Recentemente è stato riferito che un pilota di 41 anni è stato colpito perché ha tirato nella corsia di cambio esatto e un autista era arrabbiato con lui per la sua lentezza? È terribile leggere di questo e così triste la disperazione e le esplosioni quotidiane che si verificano. Questo può accadere molto quando qualcuno guida lentamente nella corsia di sinistra, vede un caricatore o guarda qualcun altro rubare un parcheggio.
Perché altrimenti abbiamo reazioni da collera della strada? Vedere qualcuno ignorare un segnale stradale, un clacson eccessivo, guardare qualcuno sul proprio cellulare che è ignaro di schemi di traffico e eccesso di velocità sono altre ragioni. Sentiamo persino la rabbia crescere dentro di noi quando vediamo gli altri essere aggressivi in autostrada. Cosa ci fa??
Tecniche di gestione della rabbia
La verità è che quando le persone fanno queste attività hanno già bisogno di una strategia di gestione della rabbia, ma è una reazione a catena, quindi gli osservatori attorno a loro si arrabbiano e devono essere soggetti a questi comportamenti. C';è un modo per ottenere un maggiore controllo sulle nostre reazioni che sono la causa comune della rabbia della strada? Possiamo stare tranquilli se qualcuno sta facendo un gesto osceno sull';autostrada? Perché prendiamo le cose così personalmente quando vengono da un estraneo?
Come terapeuta, trovo che vedere l';autostrada come un tempo per vedere la propria mente con umorismo e praticare la compassione e la pazienza è un';abitudine molto buona per entrare. Cercherò di pensare al fatto che le persone stanno lottando con la paura di essere in ritardo, le tensioni familiari o problemi di lavoro e questo contribuisce a guidare poveri e disattenti. Provo a dare una pausa a qualcuno. Non prenderlo sul personale o pensare che qualcuno sia fuori per prenderti.
Ottenere una prospettiva è molto importante e ricordo anche che non penserò a questa situazione tra un';ora e ora. Non è permanente, non vedrai più queste persone ed è temporaneo. Puoi guidare questa strada ogni giorno per lavorare ma non vedi nemmeno le stesse persone.
Inspiro lentamente ed espiro due volte più lentamente. Questo aiuta a calmare la mente ed è un buon strumento per il controllo dello stress e rimanere centrati. La musica rilassante è rilassante e anche l';utilizzo di nastri audio su libri o lezioni di autoaiuto sono ottimi modi per utilizzare il tempo di guida per la crescita personale.
Non ha senso entrare in uno stato mentre stai guidando dove stai sudando, hai i crampi allo stomaco, guardi gli altri in modo abbagliante o hai il cuore a pezzi. Basta riportare te stesso alla tua stessa respirazione e a come questa situazione non valga la pena di sottolineare.
La rabbia della strada può essere aiutata con le abilità, le tecniche e i suggerimenti di gestione della rabbia in modo che la tua giornata non stia portando questi sentimenti oscuri, ma invece impari le abilità che ti mantengono in equilibrio e possono renderti una persona più armoniosa in tutte le situazioni.
È così utile coltivare perché, se si padroneggia questo, si padroneggia anche altre situazioni, come un amico in ritardo, un bambino che sceglie il fratello minore o un altro significativo che alza la voce. Questa è una vera abilità che puoi portare con te ovunque.