Se ti stai riprendendo dalla dipendenza, dovresti essere così orgoglioso di te stesso e della tua forza per sopportare quella che è stata sicuramente una lotta difficile. Tuttavia, per molti di noi sulla via del recupero, la trappola di scivolare nell';autostima può essere facile a cui cadere. Ricostruendo la tua autostima ogni giorno, puoi migliorare le tue possibilità di rimanere sulla via del recupero.
Qui ci sono 6 modi in cui puoi ricostruire la tua autostima dopo la dipendenza.
1. Torna sui tuoi risultati e punti di forza ogni giorno.
Bob Regains Self Esteem After Addiction
Inizia facendo un elenco di tutti i tuoi risultati, specialmente pulendo. Cerca di aggiungere o almeno leggere quell';elenco ogni giorno.
2. Non confrontare te stesso con gli altri.
Ricorda sempre che sei un individuo e nessuno è perfetto. Invece di concentrarti su ciò che fanno gli altri, resta concentrato su quanto stai facendo bene.
3. Accetta i complimenti e prenditi cura di loro.
Invece di voltare le spalle o respingere i complimenti, accettali con un grande grazie e un sorriso sincero. Soprattutto quando gli amici o la famiglia si congratulano con te per la tua sobrietà, sii orgoglioso.
4. Mantieni buona compagnia.
Resta in contatto con persone che sono positive. Se hai un';influenza negativa o una persona nella tua vita, fai un passo indietro e non lasciarti trascinare giù. Essendo un tossicodipendente in ripresa, sei sulla più grande salita della tua vita, non puoi permetterti di essere abbattuto da qualcun altro.
5. Resta attivo.
L';esercizio fisico regolare è un ottimo modo per far fluire le endorfine, aumentare l';immagine corporea e ricostruire il corpo. Se ti senti bene e stai bene, non puoi fare a meno di sentirti bene con te stesso. Inizia ogni giorno con una breve passeggiata, man mano che passi a svolgere un';attività più faticosa ogni giorno.
6. Diffondi l';amore.
Saresti stupito di quanto sia efficace essere bravi a stimolare la tua stessa autostima. Prova a dare ad una persona un complimento ogni giorno o fare una cosa carina per qualcuno almeno una volta alla settimana. Non ti sentirai solo meglio con te stesso, ma inizierai a sentire il ritorno positivo dei tuoi sforzi.
Soprattutto però, agisci, anche se è solo un piccolo passo, e non lasciarti andare giù se non puoi fare tutto. Ricorda, se non riesci a spremere in una corsa di 3 miglia, puoi comunque fare una passeggiata di 15 minuti intorno all';isolato.