Un indicatore accurato di avere una buona forma fisica e un livello di forza può essere misurato dalla quantità di energia che abbiamo. Per integrare tutto nel nostro stile di vita occupato abbiamo bisogno di alti livelli di energia. Quando abbiamo un sacco di energia, tendiamo ad essere più felici e più entusiasti, più motivati ad essere attivi ea loro volta possiamo godere di una migliore qualità della vita.
Costantemente stanco e con bassi livelli di energia può portare all';apatia e al blues, il che non è favorevole ad ottenere il massimo dalla vita.
Uno studio è stato commissionato dal Postmaster General nel 1992. Lo scopo dello studio era duplice: scoprire la causa alla radice e trovare un modo per risolverlo. Quando i risultati sono tornati, sembrava ovvio. Il problema era che i lavoratori del cimitero non avevano abbastanza luce nei loro occhi.
Ti senti stanco tutto il tempo? Prova questi stimoli di energia naturale
Il servizio postale aumentò il wattaggio dei loro tubi fluorescenti e la produttività aumentò notevolmente. Non è noto come questo abbia in definitiva influito sulla salute a lungo termine dei loro lavoratori, ma la storia è importante. Illustra la scoperta che se non si ottiene un';adeguata luce solare a lungo termine, si potrebbe perdere un sacco di energia vitale, felicità e salute migliore.
Un altro modo per guadagnare energia veloce è fare uno spuntino su una banana. Il potassio nelle banane è un minerale chiave nel convertire lo zucchero nel sangue in energia. È uno spuntino salutare ed energizzante. Puoi anche aumentare il tuo livello di energia durante il giorno facendo un pisolino veloce. Un semplice pisolino di trenta minuti impedisce alla tua energia di cadere ancora più in basso, mentre un pisolino di un';ora completa aumenta la tua energia e aumenta le prestazioni.
Tuttavia, se sei al lavoro e non riesci a fare un pisolino di trenta minuti, puoi persino optare per una zecca. Sorprendentemente, una semplice zecca ha la capacità di aumentare temporaneamente la tua energia. L';odore di una menta stimola il nostro nervo trigemino aumentando così la nostra prontezza. Quindi la prossima volta che ti senti stanco e affaticato, prova uno di questi semplici approcci per aumentare la tua energia.
Devi essere su una sorta di programma di esercizi per avere un alto livello di energia. Se non stai esercitando ora, però, non saltare e iniziare un programma faticoso pensando che il tuo livello di energia salirà proprio così. Superarlo rapidamente ti farà sentire svuotato e senza energia. Perché pensi che così tante persone abbandonino il loro programma di esercizi o la palestra così presto dopo l';inizio? Si bruciano perché iniziano a lavorare troppo duramente e troppo a lungo.
Cosa hai mangiato a pranzo? Gli alimenti trasformati pieni di sostanze chimiche e zucchero possono portare all';esaurimento di energia. Attenersi a scelte salutari come frutta, verdura e cereali integrali. Dopo alcuni giorni, sarai sorpreso dal nuovo livello di energia che ora hai.
Fai un sacco di ferro Molte donne mancano di energia perché mancano di ferro nella loro dieta. Questo di solito può essere risolto con un supplemento di ferro.
Fai un sacco di ferro Molte donne mancano di energia perché mancano di ferro nella loro dieta. Questo di solito può essere risolto con un supplemento di ferro.
Potenzia il tuo metabolismo mangiando una volta ogni tre o quattro ore. Tieni a portata di mano dei bastoncini di frutta o di carota quando sei in fuga. I nostri corpi aumentano il loro metabolismo ogni volta che mangiamo. Possiamo aumentare il metabolismo con spuntini sani durante il giorno. Come aumentare la vostra energia A meno che non viviate nel mezzo della giungla, respirate solo aria pura, mangiate solo cibi biologici quando siete affamati; e che quegli alimenti forniscono i bisogni nutrizionali esatti del tuo corpo; che non provi mai stress, preoccupazioni o ansia e ti eserciti ogni singolo giorno ... è probabile che tu abbia bisogno di disintossicarti.
Proprio come la polvere e la sporcizia che si accumula nella tua casa richiede una pulizia annuale della casa - :tossine:, peso extra e Dio sa cosa si accumula nel tuo corpo.
Abbiamo tutti bisogno di fare una pulizia regolare della casa - e questo significa permettere al tuo corpo una possibilità di guarire se stesso, rilasciare il peso extra, rilasciare le sue tossine e ottenere un nuovo inizio.
Il tuo corpo ha un incredibile meccanismo di auto-guarigione costruito direttamente in esso, ma per farlo funzionare, devi dare il resto di cui ha bisogno.
Ecco perché il digiuno è stato una tradizione parte di molte religioni del mondo e quasi ogni pratica sanitaria alternativa raccomanda una sorta di digiuno o :dieta detox:.
Che cos';è una dieta disintossicante?
