Subito dopo il capodanno, molte persone sono motivate a iniziare un nuovo programma di yoga o qualche altro tipo di programma di fitness, ma in pochi mesi si arrendono, soccombendo alla frustrazione o alla perdita di interesse. Molte persone non sanno come mantenere una motivazione sufficiente per farle superare l';inevitabile declino dell';entusiasmo e degli altipiani della loro pratica. Di seguito sono riportati alcuni modi per aiutarti a mantenere la motivazione per lo yoga o qualsiasi altro programma di fitness.
Per rimanere motivati nello yoga:
1) Varia le tue lezioni. Prova nuovi istruttori e nuovi posti. Aggiungi nuove posture alla tua pratica di casa. Mantieni le posizioni provate e vere, ma aggiungi qualcosa di nuovo ogni settimana.
Come rimanere motivati nella pratica dello yoga a casa
2) Usa puntelli diversi per pose familiari. Questo è un altro modo per creare varietà. Impara diversi modi per usare le cinghie yoga, i blocchi e i rinforzi. Sii creativo e prova nuove cose.
3) Coinvolgi i tuoi amici. Gli esseri umani sono creature sociali. È più probabile che tu vada in classe se hai un amico che ti incontra lì. Conosci alcune delle altre persone nella tua lezione di yoga. Avere amici in classe ti motiverà a continuare a venire.
4) Scopri i benefici specifici mentali e fisici delle diverse posizioni yoga. Più comprendi come lo yoga ti sta beneficiando, più è probabile che continuerai la tua pratica.
5) Scrivi ciò che speri di uscire dallo yoga. Cosa vorresti cambiare (vale a dire più forza, flessibilità, equilibrio, tranquillità, ecc.). Sotto il tuo obiettivo scrivi quale sarà la data tra due mesi. Quando arriva quella data, completa quanto segue: :Prima di iniziare lo yoga, sentivo il mio corpo e la mia mente; da quando pratichi yoga, sento il mio corpo e la mia mente. Che differenza. :Tieni questa affermazione pubblicata da qualche parte nella tua casa come promemoria del perché hai iniziato lo yoga e di come ha aiutato.
6) Sia che tu segua una lezione o meno in un particolare giorno, pianifica 15 minuti al giorno per praticare yoga supplementare a casa. Ognuno può trovare 15 minuti ad un certo punto durante il giorno e facendo almeno qualcosa ogni giorno, diventa un';abitudine, e aumenta la probabilità che tu ne sia attaccato.
7) Crea un angolo yoga nella tua casa. Ritagliarsi una nicchia simbolica per lo yoga nella tua casa, rende la tua pratica una parte innegabile della tua vita.
Più importante, ricorda che la procrastinazione e la frustrazione spesso vengono con qualsiasi nuova impresa. La resistenza non significa che è ora di gettare la spugna. Se continui a persistere e chiedi aiuto quando ne hai bisogno, attraverserai gli altopiani e troverai un nuovo modo di salute e vitalità.
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