Ti stai chiedendo perché stai ingrassando così velocemente di nuovo dopo aver perso qualche chilo dal tuo peso? Il colpevole è la tua dieta. Vedete, è molto comune che vi rallegriate dopo aver versato circa 10 chili in 2 settimane. Quindi, per celebrare il tuo successo, ti dico che hai già raggiunto il tuo obiettivo e puoi toglierti una gamba dalla paletta. Ma con tua sorpresa, recuperi rapidamente il tuo vecchio peso e ingrassi di nuovo.
Per non ingrassare, si tratta sempre di seguire una dieta sana e assumere la giusta quantità di calorie per il tuo corpo. Se mangi o bevi più calorie di quelle richieste dal tuo corpo, l';energia in eccesso viene immagazzinata sotto forma di grasso. Questo di solito accade quando hai perso qualche chilo e vuoi celebrare il tuo successo, ti impegni in una grande festa. Come non ingrassare di nuovo?
Quanto sono grasso
La chiave per non ingrassare di nuovo è non abbandonare la dieta e tornare alla solita routine. La dieta e il piano di esercizi che hai pianificato per te devono essere così restrittivi da trovarli una tortura. È sempre bene prendere le cose a un ritmo più lento e aumentare gradualmente il ritmo quando si è più a proprio agio con il regime.
Se sei irritato dalla tua dieta restrittiva e dal tuo piano di esercizi, non puoi mantenere il peso leggero che hai ottenuto con il tuo sforzo persistente poche settimane fa. Se si desidera mantenere il peso fuori e non ingrassare, non si deve mangiare in modo malsano e non mangiare troppo. Per ogni pasto, assicurati di avere frutta e verdura che aiuti nella digestione e disintossichi il tuo corpo. Quando il tuo corpo contiene troppa tossicità, li immagazzinerà come una cellula adiposa, che ti farà avere uno stomaco più grande. Inoltre, avere una dieta equilibrata migliorerà anche la tua salute, quindi non c';è davvero alcuna ragione per cui non dovresti mangiare bene.
Oltre a mangiare bene, è necessario anche un esercizio costante. Non perché tu abbia versato con successo alcuni chili, puoi ridurre le sessioni di allenamento. Attenersi a 30 minuti per sessione, 3 volte a settimana. Non ti ci vogliono più di 1 ora e mezza ogni settimana per mantenere il tuo peso leggero precedente, quindi perché non si attacca ad esso?
Per evitare di ingrassare, devi sviluppare un consistente cambiamento nell';abitudine al mangiare e nell';esercizio fisico. Non consumare più del necessario per il tuo corpo e prenditi del tempo libero ogni settimana per allenarlo in palestra o in un parco. Mantenere una dieta sana e un regime di esercizio non è temporaneo, dovrebbe essere per sempre.