Una diagnosi di mesotelioma colpisce non solo te, ma anche la tua famiglia e i tuoi amici. Potresti provare paura, incertezza o rabbia per i cambiamenti indesiderati che il cancro porterà alla tua vita e alla loro. Potresti sentirti intorpidito o confuso. Potresti avere problemi ad ascoltare, capire o ricordare ciò che le persone ti dicono durante questo periodo. Questo è particolarmente vero quando il medico ti dice per la prima volta che hai il cancro. Non è raro che le persone chiudano mentalmente una volta che sentono la parola :cancro:.
Non c';è nulla di giusto nel cancro e nessuno :merita: di averlo. Una diagnosi di cancro è difficile da prendere e il cancro non è facile. Quando scopri di avere il cancro, le tue convinzioni personali e le tue esperienze ti aiutano a capire che cosa significa la diagnosi per te e come la gestirai. Mentre affronti la tua stessa mortalità e fai fronte alle numerose richieste di cancro, puoi guardare più da vicino le tue convinzioni religiose, i tuoi valori personali e familiari e ciò che è più importante nella tua vita. Accettare la diagnosi e capire come si inserisce il cancro nella tua vita è una sfida.
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Dopo che ti è stato diagnosticato un cancro, potresti provare shock, incredulità, paura, ansia, senso di colpa, tristezza, dolore, depressione e rabbia. Ogni persona può avere alcuni o tutti questi sentimenti e ognuno li gestirà in un modo diverso.
La tua prima emozione potrebbe essere scioccante, perché nessuno è mai pronto a sentire di avere il cancro. È normale che le persone malate di cancro si chiedano perché è successo a loro o pensano che la vita le abbia trattate ingiustamente. Potresti anche non credere alla diagnosi, soprattutto se non ti senti male.
Potresti aver paura. Mentre alcune persone temono il cancro stesso, altre potrebbero avere paura dei trattamenti contro il cancro e si chiedono come potranno attraversarle. La paura del dolore e della sofferenza è una delle più grandi paure per le persone affette da cancro e dai loro cari.
Potresti sentirti in colpa. Potresti chiederti se hai notato i tuoi sintomi prima o chiedo che cosa hai fatto che potrebbe aver causato il cancro. Potresti chiederti se sei stato esposto a qualcosa a casa o al lavoro che ha portato al cancro. Oppure potresti preoccuparti che anche altri membri della tua famiglia si ammalino di cancro. Il mesotelioma è fortemente legato all';esposizione all';amianto soprattutto nei luoghi di lavoro in passato. È anche possibile che altri membri della famiglia siano stati esposti all';amianto negli abiti da lavoro delle vittime che hanno portato a casa dal lavoro, quindi anche loro potrebbe venire giù con il mesotelioma.
Potresti sentirti senza speranza o triste se vedi il cancro come un ostacolo per una vita piena di salute e felicità. È difficile sentirsi positivi e ottimisti, soprattutto se il futuro è incerto. Basta pensare al trattamento e il tempo che ci vorrà dalla tua vita può sembrare troppo da gestire. I sentimenti di tristezza o incertezza possono essere aggravati dalle tue esperienze con il cancro.
Potresti avere un senso di perdita legato alla diagnosi e al trattamento del cancro. Il cancro può cambiare il tuo senso di sé, cioè come pensi al tuo corpo, a te stesso e al tuo futuro. Il dolore è una risposta normale quando rinunci alle tue vecchie idee su te stesso e inizi a sviluppare modi per affrontare i nuovi cambiamenti indesiderati nella tua vita. Potrebbe essere necessario del tempo per prendere coscienza di queste perdite e cambiamenti. Può aiutarti se condividi il tuo dolore con qualcuno vicino a te. Se non c';è nessuno vicino a te a cui vuoi confidare, potresti voler vedere un professionista della salute mentale. Anche i tuoi sentimenti hanno bisogno di cure, proprio come il tuo corpo fisico ha bisogno di cure.
