Non è quello che stai cercando per un golf swing coerente e affidabile su cui puoi contare in quel primo tee quando tutti guardano? Le persone spendono milioni di dollari ogni anno per acquistare attrezzature e gadget che promettono loro lo swing perfetto, quando in realtà dovrebbero concentrarsi sulla semplice scienza dietro un grande swing da golf.
I fondamenti dell';oscillazione del golf sono basati su dati scientifici come il centro di gravità, la potenza, la spinta, il triangolo di consistenza e altro.
Se si prendono i giocatori del tour e si rompono le loro oscillazioni verso i fondamenti; (come quello che succede a indirizzo, back swing, impatto e follow through), circa il 95% di quello che stanno facendo è lo stesso. Le loro oscillazioni sono diverse, perché lo swing di ogni giocatore ha una sua personalità. Ma, fondamentalmente, le loro oscillazioni sono molto simili. Devono essere, o non avrebbero suonato durante il tour.
6 punti Come Swing The Golf Club per principianti
Abbiamo preso i fondamentali del golf swing e li abbiamo resi facili da capire, senza il mumbo jumbo tecnico.
Essere un attaccante palla coerente o aumentare la coerenza sul campo da golf inizia davvero con una comprensione della geometria dello swing golf e come controllarlo. Credo che l';oscillazione del golf sia semplice geometria e fisica. Comprendere questa geometria e il modo in cui la fisica del movimento oscillante cerca di alterarlo è la chiave per diventare un attaccante palla coerente.
Mi è sempre stato insegnato che il triangolo che attraversa il petto per le spalle e le braccia verso la morsa della mazza da golf era il triangolo che dovevi mantenere per creare o mantenere la consistenza nel colpire la palla. Quello che ho scoperto attraverso il metodo del Center of Gravity è che questo triangolo NON controlla la consistenza nel colpire la palla e impedisce effettivamente il flusso naturale del golf swing tentando di controllarlo coscientemente. Il triangolo di consistenza reale che devi mantenere durante il processo di oscillazione viene eseguito dal tuo Centro di gravità, (Usa il tuo bottone a camicia come punto di riferimento), alle nocche dei tuoi alluci, (dove crescono i bolidi) e torna alla pallina da golf. Questo triangolo formato nella posizione dell';indirizzo deve essere mantenuto attraverso la posizione di impatto al fine di creare un punto di fondo o di impatto coerente al tuo swing. Quando la tua mano obiettivo è il boss della mazza da golf, la parte inferiore del tuo swing sarà sempre dove il tuo centro di gravità è.
Stai cercando i risultati e ti metteremo sulla strada giusta per ottenerli. Incorporare queste idee nel tuo swing facile, ma richiederà tempo e pratica. Ma fino a quando lavorerai sui fondamenti, lavorerai per sviluppare uno swing da golf costantemente grande. Golf Swing How To 1. Migliora il tuo swing da golf! Ho sviluppato il mio sito web di fitness per il golf perché ho notato la necessità di sfatare alcune delle informazioni messe in giro dai cosiddetti guru del fitness del golf e anche la professione del golf in generale. NON puoi guadagnare la distanza dal tee semplicemente sollevando pesi o facendo degli esercizi :specifici per il golf: se hai uno swing significativamente imperfetto! Certo, puoi aumentare la tua velocità di swing, ma ciò renderà la curva della palla ulteriormente fuori linea!
Ad esempio, se hai il classico swing da golf che si traduce in una fetta, proprio lì stai limitando la tua capacità di colpire ulteriormente la palla. E imparare un nuovo tratto o esercizio NON risolverà questo problema!
Un gancio andrà sempre oltre una fetta. Impara come agganciare la palla correggendo questo grave difetto dello swing, e ti garantisco che aggiungerai metri immediatamente. Questo è solo un esempio, ma il punto è guardare in primo luogo come migliorare il tuo swing. Se sei in grado di colpire la palla più solidamente, vedrai un immediato aumento della tua distanza di guida!
2. Ok, diciamo che in realtà hai uno swing da golf decente, ma vuoi aggiungere qualche yard. Cosa dovresti fare ora? Unisciti a una palestra con l';obiettivo di essere in grado di panca 300 sterline? No, assolutamente no. Il modo migliore per aumentare la distanza dal tee, se hai già uno swing decente, è migliorare la tua flessibilità, specialmente con le spalle e il tronco. Questo ti permetterà di fare una spalla più completa. Una rotazione completa della spalla ti aiuterà ad allargare l';arco del tuo swing, un componente chiave per colpirlo a lungo.
Questo è particolarmente vero con i giocatori più anziani. Mentre guardiamo i nostri eroi del golf invecchiare, tendono a perdere flessibilità e le loro oscillazioni si accorciano sempre più. Arnold Palmer ne è un chiaro esempio. Se si fosse concentrato un po ';di più sulla sua forma fisica e flessibilità in giovane età, avrebbe potuto avere uno swing più lungo di quello che ha ora. Non possiamo eliminare tutti i problemi legati all';invecchiamento, ma possiamo sicuramente tenerli lontani il più a lungo possibile.
