Il diabete è una malattia causata dall';incapacità del corpo di produrre correttamente l';insulina, un ormone che aiuta il corpo a convertire il cibo in energia. Nel diabete di tipo 1 il corpo non produce affatto insulina. Questo tipo di diabete viene solitamente diagnosticato durante l';infanzia. Nel diabete di tipo 2 il corpo non produce abbastanza insulina o produce insulina, che è inefficace nel regolare i livelli di zucchero nel sangue del corpo. Questo tipo di diabete viene di solito diagnosticato più tardi nella vita ed è comunemente chiamato diabete ad insorgenza in età adulta.
Non ignorare questi 10 primi sintomi di diabete
Il diabete è una preoccupazione per la salute importante perché l';incidenza della malattia in tutto il mondo sta aumentando. È anche associato ad altri rischi per la salute ed è costoso da trattare e controllare. Inoltre, il diabete è una delle principali cause di morte in tutto il mondo.
Il numero di casi di diabete è in aumento in tutto il mondo. L';incidenza del diabete nel 1995 era di circa 135 milioni in tutto il mondo, circa il 4,0% della popolazione. Il diabete ha colpito 170 milioni di persone nel 2000 e si prevede che colpiscano circa 300 milioni di persone entro il 2025, circa il 5,4% della popolazione. L';India, la Cina e gli Stati Uniti hanno il maggior numero di casi.
In un recente anno le spese mediche dirette negli Stati Uniti per il diabete hanno totalizzato $ 92 miliardi, rispetto ai $ 44 miliardi di cinque anni prima, secondo l';American Diabetes Association. Altri $ 40 miliardi sono stati spesi per le spese permanenti di invalidità. La cura per il diabete rappresenta circa l';11% della spesa sanitaria totale negli Stati Uniti. Nel 1997 i costi sanitari annuali per una persona con diabete erano in media di $ 10.071 e sono aumentati a $ 13.243 entro il 2002. Quel tasso annuale è più di 5 volte maggiore rispetto ai costi medi annuali di assistenza sanitaria per una persona senza diabete. Anche il diabete ha rappresentato una perdita annuale di circa 88 milioni di giorni di invalidità.
Il tasso di mortalità per le persone con diabete è pari a circa il 5,2% di tutti i decessi secondo l';Organizzazione Mondiale della Sanità. Nel 2000 circa 2,9 milioni di morti nel mondo sono state causate dal diabete. In altri 4,5 milioni di morti il diabete era un fattore che contribuiva.
La buona notizia è che il diabete di tipo 2 può essere ritardato o impedito di svilupparsi. Prima che le persone sviluppino il diabete di tipo 2, sviluppano quasi sempre la condizione nota come pre-diabete. Questa condizione si verifica quando i livelli di glucosio nel sangue sono più alti del normale ma non abbastanza alti da essere diagnosticati come diabete. Gli studi hanno dimostrato che le persone con una condizione pre-diabetica possono controllare la condizione con i cambiamenti dello stile di vita o con la medicina. Con un trattamento ragionevole possono aumentare notevolmente le probabilità che non svilupperanno mai il diabete.
L';American Diabetes Association ha creato una pubblicazione chiamata, :Prevenzione o ritardo del diabete di tipo 2:. Di seguito sono riportati alcuni dei risultati e le raccomandazioni dell';ADA.
Circa 41 milioni di americani hanno la condizione pre-diabetica. Ci sono due test comunemente usati dai medici per determinare se una persona ha pre-diabete. Un test è chiamato test del glucosio plasmatico a digiuno, o FPG, e l';altro è chiamato test di tolleranza al glucosio orale, o OGTT. Entrambi i test hanno un range normale e un range diabetico. L';intervallo in mezzo indica la condizione pre-diabetica.
Il test FPG è più conveniente per i pazienti, meno costoso e più facile da amministrare rispetto al test OGTT. D';altra parte l';OGTT rileverà più casi di intolleranza al glucosio e diabete non diagnosticato rispetto al test FTP. Ciascun test deve essere ripetuto ogni 3 anni.
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Una volta diagnosticata una condizione diabetica o pre-diabetica, una persona ha due possibilità di trattamento. Una strategia consiste nell';utilizzare modifiche dello stile di vita come un cambiamento nella dieta e un aumento dell';attività fisica, e l';altra strategia consiste nell';utilizzare farmaci che riducono il glucosio che sono stati approvati per il trattamento del diabete. Gli studi indicano che la terapia farmacologica è circa la metà efficace della dieta e della terapia fisica nel ritardare l';insorgenza del diabete.
I cambiamenti dello stile di vita si sono dimostrati efficaci come modo per prevenire lo sviluppo del diabete di tipo 2 dalla condizione pre-diabetica. La dieta e l';esercizio fisico, in molti casi, sono in grado di riportare i livelli di glucosio nel sangue nell';intervallo normale.
I cambiamenti dello stile di vita comprendono una combinazione di perdere dal 5% al 10% di peso corporeo, riducendo l';apporto calorico totale di grassi, riducendo l';apporto calorico di grassi saturi, aumentando l';assunzione di fibre ed esercitando almeno 150 minuti a settimana. Uno studio, chiamato studio sul programma di prevenzione del diabete, ha dimostrato che un trattamento che utilizza l';associazione di 30 minuti al giorno di attività fisica moderata e una riduzione del 5% al 10% del peso corporeo ha portato a una riduzione del 58% dell';incidenza del diabete.
