle spalle può essere incredibilmente rilassante. Ora, dare un massaggio terapeutico professionale è qualcosa che richiede sicuramente allenamento e anni di pratica. Ma ci sono alcune tecniche che puoi usare per eseguire un massaggio breve, sicuro e semplice per spalle e collo.
In realtà, queste semplici tecniche di massaggio possono essere fatte letteralmente ovunque. Alla scrivania al lavoro o al tavolo della cucina di casa mentre il tuo compagno siede su una sedia normale. Naturalmente, non sarai in grado di correggere la tendinite o correggere mal di testa cronico, ma sarai sicuramente in grado di aiutare qualcun altro a rilasciare un po ';di tensione e rilassare un po';.
Una mini lezione sui muscoli ti massaggiare
Il muscolo della spalla è chiamato trapezio o, a volte, solo trappole. Questo è facile da ricordare perché è dove la maggior parte di noi intrappola la nostra tensione. Nella parte posteriore del collo ci sono i muscoli estensori che tengono la testa dritta. Una cattiva postura e lunghi periodi seduti al computer possono far diventare questi muscoli molto teneri, tesi e doloranti. Infine, la base del tuo cranio è dove i tuoi estensori si attaccano alla tua testa.
Per il massaggio ricevente persona ... Primo permesso!
1. Controlla con l';altra persona per essere sicuro di volere un massaggio. Mentre la maggior parte della gente si diverte e accolgono volentieri un veloce massaggio alle spalle, il permesso è un must assoluto prima di iniziare ad impastare quei muscoli.
2. Non fare questo massaggio se la persona ha dolore severo o ha avuto recenti lesioni alle spalle o al collo. Mentre il massaggio può sentirsi bene, potrebbe aggravare la loro condizione.
3. Controlla ogni tanto per essere sicuro che la pressione sia confortevole. Questo massaggio non dovrebbe essere doloroso. Dovrebbe solo stare bene. Il dolore renderà il tuo partner in tensione e sconfiggerà lo scopo del massaggio.
4. Le ossa non si rilassano! Il che significa che qualcosa che sembra duro come un osso probabilmente lo è e non dovrebbe essere massaggiato. Anche le ossa tendono ad essere sensibili al dolore. Quindi, tutto ciò che massaggiate dovrebbe sentirsi relativamente morbido.
Per la persona che dà il massaggio ... non distruggere il tuo corpo!
Le probabilità sono, se hai mai provato a fare un massaggio prima, l';altra persona si è rilassata e ti sei ritrovato con le braccia e le mani che facevano male. Quindi ecco alcune semplici linee guida che dovrebbero farti dare un massaggio rilassante senza sacrificare il tuo corpo:
1. Lascia cadere le spalle.
2. Tieni le spalle dritte.
3. Non piegare eccessivamente.
4. Rilassa le mani tra ogni movimento.
5. Mantenere un ritmo lento e uniforme.
6. Ridurre al minimo l';uso dei pollici.
7. Respira!
Non preoccuparti se sei più uno studente di Visual...
Ci sono cinque grandi illustrazioni, una per ciascuna tecnica, disponibili alla fine di questo articolo.
Tecnica numero 1 (spalle)
Stai dietro il tuo partner. Appoggia gli avambracci in cima alle loro spalle il più vicino possibile al collo. Tieni giù i palmi delle mani in modo che la parte carnosa del tuo avambraccio, non la parte ossea, si trovi sul muscolo. Quindi lascia cadere il peso sulle spalle verso il loro posto. Assicurati di non spingerli in avanti e fai attenzione a non appoggiarsi alla loro testa. Tieni questo per diversi secondi. Quindi sollevate lentamente le braccia, spostatele lungo la spalla di un pollice e di nuovo fate cadere il peso tra le vostre braccia. Ripeti questo processo più volte. Non appena inizi a sentire la parte ossuta della loro spalla sotto l';avambraccio, fermati, porta gli avambracci nella posizione di partenza e ripeti la tecnica. Suggerimento: anche se questa tecnica dell';avambraccio è un semplice movimento di compressione, è favolosa.