Una :dieta detox: non ha nulla a che fare con l';andare in una clinica di riabilitazione per abuso di droghe. La parola :detox: è stata usata nei circoli naturopatici nel senso di :rimuovere le tossine:. Una dieta detox consente al corpo di pulirsi da tossine accumulate, stress e aiuta a rilasciare grasso e peso extra.
Una dieta detox è una dieta ristretta che segui, spesso combinata con un programma di esercizi, per alcuni giorni o alcune settimane (o anche di più). È un po ';come il digiuno, ma è più facile da fare e puoi farlo a casa quando ne hai bisogno.
Segni che devi disintossicare
Dovresti essere in grado di conoscere te stesso quando hai bisogno di seguire una dieta detox. Se ti guardi allo specchio e non ti piace quello che vedi, non ti piace il peso extra che hai portato in giro ... quindi una dieta detox può aiutarti a tornare in sesto con un sano dieta e rilasciare il grasso in più..
Se senti di non avere l';energia che avevi una volta, o stai iniziando a sentirti un po ';depresso ... una dieta detox può aiutarti a recuperare quell';energia e portare un nuovo livello di gioia nella tua vita.
Se provi fastidio, dolore o mal di testa e non riesci a tenere il passo con lo stress della vita moderna, allora è molto probabile che una dieta detox possa aiutarti a sentirti giovane, e ti dia la sensazione che :nulla ti possa fermare:.
Dall';aver aiutato migliaia di persone a superare ogni tipo di dieta detox, so che il ringiovanimento che porta e il senso del risultato, oltre a tutti i risultati di salute, valgono la disciplina che richiede per farlo.
Esempio di una dieta disintossicante
Esistono tutti i tipi di diete disintossicanti tra cui scegliere. Uno dei miei preferiti di tutti i tempi è la dieta Apple. Ciò comporta mangiare solo mele per colazione, pranzo e cena, per uno o più giorni.
La cosa buona delle mele è che sono facili da mangiare, hanno poco zucchero e contengono una fibra che agisce letteralmente come una :scopa: nell';intestino.
Quando vai su una dieta Apple, tutto ciò che devi fare è acquistare le migliori mele biologiche che puoi trovare e mangiare quante ne vuoi 3 o 4 volte al giorno.
Ecco alcuni suggerimenti per farlo funzionare:
- Se non l';hai mai fatto prima, pensa di andare alla dieta Apple per un massimo di 3-4 giorni.
- Sbuccia le tue mele in anticipo. Anche se la buccia contiene sostanze nutritive essenziali, è anche impossibile da digerire nella maggior parte dei casi. Dal momento che stai andando a mangiare molta mela, non vuoi stressare la tua digestione con troppa fibra.
- Non bere succo di mela, anche se è appena schiacciato. Quello sarebbe troppo zucchero, anche se è naturale. Vuoi lo zucchero naturale insieme a tutte le vitamine, i minerali e le fibre nella mela * intera *.
- Anche bere acqua, circa un litro al giorno, per aiutare a eliminare le tossine.
- Invece di mangiare mele tutto il giorno, fai 3-4 pasti al giorno con 1-2 chili di mele.
Raccomando la dieta Apple su qualsiasi altro tipo di :mono-cleanse:, perché la mela è il re dei frutti!
Altre pulizie popolari che non consiglio sono l';Orange Juice Fast, il Lemon Cleanse o la dieta di pompelmo. Il problema con queste diete detox è che il livello di acidità di questi agrumi è troppo alto. Può causare molti problemi alle gengive e alla salute generale e molti disagi inutili.
Ecco perché le mele a bassa acidità sono una buona scelta per fare una dieta detox di cibi crudi.
Ottieni supporto e motivazione
Sebbene il concetto di una dieta detox sia semplice, molte persone hanno difficoltà a implementarlo a causa della mancanza di motivazione.
Non è complicato mangiare solo mele per 3 giorni, ma non è neanche facile. Il primo giorno, starai bramando la tua tariffa normale. Entro il secondo giorno, sognerai il cibo. Ma se ti fermi intorno, dopo alcuni giorni, vivrai l';incredibile :alta: energia e leggerezza degli esseri che si fissano con l';esperienza - e i risultati mostreranno.
Inizierai a rilasciare peso, la tua fame di cibi naturali tornerà, avrai energia per iniziare un programma di esercizi, ti sentirai meglio che mai ... e quando sarai pronto a introdurre altri cibi nel tuo dieta, sarai più propenso a fare le scelte giuste.
Ma per arrivare a quel punto, assicurati di avere abbastanza sostegno e motivazione. Trova qualcuno che possa aiutarti a seguire una dieta detox con te e ottenere quante più informazioni e supporto possibili per avere successo nella tua pulizia.
Impara ad usare il potere di DETOX nella tua vita ... e inizierai a recuperare la salute e l';energia che è il tuo diritto di nascita.