Perdere peso è un processo e un viaggio che è costituito da piccoli passi lungo un percorso di scelte intelligenti su una buona alimentazione e un regolare esercizio fisico verso un obiettivo chiaramente visibile - uno stile di vita sano di fitness e benessere fisico e mentale. Ogni piccolo passo nella giusta direzione su questo percorso d';oro verso il tuo obiettivo finale richiede solo un breve secondo. Pertanto, è sicuro affermare che la perdita di peso richiede pochi secondi, ma i risultati possono durare una vita.
Per assicurarti che i tuoi piedi rimangano sul giusto percorso, indirizzandoti nella giusta direzione e continuando a portarti verso la linea di meta che deve rimanere sempre nella tua mente, è meglio procedere ponendoti domande pertinenti ogni volta che trovi te stesso in pericolo di sterzare fuori rotta.
My Fat Burning GYM Routine (Treadmill Interval Running)
Quando prendi la mano per prendere un sacchetto di patatine invece di una mela dorata, mettiti alla prova con la seguente domanda: :Sto facendo una scelta intelligente qui? Continuerà ad avanzarmi verso il mio obiettivo?:
Quando riconosci la placca caricata prima di te e stai per divorare il suo contenuto, chiediti: :Ho davvero bisogno di mangiare così tanto cibo? Preferirei scambiare quella piastra per la perdita di peso che mi sto battendo?:
Quando sei tornato a casa da un film a tarda notte e ti tuffi in frigorifero per estrarre una pizza avanzata, non esitare a mettere in dubbio la saggezza di questa mossa ricordandoti che, :Non sono molto affamato ora e non dovrei Mangerò così tardi la sera prima di andare a dormire, ho davvero bisogno di quella pizza unta che metterà a repentaglio tutto ciò che ho realizzato fino ad ora? :
Sono disposto a scommettere sul novantanove per cento del tempo in cui risponderesti in un modo che ti mantiene sulla buona strada e dovresti essere orgoglioso di te stesso per averlo raggiunto.
E mentre ti stai ponendo domande riguardo alle scelte che fai sul cibo, poniti domande sulle attività fisiche.
Notate come freneticamente vi state buttando sull';unico parcheggio non occupato vicino all';ingresso del supermercato e chiedetevi: :Devo davvero parcheggiare così vicino? Perché non posso lasciare questo posto per gli anziani, i deboli e i pigri? mentre parcheggiamo all';estremità del lotto dove i parcheggi sono abbondanti? : Faresti un favore a te e al tuo corpo camminando quei pochi piedi in più.
Intercettate il vostro intento di guardare la TV chiedendo: :Cosa farà questa o due ore sul divano per me? Non preferirei portare fuori il cane a fare una passeggiata?:
Stai visitando un amico che vive in un condominio al secondo piano e stai per chiamare l';ascensore. Fermati e chiediti: :Non potrei camminare su quelle due rampe di scale?:
Per riassumere tutto, perdere peso è semplicemente fare scelte diverse sul cibo che mangi e sulla mobilità del tuo corpo. Più diventi discriminante sul cibo che ingerisci e più meni il tuo corpo a muoversi, più velocemente raggiungerai il tuo obiettivo - uno stile di vita sano di fitness e benessere fisico e mentale.
Smetti di stare e lottare!
Sei stufo di combattere per perdere peso?
Probabilmente ti sei sentito così per molto tempo - continui a provare diete ma non funzionano. Sono pieni di vuote promesse e risultati deludenti.
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Perdere peso non deve essere un duro lavoro, mangiare cibi che non ti piacciono e esercizi noiosi. Le diete restrittive non sono il modo per perdere peso con successo.