Tecnica numero 2 (spalle)
Spostati sul lato del tuo partner. Senti la punta della loro spalla con le dita. Si sentirà ossuto e duro. Quindi muovi le dita verso il loro collo fino a sentire un leggero muscolo sotto le dita. Appoggia i pollici su quel punto e premi lentamente verso il basso con i pollici. Premerai di nuovo sul loro muscolo trapezio. Tenere i pollici nel muscolo per un paio di secondi e quindi allentare lentamente la pressione. Quindi, sposta una larghezza del pollice verso il collo e ripeti la compressione. Una volta raggiunto il collo, riportare i pollici nella posizione di partenza e eseguire una seconda serie di compressioni su quegli stessi punti. Quindi spostati sull';altro lato del tuo partner e ripeti queste compressioni sull';altra spalla. In generale, dovresti essere in grado di eseguire da 4 a 6 compressioni prima di raggiungere il collo. Suggerimento: metti un pollice sopra l';altro per rinforzare e ogni pollice farà solo metà del lavoro.
Tecnica numero 3 (spalle)
Stai dietro il tuo partner. Posiziona una mano su ogni spalla il più vicino possibile al collo e stringi il trapezio tra la punta delle dita e il tallone della mano. Tenere premuto per un paio di secondi, rilasciare lentamente la presa, quindi spostarsi di un pollice verso le spalle. Ripetere. In genere, puoi aspettarti di fare 3 o 4 squeeze prima di rimanere senza muscoli. Suggerimenti di esperti: a) Tenere il pollice accanto al dito indice in modo che rimanga fuori mano. b) Assicurati di avere l';intero muscolo in mano in modo da non pizzicare la pelle sulla parte superiore del muscolo. c) Non mettere le dita troppo lontano intorno alla parte anteriore del collo: non vuoi soffocare nessuno!
Tecnica numero 4 (estensori del collo)
Stai da un lato del tuo partner. Se sei in piedi sulla destra, crea una forma a C con la mano sinistra e posizionala sopra la parte posteriore del collo. Quindi premere delicatamente sui lati del collo con le dita e i pollici e mantenendo questa leggera pressione, eseguire una grande azione circolare con la mano sinistra. Questo movimento potrebbe ricordarti di prendere un gatto per la collottola, quindi a volte si chiama C-lift o C-scoop. Fai 6 cerchi in un punto e poi vai su o giù per il collo di un pollice e ripeti. Massaggiare su tutta la lunghezza del collo, facendo attenzione a non pizzicare la pelle nella parte posteriore del collo. Suggerimento: la chiave qui è di non scivolare sulla pelle, ma di muoverla con le dita, in modo da non bruciare o irritare la pelle.
Tecnica numero 5 (Base del cranio)
Stai ancora dalla parte del tuo partner, ora farai un po ';di impastamento. Porta una mano alla base del loro cranio. Quindi poggia delicatamente l';altra mano sulla fronte per supporto. Quindi, usando la mano a forma di coppa intorno alla base del cranio, muovi le dita con un piccolo movimento circolare, premendo nel cranio mentre impasti. Fai da 6 a 8 piccoli cerchi, quindi alza le dita, spostale un po ';più vicino al centro e ripeti l';operazione di impastamento per completare diversi set. Per fare l';altro lato del cranio, semplicemente spostati sul lato opposto del tuo partner. Suggerimento: muovere la pelle e i capelli con le dita, invece di scivolare, in modo da non strappare i capelli.
E infine...
Terminare il massaggio con diverse azioni gentili di carezza sulla testa e sulla schiena. Immagina il movimento delicato quando stai spazzolando via filamenti di peluria o di peli di animali dalla parte posteriore della camicia di qualcuno. Usa entrambe le mani contemporaneamente o una dietro l';altra come se qualcuno nuotasse usando la paletta del cane. La cosa principale qui è creare un sentimento pari per il tuo partner.
Nel complesso, dovrebbero essere necessari circa 5 minuti per eseguire tutte queste tecniche. Se vuoi massaggiare più a lungo, fai solo più serie di ciascuna tecnica. E ricorda, puoi ripetere una di queste tecniche diverse volte prima di passare a quella successiva.
Se hai problemi di salute specifici, consulta il tuo medico. Le informazioni contenute in questo articolo sono solo educative e non intendono sostituire il consiglio dei tuoi fornitori di assistenza sanitaria personale.
Questo articolo può essere liberamente ristampato o distribuito nella sua interezza in qualsiasi e-zine, newsletter, blog o sito web. Il nome dell';autore, la biografia e i link al sito web devono rimanere intatti e essere inclusi in ogni produzione.