Dimentica tutti i trucchi, i prodotti per i capelli e i vestiti stravaganti. La tua priorità principale sopra ogni altra cosa dovrebbe essere quella di assicurarti di dedicare del tempo a dormire per circa sette-nove ore ogni notte. Senza questo passaggio principale, tutto il resto sembra arbitrario. Certo, puoi coprire il problema con queste cose, ma la tua salute non migliorerà se non affronterai i problemi che hai con l';insonnia.
Cos';è l';insonnia?
L';insonnia è una condizione in cui si hanno problemi a cadere o rimanere addormentati. Alcune persone con insonnia possono addormentarsi facilmente ma svegliarsi troppo presto. Altre persone potrebbero avere il problema opposto, oppure hanno problemi ad addormentarsi e ad addormentarsi. Il risultato finale è un sonno di scarsa qualità che non ti fa sentire aggiornato quando ti svegli.
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Quando hai problemi di sonno, il tuo corpo non ha l';opportunità di rivitalizzare e darti quel bagliore al mattino. Di conseguenza, le cellule della pelle non si rinnovano correttamente, lasciandoti di aspetto giallastro e scialbo. E dal momento che il tuo aspetto inizia con una buona pelle sana, la mancanza di sonno ti farà sembrare :non meglio:.
Ha senso che tu guardi in questo modo quando pensi alle tue molte notti di irrequietezza. Stai sveglio nel letto di notte, la tua mente sta correndo, continui a sottolineare il giorno precedente e il giorno a venire. Tutto sembra venire a te subito e ti sembra di non riuscire a trovare nessuno spazio mentale che ti permetta di rilassarti. Quando ti senti incerto durante la notte, come ti aspetti di apparire al meglio quando sorge il sole?
Allora, cosa deve fare una ragazza? Puoi fare diverse cose per prepararti per dormire.
1. Esercitare regolarmente. Dovresti allenarti nella prima parte della giornata ed evitare attività faticose prima di andare a dormire.
2. Evitare pasti abbondanti e liquidi eccessivi prima di coricarsi.
3. Controlla il tuo ambiente. Luce, rumore e temperatura ambiente elevata possono disturbare il sonno.
4. Prendi tempo per te stesso.
Con tutto il caos della tua vita, a volte risulta difficile prendersi un po ';di tempo per te stesso, ma non c';è motivo per cui dovresti avere un aspetto così logoro tutto il tempo. Minore è il tuo impegno in tutto ciò che ti preoccupa e ti stress, più tempo hai a trovare modi per sentirti stanco e consegnare per una notte piena di riposo solido. Questo non vuol dire che dovresti essere vanitoso o egoista. C';è un';enorme differenza tra mettersi sempre al primo posto e assicurarti di essere coinvolto in un comportamento sano che ti aiuterà a guardare e sentirti meglio.
Siediti, rilassati e divertiti ad ambientarti per la notte nel tuo bel letto comodo. Non sono richieste procedure, spese o metodi oscuri. Basta sdraiarsi e passerai da malaticcio a sexy in pochissimo tempo. Se sai che il segreto di bellezza principale che dovresti seguire è dormire per otto ore, perché non stai sgomberando dal letto e tirando indietro le coperte in questo momento? Come sbloccare i personaggi nascosti Come ho detto prima, questo cambierà la vita delle persone con cui entri in frequenti contatti. Pertanto, devi essere sempre gentile, degno di fiducia e attento agli altri. Dovresti cambiare in quella direzione in questo momento.
Perché l';improvvisa necessità di migliorare il personaggio? Va di pari passo con l';uso del potere e dell';influenza con saggezza. Ricorda il detto di Lord Acton: :Il potere tende a corrompere e il potere assoluto corrompe in modo assoluto:. Il potere della tua mente ha la capacità di alterare la realtà, quindi questo è un potere che deve essere controllato.
Com';è possibile? Ecco un esempio: se tu avessi due gemelli identici, che non hanno mangiato per due giorni, e hai messo una mela di fronte a loro; cosa avrebbero fatto??
Molto probabilmente, avrebbero litigato sopra, e il vincitore avrebbe mangiato, la maggior parte o tutto il resto. Tu e io sappiamo che dovrebbero dividerlo equamente, ma ognuno di loro ha veramente sentito la fame, e questa è una realtà che tu e io non proviamo al momento.
Quindi non stiamo parlando di immaginazione, ma di tre punti di vista legittimi, che ognuno diventa la nostra realtà.
La meditazione permetterà alla tua mente di vedere più punti di vista, senza giudizio. Se riesci a vedere solo un punto di vista, non hai meditato abbastanza a lungo. I migliori leader, negoziatori e diplomatici, sanno che devi capire il punto di vista opposto, andare avanti, su qualsiasi problema. C';è sempre una giustificazione, da entrambe le parti, in ogni conflitto, ma il vero compromesso è incontrare l';opposizione in una realtà diversa, che entrambi avete iniziato da.
Se avessi la possibilità di viaggiare nella navetta spaziale, la tua visione della terra, dall';interno del tuo veicolo spaziale, sarebbe molto diversa dalla persona che vive in povertà, all';interno di un campo profughi. Non si poteva vedere, o sentire, il dolore di quella persona, e ognuno di voi avrebbe avuto un';immagine vivida della vita sulla terra.
Puoi meditare dalla cima di una montagna, ma una volta che hai visto il quadro completo, hai l';obbligo di aiutare l';umanità, con atti di gentilezza. Una volta che hai scoperto quanto sia facile aiutare gli altri, non stai più lottando; ? chi ha ragione e chi ha torto?.?
La tua nuova realtà diventa, :come posso aiutare??