Gli oratori con un orientamento alla performance considerano il pubblico come un critico che sta valutando come fanno la loro presentazione. Di conseguenza, questi presentatori diventano troppo concentrati sulla loro formulazione e consegna. I presentatori con un orientamento comunicativo si concentrano sul collegamento e sulla comunicazione con il proprio pubblico. Guardano le presentazioni come conversazioni, non come esibizioni e godono di una connessione personale, amichevole e personale con le persone del pubblico.
Comprendere la differenza tra ipervigilanza e sintonizzazione può essere preziosa per i grandi comunicatori come passare da una prestazione all';orientamento alla comunicazione.
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Quando siamo ipervigilianti, siamo costantemente alla ricerca di segnali che non siamo amati, apprezzati, rispettati, curati e aiutati abbastanza. Siamo stressati, paurosi e ansiosi, radicati in una mentalità da fuga o da combattimento.
Tredici anni fa, fui nominato direttore generale di una grande società di pubbliche relazioni e incaricato di costruire l';ufficio di Atlanta. Anche se ho fatto del mio meglio per coprirlo, ho vissuto nel timore costante che potessi fallire.
A disagio nel mio nuovo ruolo, divenni ipervigiliante. Qualcosa di semplice come la proposta di un dipendente di fare qualcosa in un modo diverso mi è sembrato un assalto diretto alla mia autorità. Ho sentito il suggerimento del dipendente come una critica che non ero abbastanza bravo.
Una volta diventato più consapevole di me stesso e confortevole con me stesso e le mie capacità, ho iniziato a operare da un luogo di sintonizzazione. Ero più rilassato e ricettivo. Il mio desiderio era conoscere, capire, comunicare e connettersi. Non ero più minacciato dai suggerimenti. Invece, li ho accolti.
Quando siamo in sintonia, entriamo in risonanza con noi stessi e le altre persone. Cerchiamo la connessione oltre la sicurezza.
Per trovare la sintonizzazione, dobbiamo prima essere in sintonia con noi stessi. Dobbiamo separare i nostri sentimenti da quelli di altre persone. Diventando consapevoli del nostro corpo ci aiuta a realizzare questo.
Per entrare in sintonia con il tuo corpo, fai un respiro profondo, rilasciatelo completamente e immergetelo in profondità. Scansiona il tuo corpo. Nota cosa senti fisicamente. Sei teso? Rilassato? Se è così dove? Basta notare, non giudicare.
Monitora le emozioni, i pensieri, i giudizi, la tensione e la calma. Chiediti: cosa sento adesso??
La psicoterapeuta Charlotte Kasl nel suo meraviglioso libro Se il Buddha sposato offre queste ulteriori domande per aiutarci ad essere più in sintonia con noi stessi e con gli altri:
Cosa sta succedendo a me?
Ho paura? Sono arrabbiato? Sto male?
Sono calmo? Sono aperto?
Sto davvero chiedendo quello che voglio?
Sono stato d';accordo con qualcosa che non voglio davvero fare?
Sono sentimenti di inadeguatezza o di fiducia che stanno alla base delle mie parole?
Sono onesto?
C';è un modo più abile per gestire la situazione?
Quando pensiamo di sapere che cosa sente un altro, può essere utile chiederci se stiamo proiettando i nostri sentimenti sugli altri. Siamo noi o quelli che si sentono arrabbiati, euforici, feriti o contenti?
Il viaggio verso la connessione ci sfida a diventare più consapevoli. Passando dall';ipervigilanza alla sintonizzazione, possediamo i nostri sentimenti, diventiamo più aperti e ricettivi e apriamo la strada a un';autentica comunicazione.