Se sei uno studente che sta cercando di portare i tuoi voti, ci sono un elenco di trucchi che ti aiuteranno ad amplificare la tua capacità di focalizzare la concentrazione, assorbire i dati che studi e riportarli alla consapevolezza durante un esame senza essere sottoposti a blocchi mentali o provare ansia. Ecco i modi migliori che conosco per stabilire buone abitudini di studio:
(1) Crea un posto per studiare e studiare solo in quel posto! Stabilire una stanza tranquilla che renderà possibile la concentrazione senza distrazioni. Alcuni esempi usuali sarebbero una biblioteca, un';aula vuota o il tuo ufficio di casa. Vorresti stabilire l';abitudine di studiare quando sei in questo posto. Quindi è meglio non usare questo posto per altre attività come sognare ad occhi aperti, guardare la TV, o ascoltare musica, ecc.
Come aumentare la tua capacità di memorizzare informazioni e superare l';ansia di prova
ASSICURI CHE IL TUO POSTO SPECIALE ABBIA:
(a) Un posto comodo, ma non eccessivamente comodo
(b) La tua scrivania o il tuo tavolo
(c) Illuminazione eccellente
(d) Flusso d';aria sufficiente
ASSICURARSI CHE IL TUO POSTO SPECIALE NON ABBIA:
(a) punti di vista che potrebbero distrarre
(b) Un telefono
(c) Distrarre la musica
(d) Un grande schermo televisivo
(e) Un compagno che parla molto
(f) Un frigorifero pieno di snack
(2) Dividi il tuo lavoro in piccoli progetti a corto raggio.
(a) Impostare piccoli progetti altamente specifici come :Sto andando a studiare il mio inglese dalle 13 alle 14, altrimenti ti metterai a fallire.
(b) Stabilisci un obiettivo per i compiti a casa per la quantità di tempo che sei in grado di allocare. Per esempio: finisci di leggere il capitolo dieci nel mio testo di chimica, o completa una versione finale del mio foglio di chimica, ecc. Stabilisci i tuoi obiettivi quando sei pronto per studiare ma prima di iniziare effettivamente. Stabilisci obiettivi realistici. Puoi fare di più che raggiungere il tuo obiettivo, ma impostare un obiettivo ragionevole anche se sembra fin troppo facile.
(3) Prova l';ansia
(a) Alcuni studenti sperimentano sintomi fisici per la maggior parte, come sensazione di caldo o freddo, nausea, svenimento, ecc.
(b) Gli altri studenti sperimentano principalmente sintomi emotivi, come sentirsi irritabili, piangere o essere frustrati rapidamente.
(c) La principale difficoltà con l';ansia è che può farne avere un blocco di memoria. Oppure potrebbe far pensare a pensieri che sfuggono al controllo.
(d) Sebbene tu possa attualmente avvertire un certo livello di ansia mentre fai un test, puoi imparare a diminuire quell';ansia, o addirittura eliminarla completamente!
(e) L';ansia e lo stress risultante sono di norma le cause principali della mancanza della capacità di concentrare la concentrazione. Lo stress può anche innescare un blocco mentale quando si cerca di ricordare le informazioni.
(f) I CD di ipnosi possono essere utilizzati per rilassare la mente e concentrare la concentrazione. Mentre la tua mente si calma, aumenterà la tua capacità di rimanere concentrato. Allo stesso modo, una mente calma migliora la capacità di conservare le informazioni e richiamarle quando è necessario.
(g) I CD di ipnosi e NLP possono essere utilizzati per programmare la mente per l';aspettativa positiva di tranquillità e la capacità di riportare alla mente le informazioni durante un esame. Questo è efficace nel diminuire o eliminare l';ansia da test.
(h) Esistono numerose tecniche di programmazione NLP (Neuro-Linguistica) che possono rapidamente eliminare una fobia di prova!