L';impatto negativo del fumo sulla salute è stato ben documentato per decenni, e sta diventando sempre più un cambiamento verso l';abitudine di abbandonare definitivamente l';abitudine. Purtroppo, la nicotina è più avvincente della cocaina crack, e questo è evidente nelle centinaia di migliaia, se non milioni in tutto il mondo che cercano e non riescono a rinunciare ogni singolo anno. Un trattamento di provata efficacia nella lotta contro l';abitudine del tabacco è stato l';ipnosi. Con una comprovata esperienza, l';ipnosi sta diventando un';alternativa sempre più popolare alla forza di volontà e ad altri metodi di trattamento, e con un vero desiderio e passione da fermare, può essere davvero molto efficace.
Smetti di fumare Self Hypnosis (Quit Now Session)
Il trattamento dell';ipnosi per l';abitudine al fumo di solito assume la forma di una o più sedute con un ipnotizzatore professionista esperto. Lui o lei ti inviterà nel suo ufficio, dove discuterai in primo luogo dei tuoi obiettivi, e avrai un';idea di come funziona il processo e di come stanno andando ad affrontare le tue abitudini. Ciò ti fornirà una grande opportunità per porre domande come desiderato o per dissipare eventuali paure o ansie che potresti avere riguardo al processo. Inoltre, dovrebbe permetterti di sentirti a tuo agio con l';ipnotizzatore prima di iniziare il trattamento. È naturale sentirsi scettici e non cercare di mascherare ciò dall';ipnotizzatore. Fai sapere loro esattamente come ti senti, in modo che possano fare del loro meglio per aiutarti.
L';ipnotizzatore ti incoraggerà a prendere posto o qualche altra posizione rilassata per permetterti di riposare per la procedura. Inizierà quindi a discutere sull';importanza di rilassarsi e indirizzarti come richiesto per condurti nello stato desiderato. Cerca di essere il più accomodante possibile e segui le istruzioni. Permetti alla tua mente di esplorare le direzioni che ti vengono date, e rimani di mentalità aperta riguardo al processo. Non sciupare l';ipnotizzatore, ma piuttosto rilassati e ascolta quello che dice. Aspettatevi una sensazione rilassata, quasi di sonno, e aspettatevi di sentirvi molto riposati e rilassati dopo aver finito. L';ipnosi non è sconvolgente, ma con il giusto approccio, può essere davvero efficace nel fermarti a fumare.
In omaggio alla tua terapia di ipnosi, avrai anche bisogno di una determinazione e la forza per assicurarti di tenere lontano il tabacco. Fumare è un';abitudine molto difficile da rompere, ma con la combinazione di fattori, è certamente possibile, e rimanendo di mentalità aperta per quanto riguarda le tecniche disponibili, l';ipnotismo può svolgere un ruolo vitale per chiunque a prendere a calci l';abitudine. Come aiutare a smettere di fumare Se la tua ragazza o qualcuno a cui tieni di recente ha deciso di smettere di fumare, puoi svolgere un ruolo molto cruento nell';aiutarlo. Non solo si stanno facendo un grande favore dicendo addio a questa sporca abitudine, stanno aiutando anche i loro amici a causa degli effetti dannosi del fumo passivo.
Ecco alcuni semplici modi per aiutare la tua ragazza o qualcuno a cui tieni a smettere di fumare.
Fermati con loro
Se sei un fumatore, quindi unendoti alla tua ragazza, le tue possibilità di smettere di fumare possono aumentare man mano che ricevi assistenza da qualcuno con cui ti puoi relazionare. Anche se non sei un fumatore, può esserci un';area nella tua vita su cui hai intenzione di lavorare. Rendi questo il tuo obiettivo. Potrebbe essere la perdita di peso o mangiare sano. Qualunque cosa sia, inizia ad aiutare il tuo partner a smettere di fumare fissando degli obiettivi anche per te. Quindi, nel caso in cui sentono il bisogno di fumare una sigaretta, puoi aiutarlo modellando come anche tu stai lontano dai brownie.
Toglilo lontano da Trigger e Trigger lontano da lui
Alcune persone o situazioni possono innescare il desiderio di fumare di nuovo. Per aiutarlo a smettere di fumare, cerca di fare piani che non ruotino attorno agli amici che fumano o ai luoghi in cui tutti stanno felicemente sbuffando. Metti via i posaceneri e gli altri accessori per fumatori da tutta la casa, che possono servire come costante ricordo dell';abitudine sporca. Annullare l';iscrizione alle e-mail e ai messaggi promozionali dei fumatori che inviano buoni sconto e altri incentivi per continuare a fumare. Le sale da biliardo possono essere disseminate di fumatori e pubblicità fumatori. Trova forme alternative di intrattenimento.
Fare qualcosa
Iscriviti a un corso di cucina o impara a ballare insieme. Potrebbe non essere una pillola magica, ma potrebbe aiutarti a distogliere la mente dal fumo e in qualche altro sbocco creativo.
Concentrati sulle cose buone
Aiuta la ragazza a smettere di fumare ritagliando gli articoli (o inviandoli via email) sui benefici finanziari e di salute derivanti dall';abitudine. Certo, potrebbe già sapere tutto, ma i piccoli promemoria possono agire come motivazione e possono fare la differenza tra accendere un';altra sigaretta o meno.
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Molti ricercatori ritengono che lavorare su qualsiasi obiettivo diventi più semplice se fatto con qualcuno. Ecco come si basa Weight Watchers. Dicono che quelli che si uniscono ad un amico sono tre volte più propensi a seguire il programma e quindi a perdere peso ea tenerlo fuori. Lo stesso vale per aiutare qualcuno a smettere di fumare. Offri loro il supporto e la spalla di cui hanno bisogno.