Durante la gravidanza la quantità di olio aromaterapico che aggiungi all';olio vettore dovrebbe essere ridotta della metà perché il tuo corpo è molto più sensibile agli oli quando sei incinta e meglio in grado di assorbirli. Tuttavia, riceverai comunque un trattamento efficace, quindi non essere tentato di aggiungere qualche goccia in più nel caso in cui.
Massaggio di gravidanza? Una guida passo passo
Il massaggio con aromaterapia è rilassante e aiuta ad alleviare la tensione che è spesso presente durante la gravidanza. Assicurati che il tuo partner sia a suo agio, quindi inizia. Se il tuo partner è più di quattro mesi? incinta troverà scomodo giacere sulla sua fronte. Invece, aiutala a stendersi su un fianco sostenuta da un cuscino o massaggiandole la schiena mentre si trova in una posizione seduta con un cuscino appoggiato per supporto.
Massaggio rilassante alla schiena per donne incinte | Mustela
Massaggio di gravidanza? Massaggiare la schiena
Applicare delicatamente l';olio scelto sulla schiena, sulle spalle e sulle braccia del partner.
1. Far scorrere delicatamente lungo la spina dorsale dalla base del collo alla parte inferiore della schiena. Fatelo lentamente e in modo uniforme e ripeti, usando le mani alternate, venti volte.
2. Con entrambe le mani, accarezza dolcemente i lati del collo, sopra le spalle e giù per le braccia, staccandole dalle mani. Ripeti dieci volte.
3. Con entrambe le mani, accarezza delicatamente la colonna vertebrale, attorno alle scapole a forma di otto, quindi delicatamente lungo i lati del corpo. Ripeti dieci volte.
4. Guida sul retro, partendo dalla parte bassa della schiena, sul lato destro. Corsa dall';esterno del corpo verso la colonna vertebrale con mani alternate che si muovono delicatamente sulla schiena verso le spalle. Ripeti più volte sul lato destro; lavorare sul lato sinistro nello stesso modo.
5. Posiziona una mano sulla parte bassa della schiena del tuo partner, metti l';altra mano in alto e lascia che il calore delle tue mani si accumuli. Questo è molto rilassante per un mal di schiena.
6. Ripetere il passaggio 1.
Ora lavora sul collo del tuo partner per allentare la tensione.
1.Proseguiti lungo le spalle esterne verso la base del collo. Ripeti quattro o cinque volte.
2. Con la punta delle dita, agisci con piccoli movimenti circolari dalla base del collo fino alla base del cranio. Ripeti quattro o cinque volte.
3. Fai scorrere i lati del collo verso le spalle, molto lentamente. Ripeti cinque o sei volte.
Massaggio di gravidanza? Massaggiare la pancia
Applicare delicatamente l';olio scelto sulla pancia del partner.
1. Accarezza delicatamente la pancia tra il seno e l';osso pubblico. Ripeti venti volte con mani alternate.
2. Ruotare delicatamente intorno alla pancia con il palmo della mano in senso orario. Non applicare alcuna pressione. Pensa a questo come a un modo per calmare e calmare il tuo partner. Ripeti cinque o sei volte.
3. Avanzare dall';osso dell';anca, usando mani alternate, spostando gradualmente il corpo verso il lato del torace. Ripeti più volte su ciascun lato.
4. Questo movimento è utile per un dolore, provato indietro. Raggiungi la vita del tuo partner con entrambe le mani. Ora sfilarli da sotto la schiena, sollevando delicatamente mentre lo fai. Porta dolcemente le mani sulla sua pancia. Ripeti cinque o sei volte.
5. Ripetere il passaggio 1.
Questo massaggio è principalmente per il relax e ti consiglierei di provare una delle seguenti miscele di aromaterapia. Utilizzare sei gocce di olio per aromaterapia in 4 fl oz (100 ml) di olio vettore.
1. Camomilla e lavanda
2. Incenso e neroli
3. Ylang-ylang e sandalo
4. Geranio e rosa
In alternativa, utilizzare uno qualsiasi degli oli sopra indicati singolarmente in olio vettore.
