un po ';più chiaro Puoi accedere a questo articolo qui:
La chiave HAVE
In sintesi, Muscle And Fitness. La seconda chiave è il tasto :DO:. È qui che strutturi le tue azioni per portarti ai tuoi obiettivi. Devi decidere quale azione (Esercizio) è lo strumento più efficace per aiutarti a raggiungere quell';obiettivo specifico.
Il che mi porta alla terza e ultima chiave:
La chiave :BE:
Questo è ciò che devi DIVENTARE per assicurarti di prendere le misure necessarie per fare tutto il necessario per ottenere ciò che vuoi.
Come raggiungere il tuo obiettivo di fitness O è la perdita di grasso o guadagno muscolare | Spiegazione della piramide nutrizionale
Sai già quali sono i tuoi obiettivi • La chiave HAVE
Sai già cosa devi fare per raggiungere quegli obiettivi. Il tasto DO
Per essere sicuro di eseguire il tasto DO (gli esercizi scelti), devi ESSERE il tipo di persona che segue in modo coerente e persistente la routine. Devi fare questo senza fallo, in modo da poter avere la massa muscolare ideale, la perdita di peso, l';obiettivo di fitness o qualunque sia il tuo obiettivo.
Come si diventa qualcuno che non si è?
Non cedendo!
Diciamo che hai un obiettivo scelto. Supponiamo che l';obiettivo sia di perdere 28 libbre entro la fine di tre mesi. Che cosa devi essere al fine di assicurarsi di raggiungere l';obiettivo di 28 libbre di perdita di peso?
Hai il tuo obiettivo. Hai il tuo esercizio di routine risolto che è il modo più efficace, per te, di raggiungere quell';obiettivo. Ora è il momento di garantire che non ti fermi dopo circa una settimana.
I tuoi obiettivi dovrebbero essere sulla tua scheda indice, come descritto in un precedente articolo. Potete leggerlo qui - I tuoi obiettivi :HAVE:
Mentre stai per eseguire la tua routine di allenamento, passa attraverso questo piccolo scenario...
1. Leggi i tuoi obiettivi ad alta voce.
2. Mentre lo fai, visualizza che l';obiettivo è già stato raggiunto.
3. Senti questo obiettivo, come se lo avessi già raggiunto.
4. Quindi chiediti:
Ora dì a te stesso...
Mi sento fantastico - sembro fantastico - ho successo!
Mi sento fantastico - sembro fantastico - ho successo!
Mi sento fantastico - sembro fantastico - ho successo!
Ok facciamolo!!!
Fai questo ogni giorno...
Quando lo ripeti ogni volta, sentilo con convinzione e dillo con convinzione. Senti il tuo sangue ribollire per l';eccitazione. Senti il battito del tuo cuore. Entra subito in esso. Mescola quella passione e buttati nel bel mezzo di essa.
Non cedere. Persiste e sii coerente con i tuoi sforzi ... non importa se ne hai voglia o no.
Ho spesso trovato che i pensieri di dover fare qualcosa sono a volte orribili. Ma, una volta che mi ci butto dentro, mi sento assolutamente fantastico e così felice che non mi sono arreso.
L';hai mai trovato?
Se lo hai, ricorda quella sensazione. Senti ogni volta che stai per iniziare il tuo allenamento. Mescola. Ama quel sentimento e poi rimani incastrato. RICEVUTA DI CHE COSA SERVE PER ESSERE IN MODO DA POTER FARE TUTTO CI OCCUPA PER REALIZZARE GLI OBIETTIVI CHE HAI DETTO DI AVERE.
Questa è l';ultima chiave per raggiungere con successo i tuoi obiettivi di Muscolo e Fitness.