Il tipo di attività fisica raccomandata dall';ADA comprende esercizi aerobici, allenamento della forza e esercizi di flessibilità. L';obiettivo dell';esercizio aerobico è aumentare la frequenza cardiaca, aumentare la frequenza respiratoria ed esercitare i muscoli. L';obiettivo è quello di esercitare per 30 minuti al giorno, 5 giorni alla settimana. I 30 minuti possono essere suddivisi in intervalli di 10 minuti. Questo tipo di attività include camminare a ritmo sostenuto o correre, ballare, nuotare o praticare aerobica in acqua, pattinaggio, tennis, andare in bicicletta, fare giardinaggio e pulire la casa. L';allenamento di forza, eseguito più volte alla settimana, aiuta a costruire più muscoli, rendendo più facili le faccende quotidiane e aiuta a bruciare più calorie, anche a riposo. Esercizio di flessibilità, stretching semplice, aiuta a mantenere le articolazioni flessibili e aiuta a ridurre le possibilità di lesioni durante altre attività.
I cambiamenti nella dieta sono una parte importante di un trattamento pre-diabete. Un test dell';indice di massa corporea (BMI) può essere somministrato e calcolato facilmente. Un risultato del test BMI maggiore di 25 indica che una persona è al di sopra del suo peso ideale e una persona con un risultato BMI superiore a 30 è considerata obesa. L';obiettivo nel primo caso è di ridurre il peso corporeo del 5% e nel secondo caso fino al 10%. Si raccomanda che una persona consulti un medico che può aiutare a sviluppare un piano dietetico che raggiunga la perdita di peso desiderata.
Gli effetti del diabete di tipo 2 sono costosi e pericolosi per la salute. Fortunatamente, il diabete può essere ritardato o prevenuto adottando un programma ragionevole di dieta, controllo del peso ed esercizio fisico. Come evitare il diabete Prima che il panico interferisca, le persone a rischio di diabete dovrebbero familiarizzarsi con la malattia. Questo per evitare che pensieri negativi entrino nella loro testa e così possano pensare chiaramente cosa fare. Avere una conoscenza approfondita della condizione non solo può aiutare le persone a pensare in modo chiaro, ma può anche fornire loro qualsiasi opzione a portata di mano.
Se pensi di avere maggiori probabilità di avere il diabete, è meglio sapere di cosa si tratta, quali sono i suoi tipi, i sintomi da cercare, come può essere diagnosticata e le cure disponibili per te. Conoscere tutti questi può aiutare a far fronte alla malattia e può anche aiutare a gestirlo o evitarlo efficacemente.
Stai lontano dal diabete
Il diabete è una malattia cronica, che tende ad essere più complicata e più grave col passare del tempo. Questo è il motivo per cui è molto importante non solo per le persone che sono inclini ad esso, ma a tutti di prendere atto delle cose che possono aiutarli a deviare dalla condizione.
Proprio come in qualsiasi condizione o malattia, la deviazione dal diabete comporta lo sviluppo di abitudini sane. Gli esperti dicono che quelle persone che hanno deciso di praticare abitudini sane hanno minori rischi di contrarre la malattia anche se sono inclini a farlo. Tutto quello che devono fare è apportare cambiamenti nel loro stile di vita, tra cui:
1. Dieta. Come dice il proverbio, :ciò che mangi è ciò che sei:. Se mangi cibi sani e alimenti ben bilanciati, allora sei più sano di quelli che non lo fanno. Gli esperti consigliano alle persone che sono inclini al diabete che se non vogliono sviluppare questa malattia dovrebbero mangiare molta frutta e verdura, specialmente quelle non amidacee come fagiolini, broccoli, carote o spinaci. Se sei a rischio di diabete, dovresti essere la tua opzione principale se alimenti a base di cereali integrali come riso integrale e pasta integrale non trasformati in prodotti a base di cereali. Prendi anche più pasti che hanno pesce, carne, bevande senza calorie e simili.
2. Problemi di peso. Il peso di una persona è anche un grande fattore per le persone che sono inclini al diabete. Gli esperti dicono che le persone in sovrappeso hanno un rischio maggiore di soffrire della malattia perché possono sviluppare un';alta resistenza contro l';insulina. Se non hanno abbastanza rifornimento di insulina a causa del troppo peso, responsabile della produzione di cellule resistenti al glucosio, possono eventualmente sviluppare il diabete.
3. Esercizio fisico regolare. Molti esperti ritengono che le persone che hanno una serie regolare di allenamento e allenamento abbiano minori possibilità di sviluppare il diabete, questo perché mantiene una persona in forma e lontano dall';obesità. Le persone a rischio di diabete dovrebbero prendere in considerazione l';attuazione di una routine che prevede un';attività fisica regolare almeno una volta alla settimana. Non deve essere un set regolare che potrebbe essere noioso o richiedere molto del tuo tempo come camminare, fare jogging, nuotare, andare in bicicletta, fare le faccende domestiche o hobby che implicano molti movimenti fisici come il giardinaggio.
4. Elimina i vizi. Fumare e bere alcolici sono anche tra i fattori che aumentano il rischio di sviluppare il diabete. Questo è cruciale soprattutto per coloro che hanno un alto rischio per il diabete di tipo 1 e il diabete di tipo 2 perché le tossine che entrano nel corpo rendono più difficile per il sistema immunitario far fronte.