Suggerimento 1
Non c';è davvero alcun segreto per sapere come costruire i muscoli delle gambe? è la stessa teoria che si applica a qualsiasi altro muscolo. L';unico problema che la maggior parte dei bodybuilder ha non sta prendendo abbastanza preavviso delle loro gambe durante gli allenamenti. Inutile dire che se metti tutta la tua attenzione sulle tue braccia e ignori le tue gambe, non avrai mai il fisico ideale che il bodybuilding può creare.
Suggerimento 2
Un altro passo importante nell';imparare come costruire i muscoli delle gambe è imparare a variare il tuo programma di allenamento. I muscoli delle cosce e dei polpacci possono mostrare molta forza molto velocemente, quindi non c';è bisogno che crescano tanto per darti quella forza quando ti alleni. Per lavorare davvero su muscoli così grandi e forti, dovrai mantenere i tuoi allenamenti molto intensi e ti aiuterà anche a cambiare di tanto in tanto il tuo programma di allenamento, lavorando diverse parti del muscolo.
Allenamento per le gambe SKINNY - COSTRUISCI i muscoli delle gambe (ORA)
Suggerimento 3
Non preoccuparti di quegli individui eccezionali che ottengono facili guadagni. Sembra che ci sia qualcuno in ogni palestra che otterrà risultati molto più facili di tutti, soprattutto a causa della genetica. Dato che queste genetiche non possono essere replicate, non c';è motivo di preoccuparsene, e sarà sicuramente controproducente cercare di confrontarsi con queste persone. Se vuoi costruire muscoli delle gambe, dovrai lavorare all';interno della tua genetica!
Suggerimento 4
Sviluppa i tuoi canali di afflusso di sangue. Nell';imparare come costruire muscoli delle gambe, non trascurare l';importanza di ottenere un adeguato apporto di sangue nell';area in cui lavori. Questo è qualcosa che i bodybuilder di lunga data conoscono bene. Avranno trascorso molte ore a costruire grandi vene attraverso le quali il sangue scorrerà verso i muscoli mentre vengono lavorati. I bodybuilders aspiranti dovranno essere diligenti nello sviluppo fino a questo punto. Non sarà facile, ma se resisti alla tentazione di andare facile e continuare a lavorare, scoprirai che diventa progressivamente più facile lavorare i tuoi gruppi muscolari. Ciò significa che i canali sono in fase di sviluppo.
Queste sono le basi che devi conoscere per costruire i muscoli delle gambe.