Ci sono molti diversi motivi per cui qualcuno potrebbe voler perdere peso, ma è una scommessa abbastanza sicura che quasi tutti vorranno ad un certo punto della loro vita. Perdere peso ti farà sentire e guardare meglio e aumenterà la tua autostima. Un ottimo punto di partenza per la maggior parte delle persone è quello di impostare un obiettivo di perdere 10 sterline. Come in molti altri aspetti della vita, la chiave per raggiungere il tuo obiettivo - perdere 10 sterline - risiede nella corretta pianificazione ed esecuzione.
Ognuno è diverso. Tutti noi abbiamo stili di vita, orari e abilità diversi, ed è importante che questo venga tenuto presente quando si avvicina il progetto di perdere 10 sterline. Prima di iniziare a provare a perdere peso, devi decidere un piano realistico adatto a te. La cosa peggiore che puoi fare è impostare un piano che è difficile da raggiungere. Se, ad esempio, sei un genitore che lavora intensamente, non creare un piano per te che comporta l';esercizio di 15 ore a settimana, poiché è probabile che tu fallisca, il che finirà per farti sentire peggio te stesso.
5 semplici modi per perdere 10 chili al mese | skip2mylou
Se basi ciò che fai su informazioni inaccurate, potresti essere spiacevolmente sorpreso dalle conseguenze. Assicurati di avere l';intera storia della perdita di peso da fonti informate.
Ogni tentativo di perdita di peso dovrebbe idealmente comporre sia i cambiamenti dietetici che un aumento dell';esercizio. A seconda della situazione, potresti concentrarti su uno più dell';altro. Se, ad esempio, vuoi perdere 10 libbre ma non hai tempo per un sacco di esercizio, potresti voler concentrarti sulla tua dieta, che dopo tutto richiede più disciplina del tempo.
Quando osservi la tua dieta, fai delle ricerche e fatti qualche idea di pasto sano che normalmente non mangi. Pianificare di mangiare questi nuovi pasti su base regolare. Vuoi rompere il tuo piano in tanti piccoli passi il più possibile, in modo da fornirti molti piccoli obiettivi raggiungibili. Ad esempio, puoi decidere di cercare il tuo nuovo pasto il lunedì, acquistare gli ingredienti il martedì e farlo mercoledì. Non solo questo divide il lavoro - se lo lasci tutto in un giorno è molto più probabile che non avrai il tempo di farlo - ma crea un costante senso di realizzazione.
Ora diciamo che il tuo piano di perdere 10 sterline sarà principalmente attraverso l';esercizio. Ancora una volta, non pianificare di :esercitare 10 ore a settimana: perché ciò che probabilmente accadrà è che lo rimanderai per tutta la settimana e quindi non avrò tempo per farlo. Vuoi pianificare di esercitare per un';ora al giorno e vuoi provare a incorporare quell';esercizio in altre attività.
Almeno metà della battaglia con il tentativo di perdere 10 sterline è una questione di disciplina: come chiunque abbia seguito una dieta o un regime di esercizio ti dirà, è facile iniziare una dieta ma è difficile seguirla. La cosa peggiore che si può fare quando si cerca di perdere 10 sterline è di prepararsi al fallimento, in quanto si tratta di un ciclo che tende a ripetersi. Creando ed eseguendo un piano ben ponderato e realistico, ti dai un enorme vantaggio nel tuo obiettivo finale di perdere 10 sterline.
Non fa mai male essere ben informati con le ultime notizie sulla perdita di peso. Confronta ciò che hai appreso qui per gli articoli futuri in modo da poter rimanere vigile ai cambiamenti nell';area della perdita di peso.