Dichiarazione di non responsabilità: questo articolo non è destinato a fornire consigli sulla salute ed è solo a scopo informativo generale. Cerca sempre le informazioni di un professionista della salute qualificato prima di intraprendere qualsiasi programma di salute. Massaggio della gravidanza Come sollievo dal dolore
Miglioramento della circolazione per madre e bambino
Miglioramento del sistema immunitario per madre e bambino
Dormire meglio
Un atteggiamento più rilassato verso il parto, e quindi migliori risultati di nascita
Migliore legame tra madre e bambino
Migliorate possibilità di portare il bambino a termine
Un bambino più sano e più calmo di buon peso
Miglioramento della condizione della pelle
Sollievo da mal di testa e possibilmente nausea
Extra di cui avrai bisogno:
Un cuscino solido, stabile, spesso per la gamba più un asciugamano da coprire
Un cuscino sottile o un asciugamano per sotto la pancia
Due asciugamani o lenzuola per drappeggiare
Un cuscino a cui aggrapparsi
Posizionamento:
Una donna incinta non dovrebbe MAI sdraiarsi sul suo stomaco. Questo è in parte per motivi di assicurazione, ma anche perché il peso dell';utero tirerà i legamenti sul sacro delle madri (parte bassa della schiena) e causerà mal di schiena (non quello che stiamo cercando di fare!)
Non massaggiare nessuna donna che sia incinta da meno di 12 settimane a causa dell';aumento del rischio di aborto spontaneo. Questo è attraverso nulla che avresti fatto, ma per ragioni assicurative stai al sicuro. Una donna che ha perso il suo bambino dopo un massaggio è più probabile che ti accusa e ti citi in giudizio e causa cattivi rapporti rispetto a qualcuno che ha avuto un muscolo dolorante da un forte massaggio.
È possibile avere una donna incinta di 13-22 settimane sdraiata sulla schiena con un cuscino sotto l';anca / natica destra, ma qualsiasi donna incinta che abbia più di 22 settimane non dovrebbe sdraiarsi sulla schiena per più di 3 minuti. Potrebbe essere appoggiata a una posizione seduta se hai bisogno di lavorare sul suo fronte. Sdraiato sulla schiena, il peso dell';utero, dopo 22 settimane, è troppa pressione per la vena cava (la vena principale che scorre sul lato destro della colonna vertebrale) e causerà affanno nella madre e restrizioni di nutrienti e di ossigeno per il bambino.
Troverai più facile e generalmente più sicuro massaggiare sempre una donna incinta nella posizione sdraiata laterale, chiedendole di girarsi a metà strada in modo da poter massaggiare efficacemente entrambe le parti.
Quando si trova dalla sua parte, la donna incinta dovrebbe avere il suo ginocchio e il suo piede su un cuscino fermo e fermo che è abbastanza alto da permettere all';anca di essere ad angolo retto così che la gamba non stia tirando l';anca e la parte bassa della schiena. Assicurarsi che il piede sia supportato in quanto ciò crea più comfort per la madre.
Se la sua pancia si sente come se stesse tirando mentre è sdraiata su un fianco, la futura madre avrà bisogno di un piccolo cuscino o un asciugamano sotto la pancia. Lascia che lei metta il cuscino lì così che lei possa mettersi comoda. Qualsiasi donna che abbia più di 22 settimane di gravidanza avrà bisogno del cuscino del ventre anche se inizialmente si sente a suo agio ... 1 ora su un divano può cambiare le cose.
Chiedi alla tua donna incinta di giacere sul divano con la schiena il più vicino possibile al bordo ... questo rende più comodo per te massaggiarla in modo da non dover raggiungere troppo. Assicurati che i cuscini sotto le sue gambe siano abbastanza vicini a lei in modo che la schiena e le anche non si attorciglino.
Una volta che ti sei assicurato che la gamba sia comoda e le coperte siano ordinate, puoi dare a tua madre un cuscino da tenere in ordine come un orsacchiotto così da non esercitare alcuna pressione sulla sua crescita, tenera seni.