Potresti sentirti arrabbiato. Mentre alcune persone non possono esprimere esteriormente la propria rabbia e frustrazione, altre persone potrebbero indirizzare la propria rabbia verso familiari, amici o operatori sanitari. Questo di solito non è fatto apposta. Se stai solo cercando di sfogare i tuoi sentimenti, fai sapere alla gente che non sei arrabbiato con loro e sai che non è colpa loro. Fai anche sapere loro che non ti aspetti che risolvano i tuoi problemi - hai solo bisogno che li ascoltino.
Come gestisci queste emozioni?
:La migliore prescrizione è conoscenza.:
- C. Everett Koop, MD, ex Surgeon General degli Stati Uniti
Alcune persone credono che sia più facile affrontare la realtà di una situazione nuova o spaventosa se imparano il più possibile. Ciò è particolarmente vero quando si ha a che fare con un gruppo complesso di malattie come il cancro. C';è spesso una grande paura dell';ignoto e l';incertezza su ciò che sta per accadere. La conoscenza può aiutare a ridurre la paura dell';ignoto. Puoi imparare molto sul tipo di cancro che hai, sul suo trattamento e sulle tue possibilità di recupero.
Sii il tuo avvocato. Anche se le persone affette da cancro non possono cambiare la loro diagnosi, possono cercare informazioni attendibili e aggiornate e parlare con i familiari, gli amici e il loro team di assistenza sanitaria. Trovare buone fonti di sostegno può aiutare le persone malate di cancro a prendere il controllo della loro situazione e prendere decisioni informate.
È importante elaborare i tuoi sentimenti sul cancro, perché il modo in cui ti senti può influenzare il modo in cui guardi te stesso, come vedi la vita e quali decisioni prendi riguardo al trattamento.
Questi suggerimenti possono aiutarti a rendere i tuoi appuntamenti medici il più utili possibile:
-Fai una lista di domande da porre al tuo team sanitario.
-Porta un familiare o un amico insieme agli appuntamenti. Possono servire come un paio di orecchie in più, ti aiutano a ricordare le cose dopo e ti danno supporto.
-Chiedi se riesci a registrare conversazioni importanti.
-Prendi nota. Se qualcuno usa una parola che non conosci, chiedi loro di scriverlo e spiegarlo.
-Chiedi al tuo team sanitario di spiegare qualsiasi cosa tu non capisca.
Non sarai in grado di cambiare molte cose nella tua vita. Concentrati su ciò che puoi cambiare per ottenere un maggiore senso di controllo sulla tua situazione.
Delores, sopravvissuta al cancro: :Le passeggiate quotidiane e, più tardi, la corsa mi hanno aiutato a mantenere il mio equilibrio mentale dopo che mi è stato diagnosticato.:
Altre cose che puoi fare per affrontare le tue emozioni:
-Chiedi supporto a familiari, amici e altri. Solo avere qualcuno a cui importa e che ti ascolterà può essere molto utile. Se amici o familiari non sono in grado di essere di supporto, trova altri che lo faranno. I professionisti dell';assistenza sanitaria (come assistenti sociali, psicologi o altri professionisti sanitari autorizzati) e i gruppi di supporto possono essere ulteriori fonti di supporto.
- Ottieni supporto spirituale attraverso la preghiera, la meditazione o altre pratiche che ti aiutano a sentirti più in pace. Potresti volere la guida di un cappellano, pastore, rabbino o altro leader religioso.
-Presta attenzione ai tuoi bisogni fisici di riposo, alimentazione e altre misure di auto-cura.
-Trova i modi per esprimere i tuoi sentimenti, come parlare o scrivere in un diario.
-Consenti a te stesso tempo e spazio.
-Cammina o fai esercizio. È una buona idea parlare con il tuo team di cura del cancro dei tuoi piani prima di iniziare un nuovo programma o attività fisica.
-Scopri cosa ha aiutato altri pazienti e famiglie a far fronte al cancro e / o parlare con altre persone diagnosticate con lo stesso tipo di cancro.
-Apporta modifiche a casa per creare un ambiente più salubre e / o parlare con il tuo medico per fare scelte di vita sane.
Se ti senti giù e sei triste per tutto il tempo, se hai problemi di sonno e se hai pensieri suicidi, dovrai cercare un aiuto professionale. Anche i sintomi di panico, ansia intensa o pianto costante significa che hai bisogno di un aiuto professionale. Se pensi di avere bisogno di un aiuto professionale, parla con il tuo medico.