di Joel Williams
In qualsiasi sport la preparazione dell';atleta prima di iniziare l';attività è la chiave del successo e consente una maggiore coerenza. Una lamentela comune dei golfisti è che sono incoerenti nel loro gioco. Per la maggior parte di questi golfisti la soluzione non risiede nel cambiare il loro swing, ma nel regolare la loro routine preshot. Si sono preparati per il successo o il fallimento?
Tutti i grandi atleti hanno una serie di movimenti che usano prima di eseguire tecniche specifiche. Ad esempio, un giocatore di basket va sulla linea di fallo con una routine impostata prima di sparare al basket. Può dribblare tre volte, piegarsi alle ginocchia, fare tre respiri profondi e poi sparare. Un giocatore di tennis può dribblare la palla un certo numero di volte e poi lanciarla per essere servita. Il punto è che una routine consente agli atleti di prepararsi, concentrarsi sull';intento e rilassarsi prima dell';esecuzione. Una volta impostata questa routine, i movimenti degli atleti possono essere automatici, il che si traduce in maggiore coerenza. Mostrami un golfista che colpisce la palla in modo casuale e garantirò che si schiera alla palla in modo casuale prima di ogni tiro.
Come sviluppare una routine pre shot di un PGA Tour Player
Una routine preshot per l';oscillazione del golf inizia dietro la palla. Immagina che la linea di bersaglio vada dal bersaglio indietro e attraverso la pallina da golf. Ciò consente una visualizzazione più accurata della direzione desiderata. Metti le mani sul bastone nella giusta posizione mentre stai dietro la palla. Fissare gli occhi sul bersaglio e quindi guardare la linea di destinazione. Questo è l';obiettivo intermedio. Identificare un punto più vicino alla palla aiuta ad allineare la faccia del bastone al bersaglio.
Mentre stai dietro la palla individuando la corretta linea di bersaglio, prendi uno o due respiri profondi. Cammina verso la palla. Mentre camminate verso la palla, vi spostate verso il lato della palla tenendo d';occhio il bersaglio e il bersaglio intermedio. Inclina il corpo verso la palla e posiziona il tuo club. La faccia del bastone è allineata direttamente al bersaglio. Dopo aver impostato la linea di destinazione, è possibile posizionare il corpo parallelo alla linea di destinazione. Ora che sei sopra la palla, potresti voler muovere leggermente la mazza avanti e indietro o battere i piedi avanti e indietro per entrare nel ritmo. Questo è comune tra i migliori giocatori.
La tua routine preshot non deve apparire come quella di qualcun altro, ma dovresti ripeterla prima di ogni swing. Assicurati che le mosse personali che decidi di mettere nella tua routine siano azioni positive che ti consentano di concentrarti sul bersaglio, rilassare i muscoli prima dello swing e allinearti correttamente. Avere una routine di preshot solida e coerente ti aiuterà anche quando sarai di fronte a situazioni più stressanti sul percorso, come colpire un ostacolo d';acqua.
La routine preshot combina i tre fondamenti della presa, della postura e dell';allineamento in un';azione ripetitiva per consentire una maggiore coerenza sul percorso.