Preoccuparsi per le cose nella tua vita può creare stress indesiderati. Lo stress può creare molti problemi di salute. Milioni di persone cercano di scacciare le preoccupazioni mangiando troppo, bevendo in eccesso, assumendo droghe solo per scoprire che non possono eliminare le preoccupazioni. Di fatto, di solito creano molti più problemi di salute di quanto non si rendano conto.
Scommetto che, come me, conosco persone che non sembrano mai preoccuparsi di nulla. O non si preoccupano o sembrano essere in grado di gestire i problemi della vita senza creare molto stress nella loro vita. Quindi come fanno? Alcuni mi hanno detto che cosa li aiuta a conquistare questo è solo rimanere impegnati a fare cose o andare in posti.
Tony Robbins: Come affrontare STRESS e DEPRESSIONE - #MentorMeTony
Per me stesso, da quando sono in pensione, resto sempre attivo. Ho un pianificatore di obiettivi giornaliero che uso per registrare attività che ho intenzione di fare ogni giorno. (Sono inseriti nel mio pianificatore ogni giorno prima del giorno successivo). Una di quelle attività che mi aiuta davvero ad alleviare lo stress che posso avere è una forma di esercizio. In inverno, quando sono in Florida, giro in bicicletta per circa 30 minuti ogni giorno.
Ho anche scoperto che il solo relax nella mia poltrona con musica soft è un ottimo modo per alleviare lo stress. Quando mi sono impegnato in qualche attività intensa per diverse ore, non solo trovo lo stress alleviato, ma alla fine mi costringerà anche a volermi fermare e ritirarmi sulla mia poltrona per qualche minuto.
È stato riferito che i medici stimano che almeno un terzo di tutte le visite in ufficio proviene dall';ansia. Un americano su quattro soffrirà a volte di un disturbo d';ansia. Tutti possono riferirsi a preoccupazioni, ansia e depressione.
In una delle mie precedenti newsletter che pubblico settimanalmente, dico che il modo in cui parli con gli altri e il tuo parlare che usi (cioè le conversazioni interiori che stai facendo con te stesso) ha un';influenza sul tuo modo di pensare. Quindi che cosa hanno a che fare con lo stress? Qualunque cosa! Se i tuoi pensieri sono fondamentalmente negativi, puoi scommettere che creerai un alto livello di stress nella tua vita.
Le battute d';arresto nella tua vita possono creare momenti stressanti anche per te. Questi potrebbero includere rifiuti di promozione del lavoro, problemi finanziari, situazioni familiari e persino problemi di salute. Willie Jolley dice questo: in linea di massima è vero che :le battute d';arresto fanno parte della vita: Una battuta d';arresto non è la fine della strada, è davvero :una svolta: E solo chi si schianta è chi non riesce a girare, chi fallisce cambiare.
Il risultato che provi da battute d';arresto potrebbe creare un atteggiamento negativo. La tua spinta a competere potrebbe essere diminuita, si potrebbe verificare un riacutizzazione del temperamento e potrebbe verificarsi anche una miriade di altre cose. Potresti perdere improvvisamente ogni interesse in tutto ciò che fai. Quindi cosa fai a riguardo? La prima cosa che devi fare è identificare quelle cose che causano il tuo stress. Vedi se sono davvero così seri come prima pensavi.
In questo modo ottieni un';immagine ancora più chiara di loro in modo che diventi più consapevole di quali siano veramente dannosi e quali no. Quindi la prossima cosa da fare è cercare modi per gestirli. Analizzali. Ottieni l';immagine più chiara possibile del problema. Capire i modi per evitarli. Vai su di loro. Vai intorno a loro. Cerca un percorso alternativo per gestire il problema.
La cosa principale è, non mollare finché non hai trovato una soluzione. Se questo significa :aiuto professionale:, allora prendilo. Tuttavia prova a trovare un professionista in grado di trattarti senza prescrizione di farmaci. Ci sono molti modi per trattare questa condizione senza l';uso di droghe. L';uso di droghe potrebbe persino peggiorare le tue condizioni.
Viviamo in un mondo che è così veloce che non c';è da meravigliarsi se le persone sperimentano uno stress costante. Anche se negli anni precedenti, quando ero molto più giovane, non ricordo che le persone fossero così stressanti come lo sono oggi. Suppongo che forse è perché siamo esposti a un imput molto più negativo oggi di prima.
Otteniamo quell';imputazione negativa costantemente ogni giorno sui notiziari televisivi, su Internet, sui giornali scandalistici e talvolta anche un contatto più ravvicinato con altre persone può causarlo. Possiamo aiutare a evitare questo imputazione non ascoltando i programmi di notizie, andando su altri canali TV e / o su Internet per siti informativi ed educativi e non comprando quei tabloid.
Nella mia costante ricerca su Internet trovo molte cose interessanti per migliorare la mia vita. Per me, anche se ci sono molte informazioni cattive e inutili in rete, è comunque un buon posto per essere istruito e informato su qualsiasi argomento di tuo interesse.
Non pretendo di essere un esperto in gestione dello stress. So di cose che mi hanno aiutato e altri, ma sono sempre alla continua ricerca di metodi diversi e migliori.
Ecco un sito che ho appena visitato oggi che ha un ebook sull';argomento. Ho appena acquistato una versione scaricabile che non vedo l';ora di leggere dal titolo :How To Stop Your 67 Worst Worries:. Stanno facendo funzionare uno speciale ora per un prezzo molto ragionevole. Vai a: http://www.worryfixer.com
Se hai ancora più interesse per lo stress, vai al motore di ricerca di Google e digita lo stress e troverai tutti i tipi di informazioni preziose sull';argomento. Se trovi un modo che ti aiuti in ogni caso, sarei interessato a saperlo. Mandami una mail a mailto: [email protected]. Ti auguro buona fortuna e buona salute.