Avrai bisogno di due asciugamani per coprire la tua cliente incinta. Assicurati che un asciugamano ricopra le gambe e si inserisca perfettamente nelle mutandine della signora, tirandole verso il basso abbastanza da poter lavorare sui fianchi. E drappo un altro asciugamano sulla sua schiena in modo che cada attraverso la parte anteriore e posteriore della donna. Chiedile se è a suo agio con una coperta sopra di lei, mentre molte donne incinte si surriscaldano. Chiedile se le piacerebbe che i suoi piedi fossero coperti o scoperti.
Assicurati che la tua cliente incinta abbia un cuscino sotto la testa che non sia troppo alto o troppo basso ... il collo dovrebbe essere in linea con la colonna vertebrale. Se il cuscino è troppo basso per lei, è probabile che metta una mano sotto la sua testa, così saprai se ha bisogno di ulteriore sostegno.
Se una donna incinta ha una pancia grande o no, usa sempre il lato disteso quando fai un massaggio alla mamma.
Pressione:
Puoi usare tutta la pressione che il tuo cliente desidera quando lavori sul retro di una donna incinta. La parte bassa della schiena e l';osso sacro sono spesso molto doloranti e rigide a causa della cattiva postura, quindi lavorare forte come piace al cliente è buono per aiutare a rilasciare i muscoli tesi. Le spalle e il collo sono anche punti dolenti per le donne incinte e possono essere massaggiati come forti o leggeri come richiede il cliente.
L';unico posto su un corpo in stato che NON devi massaggiare è l';interno delle gambe. Una donna incinta ha il 40% in più di sangue nel suo corpo che è più spesso e incline alla coagulazione. Questa è una grande funzionalità di design per il parto in caso di emorragia. Normalmente i coaguli si disintegrano naturalmente, ma se si fa pressione sulla parte interna della coscia e sui polpacci, o qualsiasi movimento di scuotimento / percussione sulla gamba si può muovere accidentalmente un coagulo che potrebbe causare trombosi (restrizione pericolosa sul flusso sanguigno) e causare problemi alla madre e piccola.
Puoi tranquillamente massaggiare i piedi di una donna incinta con la stessa pressione con cui è a suo agio. Massaggiare i piedi ha una diversa intenzione ed effetto rispetto alla riflessologia, quindi non è pericoloso per la madre o il bambino. La riflessologia può essere tranquillamente somministrata a una donna incinta dalle 13 settimane in poi, a patto che rimanga lontano dall';area riproduttiva e dalla ghiandola pituitaria poiché entrambi possono stimolare un aborto spontaneo o un travaglio prematuro.
Se il tuo cliente ha mani o piedi con ritenzione idrica (a gonfiore), assicurati di usare una pressione molto leggera su queste aree.
Ad alcune donne piace davvero che la loro pancia venga toccata durante la gravidanza, mentre altre lo odiano. Chiedi alla madre prima dell';inizio del massaggio se desidera che la sua pancia venga toccata. Se le piacerebbe che fosse massaggiato, usa solo una leggera pressione con il palmo della mano (senza spingere o spingere con le dita)
Precauzioni:
Nessun massaggio prima delle 13 settimane (a meno che tu non abbia avuto un allenamento specifico)
Non massaggiare la gamba interna
Nessuna mossa tremante sulle gambe
Nessun massaggio per nessuna donna incinta che sta sanguinando
Chiedi sempre se ci sono state complicazioni, nausea, sanguinamento e se tutte le loro scansioni e test sono tornati buoni.
Chiedi sempre al cliente di dirti se ci sono punti dolenti / dolorosi ... non rendere mai il massaggio così forte da essere doloroso. Il bambino si comporta come la mamma, quindi se è dolorante sarà anche il bambino. C';è una differenza tra un massaggio forte che si sente bene e un massaggio forte che è doloroso, ma il cliente pensa che stia andando bene.
Conclusione
Le donne incinte meritano di essere massaggiate ... quindi non essere timido! In caso di dubbi sul massaggio della tua paziente incinta, non farlo. Rivolgersi a un medico o ad un altro consulente specialista in materia di salute.