Considerando che il tuo corpo è composto da 50-70% di acqua, è sorprendente come poche persone sappiano perché è così importante. Sapevi che puoi sopravvivere per settimane alla volta senza cibo. Non suggerisco di provarlo e sono sicuro che non può essere una buona esperienza per chi l';ha fatto. Ma le cose sarebbero andate peggio. Non sopravviveresti mai così a lungo senza acqua. Senza acqua, nel giro di pochi giorni, morirai. Ovviamente l';acqua è importante e la quantità di acqua necessaria a tutti è diversa. Varia in base al sesso, al peso, e alla mia quantità di massa muscolare rispetto alla quantità di grasso che hai.
Quanta acqua dovresti davvero bere un giorno??
L';acqua funziona in molti modi
L';acqua fa una serie di cose nel tuo corpo. Aiuta principalmente nella demolizione di altre sostanze e nel trasporto di particelle in tutto il corpo. I nutrienti non sarebbero in grado di muoversi attraverso le pareti delle cellule intestinali fino al flusso sanguigno, se il cibo non è stato prima sciolto e scomposto con l';aiuto dell';acqua. Gran parte dello spreco che viene portato fuori dal tuo corpo è facilitato dall';acqua che lavora con gli organi del tuo corpo. Le reazioni biochimiche non si verificherebbero senza la presenza di acqua come mezzo. Metabolismo per esempio. Gli impulsi elettrici che contengono messaggi dal cervello ad altre cellule che ti permettono di vedere, udire, odorare, gustare e toccare non potrebbero rendere il viaggio senza acqua. Il sudore sulla tua pelle, era una volta acqua in un bicchiere o cibo che hai mangiato. L';acqua è anche un po ';come l';olio nella tua auto, assicurandosi che tutte le parti mobili siano ben lubrificate.
Quanta acqua ho bisogno
Lo sapevi che ogni giorno perdi acqua pari a circa il quattro percento del peso corporeo. Ecco come 6 sterline per qualcuno di 150 sterline. Non c';è da meravigliarsi se gli esperti suggeriscono di bere circa 8 bicchieri d';acqua da otto once. Quelli di voi che fanno rapidamente i calcoli si renderanno conto che quegli otto bicchieri d';acqua non equivalgono a 6 libbre. E se pesassi più di 150 sterline? Fortunatamente, possiamo ottenere acqua nel nostro corpo da altre fonti. Praticamente tutto il cibo che digeriamo contiene acqua in esso. Alcuni addirittura più di quanto tu possa pensare. La lattuga contiene circa il 90 percento di acqua e probabilmente nessuno ne è sorpreso. Ma lo sapevate che l';hamburger è in realtà più del 50% di acqua. Bagel che si pensa siano piuttosto asciutti, in realtà contengono circa il 30% di acqua. La cosa buona, suppongo, come penso che le mie papille gustative sarebbero rivoltanti se fossi costretto a bere 6 chili o più di acqua ogni giorno.
Per suggerimenti più affascinanti sull';acqua e altri dati nutrizionali, è possibile consultare i siti Web elencati di seguito.