Ci sono molte, molte persone che lottano con il loro peso ogni giorno. Un sacco di persone stanno vivendo la stessa cosa. Una pancia piatta segnala che il tuo corpo è sano.
Non ci sono miracoli quando si tratta di eliminare i grassi testardi della pancia, ma ci sono consigli esplosivi su come ridurli. Ma prima di andare a questo, è importante che tu sappia cosa li ha causati in modo che non ti troverai a chiedermi perché hai sofferto della rovina dei tuoi grassi della pancia.
A causa del fatto che gli alcolizzati hanno una grande pancia, molti di noi penserebbero che l';alcol è la causa principale dei grassi della pancia. Per una ragione, è, dal momento che abbassa il metabolismo del corpo. Un ventre di birra non è in realtà causato totalmente dall';alcol, ma include anche la quantità di cibo ingrassante che mangi ogni giorno. Il grasso della pancia si accumula quando vengono immagazzinate calorie extra piuttosto che utilizzate.
Come ho perso il grasso della pancia in 7 giorni: nessuna dieta rigorosa senza allenamento!
Ci sono altri fattori come lo stress e la mancanza di esercizio. Molte volte lo stress può contribuire alla presenza di grassi. Il tuo corpo ha un meccanismo tale da secernere gli enzimi del cortisolo che stimolano il fegato a rilasciare lo zucchero nel tuo corpo, ma questo non è necessario per il tuo corpo. Lo stress tende anche a farci mangiare di più. La mancanza di esercizio riduce il metabolismo del corpo è una delle ragioni, d';altra parte. La maggior parte di noi cade qui e prendiamo facilmente questi destini.
Problemi alla tiroide e tratti ereditari sembrano essere due dei fattori che regolano il potenziale per i grassi della pancia. Potrebbero rivelarsi il tuo più grande nemico se cadi in questa categoria. Poiché è come il controllo delle trappole, i nostri tiroidi hanno un grande impatto che mantiene il metabolismo del nostro corpo alla velocità notturna. Lo stesso accade con il fattore ereditario.
Qualunque sia la causa, puoi comunque fare qualcosa al riguardo. Ecco alcuni suggerimenti su come dichiarare con successo i grassi della pancia addio.
Dovresti investigare sul perché mangi e come mangi. Riducendo l';assunzione di alimenti trasformati, fast food e cibo spazzatura ridurrà drasticamente l';apporto calorico. Ridurre al minimo l';uso di ingredienti grassi come olio, burro, margarina e panna. Invece di farlo, dovresti mangiare frutta fresca, pasti cucinati in casa contenenti fibre, grassi magri, proteine e una vasta gamma di prodotti a base di cereali.
Il punto di esercizio regolare è il vantaggio di impegnarsi in una routine programmata; non quanto sia estremo o difficile l';allenamento per te. Hai bisogno di iniziare il tuo regime di esercizio a un ritmo lento. Sarebbe saggio alternarlo con altri sport.
Ciò che può aiutarti ancora di più sono le modifiche del tuo attuale stile di vita. Non trascurare questo. Ridurre le bevande alcoliche soprattutto le birre. Devi anche passare un po ';di tempo a non sentirti stressato.
Devi capire che non ci si può aspettare che i risultati avvengano immediatamente. Anche se è dubbio che ci siano soluzioni rapide, ne varrà comunque la pena alla fine. Il grasso della pancia Come perderlo Troppo grasso ovunque non è una buona cosa, ma ci sono diversi motivi per cui troppo grasso della pancia è particolarmente cattivo: è più probabile che causi problemi di salute, rende difficile trovare vestiti che si adattano, che causa sfide con la proiezione di un';immagine professionale e dell';autostima, e fa anche estranei trarre conclusioni inappropriate. Inoltre, poiché spesso è lo stress che ha causato o continua ad aumentare questo particolare schema di distribuzione del grasso, lo stress derivante dalle conseguenze potrebbe addirittura peggiorare il problema.
1. Problemi di salute:
Ormai, la maggior parte delle persone sa che troppo grasso in anticipo e centro causa gravi problemi di salute. Abbiamo letto per anni che le mele sono cattive - cioè corpi a forma di mela, con la maggior parte del grasso in eccesso accumulato proprio nello stomaco. Perché? Le persone a forma di mela hanno un rischio molto più elevato di malattie cardiache, diabete e disturbi correlati. In effetti, ora c';è un nome per la forma del corpo e le sue condizioni associate: la sindrome X. E la sindrome X è davvero una cattiva notizia.
2. Immagine professionale:
L';industria dell';abbigliamento deve ancora raggiungere la realtà della distribuzione del grasso corporeo tra un numero sempre crescente di donne. La maggior parte dei vestiti che consentono un girovita meno che sottile sono fatti appositamente per le donne incinte, e in questi giorni, molti di loro sono progettati per mostrare la pancia incinta piuttosto che mimetizzarla e ridurla al minimo. Questo può funzionare bene per le donne che sono in realtà incinta, ma peggiora le cose per quelli che non lo sono.
Quindi può essere piuttosto difficile trovare vestiti lusinghieri, a meno di averli fatti su misura. Alcune aziende stanno iniziando a vedere il potenziale nell';offerta di cinture flessibili, ma troppo spesso, i vestiti, anche nei negozi specializzati in donne di taglia più grande, sono progettati per le donne a forma di pera. Le donne con le forme di mela hanno un tempo molto più difficile trovare vestiti attraenti, ben adattati e dall';aspetto professionale.
3. Presupposti problematici e imbarazzanti:
Grandi pance negli uomini, a volte indicati come ventri di birra, possono indurre le persone a pensare che il portatore potrebbe avere problemi con l';eccessivo consumo di alcol, certamente un assunto problematico con conseguenze potenzialmente dannose per la carriera di un uomo.
Si presume che le donne con eccesso di grasso in quell';area siano in stato di gravidanza, il che in teoria ha il vantaggio di essere offerto in sedili metropolitani affollati e simili, ma è più probabile che gli estranei si sentano liberi di chiedere le scadenze o persino raggiungere fuori e toccare la pancia di una donna. Mentre questo genere di cose è una violazione inappropriata dei confini personali, è anche estremamente umiliante per i destinatari non in gravidanza, per non dire altro.
4. The Vicious Cycle:
Tutte e tre le conseguenze di eccesso di grasso della pancia hanno ancora un';altra conseguenza sfortunata derivante dalle precedenti tre: causano ancora più stress, e poiché lo stress può essere stato responsabile dell';eccesso di grasso addominale in primo luogo, e dal momento che rende il il corpo accumula anche più grasso proprio dove è meno desiderato e previene il grasso che è già lì da essere bruciato, lo stress derivante da troppo grasso della pancia può facilmente risultare in più dello stesso e rende ancora più difficile per le persone affette di perdere peso e migliorare la situazione. Quindi, il circolo vizioso continua e si nutre di se stesso.