Con questo in mente, prenditi un programma di stretching. Puoi imparare alcuni esercizi di stretching chiave che puoi fare da casa tra 15 e 20 minuti. Lo stretching dovrebbe essere fatto a giorni alterni. I muscoli posteriori della coscia, la schiena e le spalle sono quelli che richiedono maggiore attenzione.
3. Se hai notevolmente migliorato la tua flessibilità, ora puoi prendere in considerazione modi per aumentare la potenza del tuo swing nel golf attraverso l';allenamento della forza. Sebbene io creda nello sviluppo di un programma di allenamento di forza equilibrato che eserciterà tutte le parti del corpo principali, dovresti valutare il tuo corpo e identificare prima i punti deboli.
Prima di tutto, il gruppo muscolare più importante per la generazione di energia sono le gambe. Le gambe sono il fondamento per l';oscillazione del golf, e se sono deboli, non sarai in grado di massimizzare il tuo potere. Ora, questo non significa che devi essere in grado di accovacciare 500 sterline! Ti suggerisco di imparare alcune posizioni di arti marziali classiche che hanno lo scopo di aumentare la forza migliorando l';equilibrio. Questi possono essere fatti nel comfort della propria casa senza attrezzature necessarie.
Dopo le gambe, probabilmente il gruppo muscolare successivo più importante è la parte superiore della schiena e le spalle. Probabilmente ho beneficiato in modo significativo di avere spalle forti come risultato dei miei 10 anni come nuotatore competitivo quando ero bambino. Nel corso degli anni, ho continuato a essere sicuro di mantenere la forza in queste aree. Semplici pull up e una serie di manubri sono tutto ciò che serve per lavorare su queste aree. Vuoi aumentare la loro forza e lavorare su alcuni cardio allo stesso tempo, un vogatore potrebbe essere un buon investimento.
Infine, lavora sulla tua forza principale e sulle tue braccia. Tieni questo a mente però, non hai bisogno di braccia enormi per aggiungere una maggiore distanza, e aumentare la tua forza di base non farà molto. Tuttavia, il condizionamento di queste aree è importante soprattutto per evitare lesioni.
4. Bene, hai una buona oscillazione del golf, hai aumentato la tua flessibilità e hai migliorato la forza del tuo corpo. Cosa altro c';è!? Bene, è qui che entrano in gioco alcune tecniche di swing più avanzate.
Puoi avere un';immagine perfetta per il golf swing, ma esiste una sequenza di swing che ti permetterà di aumentare significativamente la velocità di swing del golf all';impatto. Questa tecnica è ciò che alcuni chiamano :cracking the whip: o :lagging the hands:. Se guardi qualcuno dei grandi colpi di potere in tour, hanno tutti una cosa in comune ... iniziano il downswing con la parte inferiore del corpo PRIMA che il loro backswing sia completato. Questo fa sì che le braccia tocchino la parte inferiore del corpo, causando l';effetto di colpo di frusta che aumenta drasticamente la velocità di oscillazione al momento dell';impatto.
Molti golfisti dilettanti sono così preoccupati di essere nella giusta posizione nella parte superiore del backswing che aspettano troppo a lungo per iniziare il downswing con la parte inferiore del corpo, e perdono tutta la potenza accumulata che deriva dalla rotazione dello swing posteriore . Se riesci a ridurre questi tempi, vedrai un notevole aumento della tua distanza di guida.
Un altro piccolo difetto nell';oscillazione del golf di molti dilettanti è la mancanza di azione del polso nelle loro oscillazioni di golf. La maggior parte si preoccupa di colpire la palla in modo diretto, quindi si sforzano molto per limitare l';azione nelle loro mani. Questo in realtà sconfigge questo scopo e può risultare in una fetta più grande, se questo è il tipico volo di palla. Quello che devono veramente fare è lasciare che la rotazione naturale degli avambracci si verifichi sul fondo dello swing quando si verifica un impatto.
Tieni a mente questo esempio. Ricorda la corsa casalinga di Kirk Gibson per vincere la partita con i Dodgers nella loro World Series contro gli A? Non aveva il potere nelle gambe a causa delle ginocchia cattive. Eppure, è stato in grado di colpire quella corsa di casa semplicemente sfogliando i polsi e ruotando i suoi avambracci. Wade Boggs, noto per essere un battitore di linea, si dice che sia in grado di colpire palle fuori dal parco a piacimento durante le prove di battuta poiché ha avuto mani così grandi.
Tra i golfisti, Chi Chi Rodriguez è un esempio di giocatore con uno swing da golf che gli ha permesso di colpire la palla abbastanza lontano per un ragazzo che pesava meno di 150 libbre.
Impara a incorporare mani e polsi meglio nel tuo swing da golf e sarai in grado di generare più energia.
Conclusione
La linea di fondo è che ci sono una varietà di modi per migliorare la potenza del tuo swing golf attraverso l';allenamento della forza del golf e la forma fisica. Tuttavia, devi prima migliorare il tuo swing da golf per generare più potenza. Se sei in grado di sviluppare un';oscillazione del golf, le possibilità diventano infinite.
Copyright (c) 2009 Scott Cole