Sempre più organizzazioni stanno optando per incorporare programmi di gestione della rabbia nelle loro politiche. I datori di lavoro di solito assumono i servizi di esperti di gestione della rabbia per addestrare il loro personale nei vari modi di gestire la rabbia sul lavoro. La rabbia scatenata sul posto di lavoro può ostacolare la produttività del personale e il profitto dell';organizzazione o del business.
Rabbia aumenta i livelli di pressione sanguigna. Puoi effettivamente subire un ictus se continui a arrabbiarti tutto il tempo. Se non controllerai la tua rabbia per il bene delle persone intorno a te, almeno controllala per il bene della tua salute. Non voglio che tu commetta un omicidio? contro te stesso!
Come lasciare andare Pain / Fear / Anger in 60 secondi
I forum di discussione su Internet sono canali di espressione perfetti per molte persone che soffrono di problemi di rabbia. Puoi andare online in un forum di discussione e parlare dei tuoi problemi di rabbia con persone che stanno attraversando la stessa cosa. Il bello dei forum di gestione della rabbia è che non devi preoccuparti che le persone sappiano chi sei. Molte persone che sono in grado di controllare la propria rabbia possono darti consigli molto utili e persino indirizzarti verso altre fonti di aiuto.
Sempre più persone scelgono lo yoga come mezzo per prendere il controllo delle proprie emozioni arrabbiate. Gli esercizi per l';aumento del respiro contenuti nello yoga consentono di mantenere la calma anche sotto forti pressioni. Imparare a respirare profondamente e con calma può aiutarti ad abbassare la frequenza cardiaca e rimanere tranquillo a qualsiasi costo.
Se ti arrabbi facilmente o sei eccessivamente permaloso, potresti diventare un bersaglio per le persone che amano suscitare l';interesse per te. D';altra parte, potresti anche finire per allontanare le persone a cui tieni veramente a cuore. Arrabbiarsi inutilmente ti darà solo più dolore che piacere, così fai tutto il possibile per non arrabbiarti.
Ecco una tecnica di gestione della rabbia che è così semplice ma molto efficace: fai una lista e scrivi i nomi delle persone che sembrano sempre arrabbiarsi. Accanto al nome di ogni persona, indica le qualità che ti piacciono o che ammiri nella persona. Fare questo e scrivendolo ti aiuta a concentrarti sulle buone qualità della persona e drena via ogni emozione arrabbiata.
Esprimere le tue emozioni è una funzione umana di base, tuttavia, quando le tue emozioni sono espresse negativamente, diventa un problema. La rabbia può essere estremamente distruttiva quando è espressa in proporzioni illimitate. Se hai problemi a lasciare che gli altri intorno a te sappiano che sei arrabbiato, dovresti cercare un aiuto per la gestione della rabbia professionale.
Sei responsabile di come ti senti. Ciò che ti colpisce in sostanza è ciò che permetti o permetti, impara come incatenare la tua rabbia per vivere una vita felice senza stress.