Definire l';asma
L';asma è una malattia polmonare cronica. I suoi sintomi includono mancanza di respiro, respiro sibilante e tosse. I sintomi possono essere lievi o potenzialmente letali. Si pensa che esista un legame genetico all';asma e fattori scatenanti l';ambiente.
Un episodio asmatico può essere scatenato da allergeni, esercizio fisico e infezioni respiratorie. Polvere di acari e scarafaggi sono noti per aggravare l';asma e gran parte della gestione della malattia è la pulizia dell';ambiente di vita per sbarazzarsi di questi parassiti.
♡ Lotta persone con l';asma capire! ♡
Controllo dell';asma
Segui questi suggerimenti per ridurre gli episodi asmatici:
1. Riduci il pelo di animali domestici facendo il bagno ai tuoi animali domestici una volta alla settimana.
2. Non fumare. Non permettere a nessun altro di fumare nella tua casa.
3. Monitorare il numero di pollini e muffa. Rimani in casa quando i livelli sono alti.
4. Lavare la lettiera almeno una volta alla settimana in acqua calda. Cuscini inclusi.
5. Diminuisci le possibilità di contrarre malattie virali lavando spesso le mani.
6. Fai una vaccinazione antinfluenzale ogni anno.
7. Proteggi le tue vie aeree coprendo la bocca e il naso con una sciarpa quando fa freddo.
8. Identifica i trigger personali e impara come evitarli.
Esercitarsi con l';asma
Il medico probabilmente ti consiglierà di non abbandonare sport o attività fisica perché hai l';asma. Dovrai solo essere cauto e intelligente su come giochi.
Ricorda di avere il tuo inalatore e i farmaci nelle vicinanze. Se hai avuto il respiro affannoso il giorno di esercizio o la sera prima, allora vai piano finché non riesci a determinare come reagiranno le vie respiratorie.
Esercizio indotto dall';asma
Esiste una condizione nota come asma indotta dall';esercizio (EIA). Con la VIA, i sintomi asmatici si verificano dopo circa 10 minuti di esercizio e si verificano più frequentemente in aria secca e fredda.
Anche con l';asma indotto dall';esercizio fisico, hai ancora una grande varietà di sport a cui partecipare come il nuoto, il ciclismo e gli sport di squadra.
L';aspetto più importante del controllo dell';asma durante l';esercizio fisico e in altro modo è conoscere i trigger e essere coerenti nel trattamento. Gli attacchi di asma sono spesso più facili da prevenire rispetto a quelli da invertire, quindi essere coerenti con i farmaci e innescare l';evitamento. Consultare il proprio medico regolarmente e assumersi la responsabilità di gestire e prevenire i sintomi.