Depressione: è una shell di una parola, prosciugata dal suo significato attraverso l';uso eccessivo. Manca il tuo autobus del mattino è deprimente. Le notizie della sera sono deprimenti. La parola non inizia nemmeno a comunicare la realtà del disordine clinico che colpisce milioni di americani ogni giorno. Questo non è il blues, la tristezza occasionale che visita ogni vita; questa è la palude oscura della disperazione. Può essere pericolosa per la vita: il 15% delle persone che sono clinicamente depresse si uccide. Ed è una malattia femminile, colpisce una donna su cinque, il doppio delle donne rispetto agli uomini. Se sei una donna tipica oggi, il rischio di diventare clinicamente depressi è il doppio del rischio di sviluppare il cancro al seno, eppure la maggior parte delle donne ignora questo problema come se fosse un piccolo fastidio sopportato da tutti.
Come aiutare qualcuno con la depressione
Esistono due forme di depressione riconosciute: la depressione endogena ed esogena. La depressione endogena è di origine biochimica. I neurotrasmettitori (sostanze chimiche che trasmettono gli impulsi nervosi attraverso le sinapsi) nel cervello che sono responsabili dell';elevazione dell';umore diventano sbilanciati per ragioni sconosciute. Una diminuzione della quantità di questi neurotrasmettitori dà origine a espressioni esterne di depressione. Se non trattata, la depressione endogena può diventare cronica. La depressione esogena, d';altra parte, è solitamente causata da un evento esterno come la perdita di qualcosa o qualcuno di grande valore. Le vittime della depressione esogena possono scivolare nella depressione cronica se non sono in grado di lavorare attraverso il processo di lutto necessario per superare la depressione correlata all';evento.
Sei depresso? La tristezza e la disperazione sono i principali indicatori della depressione. I seguenti sono tra i sintomi più comuni che una persona potrebbe provare.
Perdita di motivazione o interesse in attività piacevoli.
Preoccupazione di fallimenti e inadeguatezze; preoccupazione per ciò che gli altri stanno pensando.
Difficoltà di concentrazione; indecisione; la memoria decade.
Perdita di desiderio sessuale o interesse in stretta interazione con gli altri.
Affaticamento e perdita di energia; reazioni lente.
Dormire troppo o troppo poco; insonnia.
Sentirsi agitati, senza valore o senza speranza.
Ritiro da amici e famiglie.
Diminuito o aumento dell';appetito.
Pensieri ricorrenti che la vita non valga la pena di essere vissuta, pensieri di morte o suicidi.
Perdita di peso significativa o aumento di peso.
Una persona depressa può mostrare alcuni o tutti questi sintomi. A volte può mascherare i suoi sintomi con un senso dell';umorismo forzato e ottimista o alti livelli di energia che sono ingannevoli. Di solito, la persona depressa soffre di bassa autostima, solitudine o distacco. La comunicazione può cessare o sembrare frenetica a volte. Le persone che soffrono di depressione, possono prendere l';aiuto di un rimedio naturale alla depressione, che è molto utile per essere sollevato dalla depressione. Depressione Come aiutare Ci sono diversi tipi di opzioni di assistenza che si possono guardare quando si tratta di ottenere sollievo dalla depressione. Puoi pensare all';auto aiuto, all';aiuto di persone vicine e care, all';assistenza professionale, a varie terapie e anche a terapie.
Sfortunatamente, con così tante opzioni disponibili per curare i depressi, un gran numero di persone non viene ancora trattato. Questo perché queste persone non vogliono cercare un aiuto professionale o si sentono in imbarazzo a esprimere la propria condizione ai vicini e cari.
Tuttavia, bisogna ricordare che non ottenere un trattamento adeguato e tempestivo non ti porterà da nessuna parte. Il problema sicuramente peggiorerà col tempo. La maggior parte delle persone trova persino molto difficile affrontare le proprie attività quotidiane o anche un po ';di stress quando è in depressione.
Ecco alcune delle grandi opzioni che puoi facilmente optare per il trattamento della depressione:
A) Auto aiuto
1. Non fissare mai obiettivi troppo difficili.
2. Cerca di suddividere compiti di grandi dimensioni in quelli più piccoli e quindi impostare determinate priorità. Cerca di dare il meglio.
3. Non ti aspettare troppo da te stesso e anche in un breve lasso di tempo. Ciò aumenterà le possibilità di fallimento e ti farà sentire più depresso.
4. Non ti tenere in programma dal resto del mondo. Cerca di stare con gli altri.
5. Devi forzarti a prendere parte ad alcune attività che ti fanno sentire meglio.
6. Fai alcuni esercizi miti. Questo ti aiuterà ad avere molto sollievo.
7. Non prendere mai decisioni importanti della vita senza consultare gli altri.
8. Non accettare il pensiero negativo.
B) Aiuta il depresso
1. Offrire aiuto emotivo. Devi capire la persona, esercitare la pazienza, mostrare affetto e mostrare incoraggiamento.
2. Mai sentimenti dispregiativi espressi. Indica invece le realtà e dai speranza.
3.Mantenere un controllo sul farmaco prescritto alla persona.
4. Non accusare il depresso.
5. Dagli un po ';di tempo per uscire dalla situazione.
6. Portare la persona fuori per passeggiate, uscite regolari, film e altre attività. Cerca di essere insistente, ma gentilmente se il tuo invito viene rifiutato.
7. Incoraggiare la partecipazione alle attività di cui la persona gode.
C) aiuto professionale
1.Questo è davvero importante per coloro che sono depressi. Si può prendere la persona per una valutazione diagnostica psicologica di calcolo.
2. Puoi anche consultare l';Elenco nazionale degli psicologi sul World Wide Web e individuare uno psicologo vicino alla tua zona.
3. Ridurre il rischio di depressione non è difficile se si ha la forza di volontà. Tutto quello che devi fare è fidarti di qualcuno, credere in un aiuto professionale e seguire i suggerimenti menzionati in questo articolo.
Sterminare la depressione dalla tua vita e condurre una vita felice e sana. La vita è bella. Divertirsi.